Kneuzingen, gebrek aan licht en lichamelijke activiteit, terugtrekking in zichzelf … seizoensgebonden depressie treft een op de vijf mensen. Bovendien komt dit zorgwekkende fenomeen niet alleen in de winter voor. Volgens de laatste statistieken zijn meer dan 4 miljoen Fransen depressief en gebruiken ze antidepressiva. Deze zijn in sommige gevallen essentieel, maar tegenwoordig is een groot aantal patiënten er op hun hoede voor. Daarom begint het gebruik van alternatieve methoden stilaan aan populariteit te winnen bij patiënten. Hier zijn 6 remedie-ideeën om op natuurlijke wijze een depressie te genezen!
6 natuurlijke manieren om depressie te genezen zonder medicijnen
De eerste methode om depressie zonder medicatie te behandelen is door het gebruik van etherische oliën , onze beste bondgenoten bij een groot aantal gezondheidsproblemen. De etherische olie van ylang-ylang heeft krampstillende en regulerende eigenschappen van het hart- en sympathische systeem. Om uw moreel een boost te geven, hoeft u alleen maar het flesje te openen en meerdere keren per dag diep te ademen. Rose geranium olie is ook een effectieve optie vanwege zijn vermogen om het zenuwstelsel te kalmeren. Elke avond na het douchen als zalving langs de wervelkolom aanbrengen. De allergietest heeft altijd de voorkeur.
Bepaalde planten worden vaak verwaarloosd en kunnen het moreel stimuleren door effectief te vechten tegen vermoeidheid, stress en nervositeit. Ze hebben de voorkeur in de vorm van kruidenthee. De bladeren van zwarte bes hebben bijvoorbeeld een versterkend en ontstekingsremmend middel en zijn extreem rijk aan vitamine C. Andere stimulerende planten die als antidepressivum worden gedefinieerd, zijn: Rhodiola, ginseng en Siberische ginseng . Ze stimuleren concentratie en plezier. Om het risico op interacties te vermijden, is een consult met de arts alvorens de sprong te wagen wenselijk.
Het groene groentesap is een andere natuurlijke manier om depressies te behandelen. Het chlorofylpigment in groene planten zorgt voor zuurstofvoorziening van de cellen van de darmen en neuronen. Elke ochtend te consumeren tijdens de periode van depressie.
Een natuurlijk tonicum, saffraan werkt snel op een laag moreel. Zeer duur, deze ongelooflijke plant remt de heropname van serotonine dankzij de componenten safranal en crocine. Bovendien zijn de eigenschappen ervan wetenschappelijk bevestigd. In hoge doses wordt saffraan echter giftig en abortief.
Regelmatig sporten bevordert de productie van endorfine, wat op lange termijn voordelen kan hebben voor mensen met een depressie.
Een gezond dieet volgen kan ook op natuurlijke wijze een depressie genezen. Gezien het feit dat depressie ons soms te veel laat eten, is het beheersen van uw eetgewoonten helemaal geen slecht idee. Volgens sommige deskundigen kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren (zalm en tonijn) en foliumzuur (spinazie en avocado) depressies helpen verlichten.