Eet goed om een gezonde glimlach te hebben! Mondhygiëne, en in het bijzonder die van kinderen, is essentieel voor de algemene gezondheid. Daarom moet er rekening mee worden gehouden en moet het zonder uitzondering twee keer per dag worden geoefend. In principe zou iedereen een goede mondhygiëne moeten handhaven om de activiteit en het potentieel van de tanden te maximaliseren. Maar afgezien van poetsen, flossen en regelmatige bezoeken aan de tandarts, zijn er enkele effectieve en natuurlijke manieren om een gezonde glimlach te hebben! Hier zijn 10 voedingsmiddelen om tanden en tandvlees te versterken zonder te kiezen voor producten van onbepaalde oorsprong.
Top 10 beste voedingsmiddelen om tanden natuurlijk te versterken
Val je voor snoep? Nou, wij ook! Maar als het belangrijk is om van tijd tot tijd te feesten, moet u er ook rekening mee houden dat diëten die te rijk zijn aan zetmeel en suiker, leiden tot een opeenhoping van tandplak en een hoge productie van zuren die de holtes. Gelukkig zijn er verschillende voedingsmiddelen om tanden en tandvlees te versterken die van nature tandplak bestrijden. Bovendien zit de natuur er vol mee! Vond je dat interessant? Ontdek al deze voedingsmiddelen en voedingsstoffen die voor onze tanden zorgen.
Kaas, een waardevolle bondgenoot van mondhygiëne
Voeding heeft natuurlijk een directe invloed op de mondgezondheid, en voedingsmiddelen zoals kaas kunnen hierbij helpen. Zoals u waarschijnlijk weet, bevatten zuivelproducten (kaas, zelfgemaakte yoghurt en melk) een hoog calciumgehalte, dat op zijn beurt essentieel is voor sterke botten en tanden. Tandplak verwijderen, bacteriën bestrijden, zuurgraad neutraliseren … dit zijn slechts enkele van de redenen waarom het toevoegen van kaas aan het dagmenu een goed idee is! Als u echter geen fan bent van zuivelproducten, weet dan dat er andere voedzame alternatieven zijn die de hygiëne en mondgezondheid bevorderen.
Voedingsmiddelen om tanden en tandvlees te versterken: knabbel selderij!
Kunt u uw tanden niet altijd poetsen na een maaltijd of tussendoortje? Het eten van een simpel stukje selderij zal zeker lukken. Met de bijzonderheid dat het in de categorie van "voedsel met wasmiddelen" valt, bevordert selderij de productie van speeksel en veroorzaakt het een soort borsteleffect. In feite voorkomt zijn werking de vorming van tandplak, bestrijdt het een slechte adem en helpt het daarom ook om voor het tandvlees te zorgen.
Eet rozijnen!
Rozijnen vallen heel goed in de categorie gezond gedroogd fruit. Onder hun voordelen, druiven verlichten constipatie, controleren bloedarmoede, bestrijden koorts en seksuele disfunctie. Ze staan ook bekend om hun vermogen om te helpen bij pogingen om gezond aan te komen, en om de impact op tanden, tandvlees en botkwaliteit.
Natuurlijk voedsel om de tanden te versterken: rode bessen
Als het gaat om het beste voedsel voor het versterken van tanden en tandvlees, worden niet alle bessen aanbevolen. Aardbeien bevatten bijvoorbeeld een enzym dat vlekken op tanden reinigt. Een alternatief voor aardbeien? Volgens verschillende specialisten bevatten cranberries specifieke antioxidanten die de aanhechting van bacteriën tegengaan. In termen van consumptie heeft het de voorkeur vers of gedroogd in plaats van in de vorm van sap, meestal zeer rijk aan suiker.
Tip: een paar kleine aardbeien geplet en gemengd met bakpoeder zorgt voor een effectief en 100% natuurlijk bleekproduct!
Bijten van wortels versterkt de tanden aanzienlijk
Knabbelen op verse wortelen om van een gezonde mond te genieten? Eh ja! Dankzij hun knapperige textuur verwijderen wortelen de mond van voedselresten die na de maaltijd blijven hangen, terwijl ze tandplak bestrijden. En net als bij selderij, bevordert het consumeren van rauwe wortel sterk de productie van speeksel dat het oppervlak van de tanden reinigt en de zuurgraad van de mond vermindert. Een perfect tegengif voor na het nuttigen van frisdrank, vruchtensap, ketchup of ander verwoestend voedsel.
Rauwe ui, een voedsel met onverwachte deugden voor de tanden
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is rauwe ui een zeer effectief voedsel om bacteriën in de mond te bestrijden en niet alleen. Omdat het een antimicrobieel deeltje bevat, doodt regelmatige consumptie van uien bacteriën die tandvleesaandoeningen en gaatjes veroorzaken. Gebruikt in uw salades, sandwiches of soepen, is ui zeker een van de gezondste oplossingen voor een sterk gebit. Wat betreft de slechte adem die het gevolg is van deze consumptie, poetsen, dagelijks mondwater en suikervrije kauwgom spelen hun rol van trouwe bondgenoten heel goed!
Andere voedingsmiddelen om tanden en tandvlees te versterken
- Polyfenolen in thee tegen bacteriën
- Het drinken van melk na een maaltijd vermindert de zuurgraad in de mond
- Eet bladgroenten voor een goede mondgezondheid
- Bijt amandelen om een mooie glimlach te hebben.