Stoppen met roken verbetert het fysieke uiterlijk aanzienlijk en vermindert de tekenen van vroegtijdige veroudering, voornamelijk veroorzaakt door gifstoffen uit tabaksrook. De meeste wetenschappers en artsen zijn van mening dat de huid sneller rimpelt door langdurig roken omdat het het collageen aantast. Sigaretten hebben ook invloed op de gezondheid van het gebit. Na verloop van tijd beginnen de laatste te verkleuren en krijgen ze gele vlekken als gevolg van de nicotine die op zijn beurt tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken. Sigaretten hebben de neiging om twee van de vijf menselijke zintuigen te dempen: smaak en geur. In het huidige artikel zullen we je daarom veel goede redenen geven om te stoppen met roken om te profiteren van een gezonde levensstijl.
Waarom stoppen met roken?
Wat gebeurt er als u stopt met roken? Het is dus in de eerste plaats de teint van de huid die lichter begint te worden en een natuurlijkere mijn krijgt. Dan merken we een verbetering in de conditie van de ogen. Omdat rokers constant worden blootgesteld aan rook, zien ze er vaak moe uit, wat resulteert in donkere kringen rond de ogen. Het afwijzen van sigaretten stimuleert ook de energie van het lichaam. Een week nadat deze slechte gewoonte is gestopt, zal de longcapaciteit met 10% toenemen. Stoppen met roken verhoogt ook het zuurstofgehalte in het bloed, waardoor het lichaam langzamer moe wordt.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat roken ook schadelijk is voor niet-rokers. Het inademen van de rook is inderdaad giftig en kankerverwekkend. Verbrande sigaretten bevatten lood, cyanide en ammoniak, samen met vele andere ingrediënten die de gezondheid ernstig kunnen schaden en zelfs kanker kunnen veroorzaken. Het verminderen van het aantal sigaretten komt dus zowel de rokers als de mensen om hen heen ten goede. Ontdek in de volgende paragrafen enkele van de belangrijkste argumenten en motivaties om te stoppen met roken om een gezonder leven te leiden!
Verbeterde smaakreceptoren
De geur en bittere smaak van een sigaret kunnen de smaak van voedsel beïnvloeden. Tabak heeft de neiging de smaakpapillen van rokers te verwarren, zodat rokers niet ten volle kunnen genieten van de heerlijke smaak van de meeste voedingsmiddelen.
Kleding en haar ruiken beter
Sigarettenrook geeft een sterke, onaangename geur af die door kleding en haar wordt geabsorbeerd. Gelukkig tolereren de meeste openbare ruimtes, evenals bars en nachtclubs tegenwoordig roken niet. Hier is dus een van de meest populaire redenen om te stoppen met roken: heel vaak is de geur echt ondraaglijk.
Stoppen met roken houdt het hele gezin gezond
Passief roken is een groot gevaar voor mensen die niet roken. Het kan bij kinderen en volwassenen veel ziekten en zelfs vroegtijdige dood veroorzaken. We hebben het over longkanker, hart- en vaatziekten en luchtweginfecties.
Stoppen met roken is goed voor huisdieren
Volgens sommige onderzoeken beschouwt de American Society for the Prevention of Cruelty to Animals (SPCA) tabaksrook als een gif dat schadelijk is voor huisdieren. Een van deze onderzoeken wees bijvoorbeeld uit dat katten die bij rokers leven, het dubbele aantal kwaadaardige lymfomen ontwikkelen.
Stoppen met roken helpt geld te besparen
Als rokers het aantal dagelijkse sigarettenuitgaven vermenigvuldigen met het aantal dagen per jaar, kan de som nogal verrassend zijn. In plaats van deze onnodige kosten kan men echter uitgeven aan reizen, onderwijs enzovoort. Daarnaast besparen we geld op de zorg.
Sterkere botten
Sommige onderzoeken hebben een directe correlatie aangetoond tussen tabaksgebruik en verminderde botdichtheid. De meeste onderzoeken naar de effecten van roken suggereren ook dat het het risico op fracturen verhoogt.
Stoppen met roken bevordert slaapoptimalisatie
Elke nacht raakt het lichaam van een roker nicotine kwijt, wat tot slapeloosheid leidt. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen die roken over het algemeen minder lang in diepe slaap doorbrengen dan niet-rokers. Om uw slaap te optimaliseren, is het dus beter om te stoppen met roken.
Zin in een mooie stralende lach?
De mondgezondheid wordt ook beïnvloed door roken. De teer en nicotine in sigaretten kleuren tanden door ze er gelig of zelfs bruinachtig uit te laten zien. Dus zowel voor een mooie glanzende glimlach als voor een gezonde mond stoppen we met roken!
Een risico vermindert een hartaanval en beroerte
Rokers sterven twee keer zo vaak aan een hartaanval als niet-rokers. Een jaar na het stoppen met roken is het risico op coronaire hartziekten de helft van dat van een hardnekkige roker. Vijf tot vijftien jaar na het stoppen met roken is het risico op een beroerte drastisch verminderd.
Laag risico op het worden van longkanker
Roken verhoogt het risico op de ontwikkeling van vele soorten kanker, niet alleen op longkanker. Na het stoppen met roken neemt het risico op kanker van de mond, keelholte, slokdarm, blaas, baarmoederhals en pancreas af.
Stop met roken voor een mooie huid zonder rimpels
Roken kan het verouderingsproces van de huid versnellen, wat tot meer rimpels leidt. Sigaretten beïnvloeden de bloedsomloop en beschadigen collageen en elastine, die de huid stevigheid en elasticiteit geven.
Stoppen met roken vergroot de kans op het vinden van ware liefde en wordt ook gemakkelijker zwanger
Kleding en haar die stinken naar sigarettenrook kunnen een vreselijke indruk achterlaten op een eerste date. Vergeelde tanden en vingers samen met de vervelende hoest, vaak veroorzaakt door roken, verminderen de kans op een tweede date dramatisch. Roken is ook schadelijk voor de vruchtbaarheid. Volgens onderzoek hebben vrouwen 40% minder kans om zwanger te worden als ze roken. Bij mannelijke rokers is het aantal zaadcellen lager.
Roken tijdens de zwangerschap kan veel potentieel ernstige complicaties veroorzaken, zoals de geboorte van een baby met een laag geboortegewicht (het risico is drie keer hoger). Hoe meer sigaretten er tijdens de zwangerschap worden gerookt, hoe groter de kans op neonatale of perinatale sterfte.
Stoppen met roken bevordert het atletisch uithoudingsvermogen
Sigaretten voegen koolmonoxide toe aan menselijk bloed, waardoor ze minder zuurstof kunnen vervoeren. Met andere woorden, de cellen, het hart en de longen krijgen minder zuurstof. Dit maakt het dus moeilijk om bijvoorbeeld te sporten of trappen te beklimmen. Daarom wordt atleten geadviseerd om te stoppen met roken.
Stop met roken om hoesten te verminderen en het ademen gemakkelijker te maken
Veel mensen die roken, hebben last van overmatig hoesten en piepende ademhaling. Een tot negen maanden na het stoppen nemen deze symptomen en andere ademhalingsproblemen af.
Wees een rolmodel voor uw kinderen
Kinderen imiteren vaak wat hun ouders, broers en zussen doen. Studies hebben aangetoond dat kinderen van rokers veel meer kans hebben om zelf rokers te worden. Als beide ouders echter stoppen met roken, neemt de kans dat hun kinderen gaan roken met ongeveer 40% af.
Stop met roken om een gezond en lang leven te leiden
Het is geen geheim dat de levensverwachting van rokers drastisch wordt verlaagd. Sigaretten verkorten de levensduur gemiddeld met 10 jaar. Een nogal verontrustend feit, is het niet? Daarom kiezen steeds meer mensen ervoor om te stoppen met roken.