Snelle en uitgebalanceerde gezonde recepten ?Dus hier zullen we het niet hebben over het dieet, maar hoe u uw immuunsysteem kunt versterken om gezond te blijven. Maar wat houdt dit precies in? Wat betekent het en hoe werkt het, zou u zich vooral afvragen of u een van de drukke vrouwen bent die hun leven op kantoor doorbrengen en pizza bestellen via de telefoon om het voor de tv op te eten. Het resultaat is dat je alle notie van "goed eten" bent kwijtgeraakt, je begint je maaltijden te vervelen of je merkt dat je droomt van goede maaltijden en, erger nog, je komt aan! Hou op! Als je wilt weten hoe je een goede maaltijd kunt bereiden zonder uren in de keuken te staan dankzij de gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten, laat luxury-decor.net je dan 5 minuten begeleiden!
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: waarom zou je 'gezond' eten?
Zoals we al eerder zeiden, betekent gezond eten eten en niet op een detoxdieet gaan, wat soms een tweesnijdend zwaard kan worden. Daarom beginnen we met de maaltijd van de dag om niet over te slaan: ontbijt.
Het is een essentiële maaltijd, of u nu honger heeft of niet, of u nu op dieet bent of niet, omdat u de dag goed kunt beginnen door het lichaam te herstellen. Zonder ontbijt is het gemakkelijker om geïrriteerd en moe te zijn, aangezien uw lichaam geen energie heeft.
Na verloop van tijd is het risico op een hartaanval groter bij vrouwen. Het ontbijt helpt 's ochtends het hongergevoel te verminderen en daarmee het risico op tussendoortjes in de koffiemachine of' s middags eten. En hoe meer tijd je doorbrengt zonder te eten, hoe meer insuline je lichaam aanmaakt, wat leidt tot gewichtstoename.
We hebben een aantal gezonde, uitgebalanceerde en snelle recepten voor je uitgezocht die niet veel tijd kosten, maar die tegelijkertijd perfect zijn voor je ontbijt.
Ontdek onze gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten!
Een warme boterham duurt niet lang, maar als je al laat bent en niet kunt wachten tot de boterhammen bruin zijn, kun je een koude boterham maken zoals hierboven. In dit geval heb je een snee of twee brood nodig en een garnering van avocado en geraspte kaas. Met deze drie ingrediënten en een minimum aan tijd, zou je een echt uitgebalanceerd en gezond ontbijt hebben.
Fruitsalade: de musthave voor gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten!
Hier zijn de combinaties talrijk. Naast fruit is yoghurt een zeer geschikt ingrediënt in je fruitsalade . Je kunt ook kaneel toevoegen, wat eigenlijk een specerij is die helpt bij extra gewichtsverlies. Verschillende soorten noten en rauw fruit zijn ook een heel goed idee met honing, die zoetheid geeft, maar tegelijkertijd een product vol voordelen is, in tegenstelling tot gewone geraffineerde suiker.
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: plantaardige omelet
Vergeet de voedzame eieren niet. Je maakt snel een omelet door eieren, tofu en verse groenten te mengen. Het is snel en super lekker. Een tip die u niet mag missen - om de hoeveelheid vet in de bereiding te verminderen, gebruikt u een teflonpan.
Tarwe met fruit
Dus in dit geval moet de tarwe de dag ervoor worden gekookt. Giet 's morgens het water af en voeg fruit, honing of noten toe. Als je niet van tarwe houdt, kan het worden vervangen door boekweit of quinoa.
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: fruitkwark
Het klinkt misschien raar, maar de combinatie van fruit met cottage cheese en 1-2 theelepels room kan zorgen voor een echt heerlijk en gezond ontbijt. Een snelle en eenvoudige maaltijd die je de hele dag vitaliteit en toon zal geven. U kunt de vruchtenwrongel een dag van tevoren bereiden door deze in de koelkast te zetten. Dit alles duurt slechts 5 minuten!
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: bananenpannenkoekjes
Wie houdt er niet van pannenkoeken ? Als het om pannenkoeken gaat, is het een beetje meer anders, als het om ingrediënten gaat en niet om tijd! Hier heb je dus bananen, eieren en een stuk boter nodig. De bananen worden verfrommeld en gemengd met de eieren. Smelt een klontje boter in een goed verwarmde koekenpan en begin met het bereiden van je pannenkoeken!
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: smoothie gemaakt met rood fruit
Ja, het is een drankje gemaakt van gemengde groenten en fruit, wat een van de koolhydraatarme recepten is. De smoothie is een geweldige suggestie voor je ontbijt. Bij de bereiding kunt u uw fantasie de vrije loop laten en uw favoriete gerechten door elkaar halen. Om een gezond en smakelijk smoothierecept te maken, raden we je aan om de volgende ingrediënten te gebruiken: chocolade, sinaasappelsap, sojamelk, bevroren yoghurt of groene thee!
Amandelboter sandwiches
We hebben allemaal naar Amerikaanse films gekeken, nietwaar? Dus we hebben allemaal gehoord van pindakaas en hoe lekker het smaakt. Amandel is niet al te verschillend, behalve dat het gezonder is. De amandelboter kan vergezeld gaan van een sneetje volkorenbrood en grapefruitsap. Echt een gezonde en smakelijke combinatie!
Gezonde, snelle en uitgebalanceerde recepten: liever amandelboter dan pindakaas!
