Het koude voeten seizoen is officieel geopend! En nadat we hebben uitgelegd hoe u uw huid tegen de kou kunt beschermen, gaat ons team op zoek naar dit andere deel van het menselijk lichaam dat er ook last van heeft. Het maakt niet uit of je je knusse sokken draagt, het gevoel van koude voeten zal je niet verlaten. Wat moet je dan doen? Zijn er andere aandoeningen die bijdragen aan deze onaangename toestand? luxury-decor.net legt alles over het onderwerp uit, met bijzondere aandacht voor de oorzaken en de juiste maatregelen om het probleem op te lossen en de winter in alle comfort door te brengen.
Wat zijn de redenen voor koude voeten?
Over het algemeen zijn koude voeten in de winter te wijten aan een gebrek aan warmte, maar er zijn ook verschillende andere oorzaken die eraan bijdragen. Dus als je je warme kleren en schoenen draagt maar toch koude voeten hebt, kan er een andere reden zijn. Deze omvatten bloedarmoede, slechte bloedsomloop, diabetes, hypothyreoïdie en zelfs stress of angst. Laten we ze in de volgende paragrafen nader bekijken.
Bloedarmoede
Het tekort aan rode bloedcellen leidt tot de ontwikkeling van bloedarmoede, wat op zijn beurt een van de meest voorkomende oorzaken is van het koude-voetsyndroom. Andere symptomen die op deze aandoening duiden, zijn vermoeidheid, kortademigheid, snelle hartslag, bleke huid en koude handen. Supplementen en een goed aangepast dieet helpen bij de behandeling van bloedarmoede. Ter informatie, brandnetelinfusie kan ijzertekort en bloedarmoede-aandoeningen verlichten.
Slechte bloedcirculatie
Dit is de andere meest voorkomende oorzaak van koude voeten: een slechte bloedcirculatie. Dit voorkomt dat de cellen de nodige zuurstof en voedingsstoffen binnenkrijgen. Als u voortdurend last heeft van koude voeten, raden wij u aan om goed op uw ledematen te letten en bij zwelling een arts te raadplegen. Overweeg echter de volgende activiteiten om uw veneuze insufficiëntie te verbeteren:
• Door elke dag water te drinken (minimaal acht glazen) blijft u goed gehydrateerd en wordt de bloedcirculatie beter.
• Als u een nogal zittende levensstijl leidt, aarzel dan niet om overdag regelmatig een pauze van uw werk te nemen om te wandelen.
• Train minstens 30 minuten per dag. Kies voor sportyoga, fietsen of zwemmen.
Diabetes type 1 en 2
Diabetes veroorzaakt koude voeten door zenuwbeschadiging. Andere veel voorkomende symptomen zijn gevoelloosheid en / of tintelingen in de ledematen. Raak echter niet in paniek en raadpleeg in geval van problemen uw arts.
Hypothyreoïdie
Deze aandoening treedt op wanneer de schildklier niet actief is en de productie van schildklierhormonen daardoor beperkt is. Dit beïnvloedt het metabolisme van het lichaam, dat op zijn beurt de lichaamstemperatuur en hartslag regelt. De traag werkende schildklier kan daarom een slechte bloedcirculatie bevorderen, wat tot koude voeten leidt.
Stress en angst
Hoge stress of angst kan ook koude voeten veroorzaken. Een van de natuurlijke reacties van het lichaam op deze aandoeningen is de productie van adrenaline in het bloed. Tijdens de circulatie veroorzaakt adrenaline vernauwing van de bloedvaten, gelegen aan de periferie, waardoor de bloedstroom naar de meest afgelegen gebieden, d.w.z. de extremiteiten. Helaas zijn deze twee psychische stoornissen tegenwoordig een integraal onderdeel van de moderne wereld en brengen ze het menselijk lichaam in gevaar. Dus of het nu gaat om het omgaan met stress op het werk of om het omgaan met angst bij u thuis, er is geen tekort aan tips en advies.
In de meeste gevallen zijn de oorzaken van koude voeten echter vrij ongevaarlijk. Maar als u twijfelt of vermoeidheid, gewrichtspijn of andere storende veranderingen opmerkt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.
Hoe verwarm je je koude voeten in de winter?
Wat kunt u uiteindelijk doen om te stoppen met koude voeten in de koude maanden? Dus de oplossingen en huismiddeltjes zijn inderdaad meerdere. luxury-decor.net heeft voor u de meest populaire geteste en goedgekeurde ideeën voorbereid. Laten we ze in de volgende paragrafen onderzoeken.
Kom in beweging en train!
Hoe eenvoudig het ook klinkt, opstaan en bewegen is de gemakkelijkste manier om het lichaam op te warmen en het bloed naar de voeten en handen te laten stromen. Langdurig zitten vermindert niet alleen de bloedstroom, maar verhoogt ook het risico op trombose of bloedstolsels in de diepe aderen. Denk aan je gezondheid en aarzel niet om dagelijks te kiezen voor een passende sporttraining! Lichaamsbeweging verbetert de algehele bloedcirculatie en helpt obesitas te verminderen terwijl de bloeddruk wordt gereguleerd.
Het wonderbaarlijke effect van voetbaden
Een goed, warm voetenbad krijgen is een van de snelste manieren om koude of gezwollen voeten te verlichten. Vul een bakje met lauwwarm water (ongeveer 36 ° C) en laat je voeten er 10-15 minuten in weken. Om spanning te verminderen en de spieren te ontspannen, kunt u deze procedure het beste uitvoeren voordat u naar bed gaat.
Pas op dat u geen voetenbad neemt als u perifere zenuwbeschadiging heeft, omdat u dan het risico loopt op brandwonden.
Verwarmingskussens en warmwaterkruiken om je voeten koud te houden in bed
Heeft u koude voeten in bed en kunt u daardoor moeilijk in slaap vallen? Overweeg te investeren in verwarmingskussens of plaats gewoon een warmwaterkruik aan het voeteneinde van het bed. Zo geniet u in alle comfort van een goede nachtrust.
Sokken en pantoffels
Warme, thermisch geïsoleerde sokken zijn een must voor wie in de winter koude voeten heeft. Draag pantoffels thuis, vooral als u geen vloerbedekking of vloerverwarming heeft.
Hoe vecht je tegen koude voeten? De juiste acties om te nemen!
Heeft u ijsblokjes in plaats van voeten? Dus, wist u dat er een aantal goede reflexen zijn die u kunt aannemen om de bloedcirculatie naar de ledematen te bevorderen? Bekijk ze hieronder:
• Zeg "ja" tegen een leven zonder alcohol en roken om te profiteren van een goede gezondheid en om hun vaatvernauwende effect te vermijden.
• Masseer uw boog door een golfbal en een tennisbal te rollen. Deze oefening vereist slechts vijf minuten per dag en verbetert de microcirculatie.
• Breng vóór het uitgaan antikoudcrème verrijkt met vitamine A aan om de bloedsomloop te activeren en koude voeten te voorkomen.
• Verminder de consumptie van thee, koffie en cafeïnehoudende dranken zoals cola en energiebevorderende dranken. Het is een bekend feit dat cafeïne de neiging heeft om de bloedvaten te vernauwen, waardoor de bloedstroom naar de voeten en handen afneemt.
• Voeg gember toe aan uw maaltijden om niet alleen van een pittige smaak te genieten, maar ook om de bloedtoevoer naar uw handen en voeten te verbeteren. Overweeg ook om 's ochtends gemberwater te drinken voor een boost tijdens het koude seizoen!
• Een nog weinig bekend schoonheidsritueel, droog borstelen, heeft ongelooflijke voordelen voor het lichaam, waaronder een verbeterde bloedcirculatie. Begin met het onderlichaam, maak cirkelvormige bewegingen en werk omhoog. Voorkom het borstelen van spataderen, open wonden en gebieden waar de huid te dun is.