Kou, vermoeidheid en de onvermijdelijke virussen … de kleine kwaaltjes van de winter komen met al hun kracht aan en beloven hoofdpijn, loopneus enzovoort. Er gaat niets boven hen onder ogen te zien met een gezond en uitgebalanceerd dieet, dat inderdaad een van de sleutels is tot een betere gezondheid, vooral in de winter. En in deze context zijn seizoensgroenten en -fruit een uitstekende optie! Er is echter één sterfruit van het winterseizoen waaraan speciale aandacht moet worden besteed. Concentreer u dus op de voordelen van grapefruit!
Wat zijn de voordelen van grapefruit en waarom geeft u er de voorkeur aan in de winter?
Grapefruit zit boordevol goede vitamines om de winter het hoofd te bieden en is rijk aan fosfor en vezels, versterkt de botten en het immuunsysteem en bevordert ook de spijsvertering. Bovendien dragen de voedingsstoffen bij aan een vlekkeloze huid en beschermen ze ook tegen verschillende aandoeningen. Om nog maar te zwijgen van zijn rol bij gewichtsverlies.
Grapefruit is een citrusvrucht met een laag caloriegehalte die rijk is aan een groot aantal voedingsstoffen. Het is met name een belangrijke bron van vitamine A en C die een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van ogen en huid. Van deze eigenschappen is bekend dat ze het immuunsysteem versterken, waardoor grapefruit de gezonde vrucht van de winter is. Andere belangrijke componenten zijn magnesium, kalium en calcium. Ja, een bitterzoete citrusvrucht die absoluut niet te onderschatten is! Hier zijn 3 voordelen van grapefruit om te overwegen.
Minder kans op een beroerte
Volgens een onderzoek van de American Heart Association kan het eten van meer flavonoïden het risico op ischemische beroerte bij vrouwen verminderen. Deze flavonoïden zijn natuurlijke verbindingen die voorkomen in citrusvruchten en vooral in sinaasappels en grapefruits. Onderzoeksresultaten bevestigen dat het risico op een beroerte 19% lager was bij patiënten die meer citrusvruchten aten.
Een sterker immuunsysteem
Zoals eerder vermeld, ondersteunt het hoge gehalte aan vitamine C in grapefruit het immuunsysteem op verschillende manieren. Dit kan bijvoorbeeld luchtweginfecties helpen voorkomen en behandelen.
Tip: senioren, mensen met chronische ziekten en rokers moeten voldoende vitamine C binnenkrijgen. En gezien de voordelen van grapefruit is deze citrusvrucht een goede optie!
Geen onzuivere huid
Het is geen geheim dat schoonheid ook van het bord komt! Vitamine C speelt een essentiële rol bij de vorming van collageen, vitamine C komt in overvloed voor in grapefruits en beschermt tegen huidveroudering en schade door de zon.
Grapefruit, vers of in sap gegeten, is een citrusvrucht die bekend staat om zijn vermogen om met bepaalde medicijnen om te gaan. Raadpleeg bij twijfel uw arts!