Een paar dagen geleden kondigde de Wereldgezondheidsorganisatie een zorgwekkende toename aan van kankergevallen over de hele wereld. Volgens analyses zullen ze blijven toenemen en zelfs 81% bereiken in arme landen bij gebrek aan middelen voor preventie, screening en behandeling. Er zijn echter enkele goede dingen die u in uw dagelijks leven kunt doen om het risico op kanker te verkleinen.
Maak een einde aan enkele slechte gewoonten om het risico op kanker te verkleinen
Geef slechte gewoonten op, eet gezond, beweeg wat meer en laat u vaccineren: dit zijn de juiste dingen om te doen voor een succesvolle kankerpreventie. Laten we ze in meer detail bekijken en enkele tips bekijken die niet over het hoofd mogen worden gezien.
Verminder alcoholgebruik
De WHO geeft aan dat alcohol een van de belangrijkste factoren is die tien soorten kanker veroorzaken, naast de vele andere ziekten waarmee het in verband wordt gebracht. Volgens de statistieken van de organisatie waren alcoholische dranken verantwoordelijk voor 4-5% van de sterfgevallen door kanker. Zelfs de meest gematigde consumptie gaat gepaard met meer of minder risico. We adopteren daarom een leven zonder alcohol en genieten van een goede gezondheid!
Stop met roken
Jaarlijks sterven 2,4 miljoen patiënten aan kanker als gevolg van roken. Bovendien schat de WHO dat het verantwoordelijk is voor minstens 20 soorten kanker! Nogal verontrustende cijfers die ons ertoe aanzetten om onmiddellijk te handelen. Dus verpletter je laatste sigaret, stop met roken en breng de rest van je leven in topconditie door!
Focus op gezond eten
We zijn het er allemaal over eens dat gezond eten de sleutel is tot een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar het kan zelfs het risico op kanker beïnvloeden. En in dit verband adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie om meer volkorengranen in het menu op te nemen, evenals peulvruchten, fruit en groenten. Aan de andere kant zeggen we nee tegen suikers, vetten, bewerkt vlees en rood vlees tegen te zout voedsel.
Meer fysieke activiteit
In combinatie met een slechte voeding kan een gebrek aan lichaamsbeweging overgewicht veroorzaken, wat de kans op kanker vergroot. Door regelmatig te sporten, kunt u bepaalde soorten kanker voorkomen, zoals colon-, borst-, nier-, long-, eierstokkanker enzovoort.
Om gevaccineerd te worden
De WHO beveelt vaccinatie aan tegen infecties waarvan bekend is dat ze de oorzaak zijn van een groot aantal vormen van kanker, vooral in arme landen. Dit zijn hepatitis B en papillomavirus.
Bescherm uzelf tegen de zon
Optimale bescherming tegen de zon vermindert het risico op huidkanker aanzienlijk. Het is belangrijk om blootstelling aan de zon tussen 10.00 en 16.00 uur te vermijden, blootgestelde delen af te dekken en zonnebanken en zonnelampen te verbieden. SPF 50+ zonnefilters zijn een must!