De mooie dagen zijn hier en dat baart je veel zorgen? Kun jij je zwemkleding en strandkleding aantrekken? Wees gerustgesteld! De redactie van luxury-decor.net en daar om u te helpen de extra kilo's kwijt te raken. 5 afslankdiëten en veel waardevolle adviezen om niet langer bang te zijn voor de zomer! We garanderen dat uw gewicht wegvliegt zonder dat u het beseft. Dus blijf bij ons en ontdek ons eerste eenvoudige en effectieve dieet om af te vallen zonder u gestrest te maken!
Eenvoudig en effectief dieet: een selectie van tips en menu's om vóór het zomerseizoen af te vallen
De zomer is absoluut het seizoen waarin je minder gekleed bent en het is geen geheim. Jassen en jacks verbergen het lichaam niet langer. Aan de andere kant maken ze plaats voor zomerjurken en superchique rokken. In dit geval zullen sommigen waarschijnlijk zeggen dat je jezelf moet aannemen zoals je bent! Ja, maar iedereen wil zichzelf deze zomer in zwemkleding zien, nietwaar? Hiervoor moet u zich goed in uw vel voelen. Daarom is onze redactie altijd op zoek naar een eenvoudig en effectief dieet waarmee u uw figuur kunt verfijnen en u klaar bent om de zomer in stijl aan te vallen. Hier zijn onze 5 "bikini" diëten en een heleboel praktische tips om de kilo's achteraf verloren te houden. Dus laten we gaan!
Werp kilo's af met het 1200 calorieën dieet!
Na veel onderzoek te hebben gedaan, zijn diëten niet meer wat ze waren. Ze zijn goed geëvolueerd en nu zijn er verschillende effectieve en uitgebalanceerde manieren om zonder frustratie af te vallen. Een goed voorbeeld hiervan is het 1200 calorieën dieet. Zoals de naam al doet vermoeden, is het bedoeld om uw calorie-inname te verminderen tot 1200 calorieën per dag. Dit voedingsplan is een echte redder in nood voor mensen met obesitas en zal ook geschikt zijn voor mensen die niet meer dan 1.800 calorieën per dag consumeren, evenals voor degenen die al een ander dieetprogramma hebben geprobeerd maar de resultaten niet hebben behaald. verwacht. Het wordt ook aanbevolen voor mensen die willen stabiliseren na het volgen van een ander afslankdieet. Dus dit is wat het precies is!
Eenvoudig en effectief dieet van 3 weken om de zomer te verwelkomen!
Tijdens de eerste 7 dagen heeft het dieet tot doel het lichaam te zuiveren en gifstoffen te verwijderen. Je ontbijt moet daarom bestaan uit een warme drank, twee of drie sneetjes fijn beboterd volkorenbrood, een zuivelproduct en een vrucht naar keuze. Aan je afslankmenu kun je ook een glas vers geperst sinaasappelsap toevoegen! Als het om lunch gaat, is wit vlees een must. Visgerechten zijn ook oké. Trakteer uzelf voor het avondeten op een hardgekookt ei of een beetje zwoerdloze ham!
In de tweede week is je lichaam al gewend aan de beperkte calorie-inname. Dit betekent dat het lichaam van uw dromen binnenkort werkelijkheid wordt. Dus net als de week ervoor wordt je ontbijt vergezeld van een dampend suikervrij drankje en wat beschuit. Wit vlees staat altijd op het menu. Nieuw: gestoomde groenten. Plan voor het avondeten drie plakjes ham zonder korst en een goede lentesalade. Als toetje kunt u uzelf trakteren op een klein stukje fruit of yoghurt!
De laatste stap in dit eenvoudige en effectieve dieet biedt verschillende nieuwe voedingsmiddelen. Begin dus tijdens de derde week uw ochtenden met een kom ontbijtgranen en wat vers fruit! Voor lunch en diner kun je gokken op een gezonde en uitgebalanceerde salade. Yoghurt en fruit hebben altijd de voorkeur boven een dessert. Na het eenvoudige en effectieve dieet van 1200 calorieën is het erg belangrijk om de behaalde resultaten zo lang mogelijk te behouden! Dus om het jojo-effect te vermijden, biedt luxury-decor.net u de top 5 van vetverbrandende voedingsmiddelen. U vindt ze helemaal aan het einde van ons artikel.
Zoom in op de Zermati-methode om af te vallen zonder calorieën te tellen!
In tegenstelling tot het eenvoudige en effectieve dieet dat we u zojuist hebben gepresenteerd, is de Zermati-methode inderdaad een manier om snel af te vallen zonder uw calorieën te tellen. Het doel van dit afslankdieet, dat er niet echt één is, ligt in observatie. Dus begin met het opschrijven van het voedsel dat je per dag eet en het effect dat ze op je humeur hebben in een klein notitieboekje. Hierdoor krijgt u een beter zicht op uw voedsellandschap.
De volgende stap is het ontwikkelen van goede eetgewoonten. Met andere woorden, probeer alleen te eten als je honger hebt en totdat het vol is! Zo leer je de echte honger los te koppelen van het simpele verlangen om te snacken. Een soort psychologische remedie, de Zermati-methode zorgt voor effectief gewichtsverlies zonder dat je jezelf echt hoeft te ontnemen. U hoeft uw favoriete lekkernijen niet eens te vergeten. U kunt uw hart ophalen zolang u het tijdens de maaltijden doet. Dus als je zin hebt in een beetje chocolade als ontbijt, kun je gemakkelijk toegeven aan deze verleiding en daarom je gebruikelijke lunch vervangen door een superlekkere chocoladefondant.
Als u voor de zomervakantie maar een paar kleine kilo's te verliezen heeft, is dit eenvoudige en effectieve dieet misschien iets voor u. Door alleen te eten als u honger heeft, voelt u geen enkele frustratie. De extra kilo's vliegen weg terwijl het gevoel van volheid blijft bestaan. Wees echter voorzichtig en eet alleen tijdens de maaltijden. Anders riskeert u niets te verliezen.
"Forking", een eenvoudig en effectief dieet waardoor je het mes, de lepel en je vingers vergeet!
Soep detox voor wie niet van sport houdt
Mediterraan dieet - een eenvoudig en effectief dieet op basis van groenten uit de zon
5 belangrijke voedingsmiddelen die u aan het menu kunt toevoegen als uw dieet voorbij is!
Papaja
Ananas
De citroen
Grapefruit
