Om een productieve dag te hebben en in goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te blijven, is slaap van goede kwaliteit een must! Er zijn echter veel factoren in ons dagelijks leven die de droomfunctie gemakkelijk kunnen verstoren. Dus wat gebeurt er met ons lichaam in geval van slaapgebrek? Hier zijn zes gevolgen die het menselijk organisme laten lijden!
6 gevolgen van slaapgebrek voor de menselijke gezondheid
Stress . Vaak veroorzaakt door slaap van slechte kwaliteit, is stress de belangrijkste boosdoener bij talloze ziekten. Daarbij komen nerveuze vermoeidheid en angst, die een negatief effect hebben op het moreel. Dus om eruit te komen en het leven niet meer in het blauw te zien, raden specialisten veel technieken aan, namelijk fysieke activiteiten, interieurdecoratie met groene planten, gezonde voeding enzovoort.
Haaruitval. Onlangs hebben wetenschappers het verband tussen grijs haar en stress bevestigd. Het blijkt dat dit, veroorzaakt door slaapgebrek, zelfs tot haaruitval kan leiden.
Geheugenproblemen. Slaap is essentieel voor het goed functioneren van de hersenen. En wanneer de laatste hiervan verstoken is, alarmeert het u door zijn gebruikelijke werking te "stoppen". Als gevolg hiervan treedt herhaalde vergeetachtigheid op, die van invloed is op het dagelijkse en sociale leven.
Gewichtstoename. Obesitas is een van de meest gedocumenteerde gevolgen van slaapgebrek. Volgens studies hebben we de neiging om aan te komen als we slecht slapen. In dit geval eten we meer calorieën en vet voedsel en minder eiwitten. En als we minder bewegen, is er gewichtstoename!
Ongezonde huid . Je hebt zeker gehoord van "schoonheidsslaapje" of slaap van schoonheid in het Frans. Het verband tussen deze twee verschijnselen is inderdaad wetenschappelijk bewezen. Cellulaire reconstructie en lichaamsherstel vinden vooral 's nachts plaats, wanneer we slapen. Maar door slaapgebrek wordt het lichaam moe en dit weerspiegelt zich op de huid. Dit wordt kwetsbaar, fijn en synthetiseert minder collageen. En zo ontstaan donkere kringen rond de ogen!
Lichaam in zwakke staat. Slaapgebrek is een van de belangrijkste oorzaken van een verzwakking van de vitaliteit en dus van het immuunsysteem. Dit maakt je kwetsbaarder voor verkoudheid en virussen.