Tegenwoordig circuleren virussen niet alleen tijdens de koude seizoenen, maar het hele jaar door. En niemand houdt ervan om de hele tijd ziek te zijn en een loopneus te hebben. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u uzelf tegen griep kunt beschermen en tegelijkertijd uw immuunsysteem kunt versterken. Bovendien draagt dit laatste in hoge mate bij aan de neutralisatie van chemische en giftige stoffen die zich in het menselijk lichaam hebben opgehoopt. Door het immuunsysteem te optimaliseren, kunt u het hele jaar door in goede gezondheid blijven. Een paar eenvoudige stappen en een aantal natuurlijke remedies zijn voldoende om je probleemloos door het koude- en virusseizoen heen te helpen!
Hoe kunt u uzelf tegen griep beschermen? Eenvoudige acties om te volgen!
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het immuunsysteem een verzameling klieren, witte bloedcellen, lymfocyten, antilichamen en gunstige bacteriële flora is. Samen beschermen ze het menselijk lichaam tegen een grote verscheidenheid aan parasieten en antigenen. Dit kunnen virussen, bacteriën, niet-verteerbare eiwitten of giftige stoffen zijn. Geconfronteerd met andere factoren, zoals stress, moet het immuunsysteem worden gezien als een onafscheidelijk lichaamsmechanisme dat harmonieus functioneert met de omgeving. Dus vooral om uzelf tegen de griep te beschermen en de epidemie te vermijden, is het respecteren van bepaalde hygiëneregels essentieel!
Een goede gezondheid gaat natuurlijk gepaard met goede hygiëne! Het is daarom essentieel om regelmatig uw handen te wassen. Wanneer je thuiskomt, na het openbaar vervoer te hebben genomen, nadat je naar het toilet bent geweest, voordat je kookt en aan tafel gaat zitten, nadat je een zieke persoon hebt gekruist, voordat je voor je baby zorgt … kortom, meestal mogelijk! Andere antivirusmaatregelen om bij u thuis te nemen?
- ventileer regelmatig het interieur
- oververhit het interieur in de winter niet
- sporten
- drink veel water
- krijg genoeg slaap
- geef de voorkeur aan vitamine-voedsel
8 natuurlijke remedies om te overwegen om uw gezondheid in de winter te behouden
Hoesten, verkoudheid, nasofaryngitis, bronchitis of gastro-enteritis… winterziektes komen snel dichterbij en de meeste van deze virussen kunnen erg gevaarlijk zijn voor ouderen en over het algemeen kwetsbaarder zoals kinderen. De beste manier om ze te bestrijden is beslist niet om ze te vangen! Om uzelf op een natuurlijke manier te beschermen zonder uw toevlucht te nemen tot medicatie, vertrouwt u natuurlijk op natuurlijke remedies, zelfs die van grootmoeder, waarvan de deugden niet mogen worden onderschat.
Consumeer appelazijn
Appelazijn is een van de remedies van grootmoeder die wordt geprezen vanwege hun vele deugden voor gezondheid en welzijn. Dit wonderbaarlijke elixer heeft een bijzondere werking op het lichaam en wordt beschouwd als de oplossing bij uitstek voor alle kleine kwalen van het leven. In de winter is appelciderazijn een natuurlijk antibacterieel middel dat helpt bij het afscheid nemen van verkoudheid, griep en keelpijn. Het is voldoende om 4 lepels te gorgelen in een glas lauwwarm water. Deze wonderkruid is ook effectief bij inademing in geval van verstopte neusgangen of hoofdpijn. Het is dankzij het kalium dat het bevat dat azijn helpt bij het vloeibaar maken van slijm en daarom een goede manier zou zijn om de sinussen te verwijderen.
Drink citroenwater
Wanneer watermeloen, perziken, abrikozen en klein rood fruit uit de kraampjes van tuinders verdwijnen, komen citrusvruchten deze met voordeel vervangen! Flavonoïden en vitamines, citrusvruchten zitten er vol mee, waardoor ze perfect zijn tijdens de winter om de immuniteit te versterken. Er is echter een vertegenwoordiger van citrusvruchten waarvan de gezondheidsbevorderende eigenschappen al eeuwenlang worden erkend. Een beetje te zuur om zo te drinken, citroensap is uitstekend om te consumeren gemengd met lauw water. Zeer rijk aan vitamine C, citroenwater, helpt het immuunsysteem om met succes te vechten tegen verkoudheid, griep en winterziekten. Bovendien helpt de wonderbaarlijke vitaminedrank bij het bestrijden van valgebrek.
Zwarte vlierbessen in kruidenthee of siroop
Wat is er mooier dan toevlucht te nemen tot de natuur en haar natuurlijke geneeswijzen om te profiteren van een gezondheid van ijzer? Het is dus de moeite waard om voort te bouwen op de consumptie van het "nieuwe" gezondheidsvoedsel, dat door recente Pinterest-zoekopdrachten dramatisch is toegenomen. Dit zijn zwarte vlierbessen waarvan de deugden in de tientallen kunnen worden geteld. Zeer rijk aan vitamines (C, A, B6) en ijzer, en per 100 g meer dan 1500 mg antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid en tegen cellulaire veroudering. Dus, behalve dat het een krachtige antioxidant is, wordt zwarte vlierbessen ook gewaardeerd om zijn anti-griep en zuiverende werking. Hoe bereid je ze voor om er het maximale uit te halen? Veranderd in kruidenthee of siroop, zullen deze bessen uw beste bondgenoten zijn tegen verkoudheid en griep. De complete recepten vindt u hier.
Gember in welke vorm dan ook
Over het algemeen behoren kruiden tot de essentiële producten om de smaak van onze maaltijden te versterken en tegelijkertijd een smakelijke geur te geven. Dit is echter verre van hun enige eigendom. Droog, vers of gekonfijt, gember is zeker een van de essentiële kruiden om in alle veiligheid de winter door te brengen. De makkelijkste manier om gember te consumeren is natuurlijk gemberthee. Rasp voor de laatste een theelepel verse gember in een kommetje, breng water aan de kook, doe de geraspte gember in een theekop en laat het ongeveer 5 min trekken. Als de gemberkruimels in de beker zijn gevallen, filter dan de infusie en voeg tenslotte een beetje honing toe.
Een andere variant om jezelf met gember tegen de griep te beschermen, is door te kiezen voor etherische olie van gember. Verkrijgbaar in bijna elke apotheek, de laatste staat bekend om zijn gunstige effecten op hoofdpijn en rugpijn. Ze bestrijdt ook met succes aandoeningen van de luchtwegen, zoals verkoudheid en hoest, en hoge koorts. De olie maakt de sinussen schoon en verwijdert slijm uit de longen. U kunt het gebruiken om uw borst en rug op longhoogte te masseren.
Rozemarijn thee
Hoe bescherm je jezelf tegen griep met rozemarijn? Rozemarijn bevordert ontgifting tijdens de griepperiode en combineert met verse gember om gifstoffen die vrijkomen door virussen te elimineren, terwijl de productie van witte bloedcellen wordt gestimuleerd. Het rozemarijn-gembermengsel helpt ook om de temperatuur te verlagen. Voeg voor consumptie een schijfje citroen toe, rijk aan vitamine C, en een beetje tijm, bekend om zijn antiseptische werking. Laat het 15 minuten trekken en drink gedurende een week ongeveer 2-3 kopjes per dag.
Duindoornsap
De duindoornvruchten komen rechtstreeks uit de Alpen en zijn zeer rijk aan vitamine C. Om winterziektes probleemloos te voorkomen, is voeding met vitamine C een echte aanrader! Hoe duindoornsap te gebruiken? Meng 1 eetl. van het sap (verkrijgbaar in de apotheek) in een half glas lauw of koud water, maar niet heet. Drink het mengsel tijdens de griepperiode en de daaropvolgende 15 dagen om een mogelijke terugval te voorkomen.
Propolis-kauwgom
Al heel lang bekend om zijn wonderbaarlijke voordelen voor KNO en bronchiën. Dankzij zijn actieve bestanddelen stimuleert en versterkt propolis het immuunsysteem. En hoewel het vele vormen kan aannemen, is natuurlijke propolisgom het meest effectief tegen virussen en griep, omdat het onmiddellijk al zijn gunstige eigenschappen vrijgeeft. Kauw vanaf de eerste symptomen 2-4 keer per dag.
Kombucha-sap of gefermenteerde kefir
Geloof het of niet, de darmflora is een van de belangrijkste immuunbarrières in het lichaam, vooral tijdens een griepepisode. Om het gezond te houden, vertrouwen we op gefermenteerde dranken, zoals kefir en kombucha-sap. Dus drink tijdens de epidemische periode elke ochtend en elke avond een glas.