Geladen met de functie van het omzetten van voedsel in energie, is het metabolisme nog steeds verantwoordelijk voor een goed humeur, vertraagt het veroudering en bevordert het gewichtsverlies. Daarom is het essentieel om het in goede gezondheid te hebben. Elke persoon heeft vrienden die te veel eten maar niet aankomen? Ja, het is volkomen oneerlijk, maar helemaal niet onherstelbaar. Dit probleem kan eenvoudig worden verholpen door te focussen op het verhogen van het metabolisme. Om dit te doen, kiezen we voor de juiste voedingsmiddelen. Focus!
Welke voedingsmiddelen zijn geschikt om uw metabolisme te verhogen?
Het is geen geheim dat pittig voedsel (en vooral kruiden natuurlijk) bekend staat om het metabolisme te stimuleren. Ze warmen het lichaam op, wat de stofwisseling en daarmee de vetverbranding stimuleert. En in deze context is chili een van de voedingsmiddelen die in uw menu moet worden opgenomen. Het is de actieve component capsaïcine die het de scherpe smaak geeft en de stofwisseling bevordert.
De matcha komt uit Japan en bevat epigallocatechinegallaat (EGCG), dat de stofwisseling stimuleert. Bovendien zit matcha groene thee boordevol antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het wordt ook aanbevolen om het koud te consumeren en bij voorkeur drie kopjes per dag.
Bekend over de hele wereld, de voordelen van grapefruit zijn eindeloos! Naast het stimuleren van het immuunsysteem en het ondersteunen van een gezonde huid, helpt grapefruit de bloedsuikerspiegel in balans te houden en calorieën te verbranden. Dit komt door een van de antioxidanten - naringenin.
Rode wijn heeft niet alleen gunstige effecten op de darmgezondheid, maar is ook gunstig voor het versnellen van de stofwisseling. Volgens sommige onderzoeken bevat het resveratrol dat helpt om de geconsumeerde suiker beter te metaboliseren. En toch vergeten we niet om met mate rode wijn te drinken!
Je stofwisseling stimuleren met papaja is een heerlijke en gezonde optie. Deze tropische vrucht is rijk aan papaïne, het enzym waarvan wordt aangenomen dat het de spijsvertering verbetert, wat leidt tot een verhoogd metabolisme en vetverbranding.
De zonnebloempitten zijn extreem rijk aan meervoudig onverzadigde vetten die zouden helpen bij het verliezen van buikvet. Momenteel weten wetenschappers niet hoe het precies werkt, maar ze veronderstellen dat dit te danken is aan de mitochondriën die als functie hebben om de energetische reacties van de cellen te verzekeren.