Is er echt een verband tussen vitamine D en het coronavirus? De zonnevitamine speelt veel belangrijke rollen in het lichaam en staat bekend om zijn voordelen voor het immuunsysteem. Het kan daarom erg handig zijn tijdens een pandemie. Vitamine D wordt tegenwoordig beschouwd als een krachtig hormoon dat op een vergelijkbare manier werkt als steroïden. Dit verklaart deels de verstrekkende gevolgen voor de menselijke gezondheid.
Vitamine D en zijn talloze voordelen voor de menselijke gezondheid
Vitamine D helpt het zenuwevenwicht en de gezondheid van de hersenen te behouden. Bovendien verhoogt het de vitaliteit door het hele lichaam door chronische vermoeidheid, depressie, stress en gebrek aan energie te bestrijden. De zonnevitamine werkt als een krachtige antioxidant en helpt bij het bestrijden van vroegtijdige veroudering van cellen. Het versterkt de werking van het immuunsysteem door de reactiesterkte van witte bloedcellen en hun aantal te verhogen. Vitamine D verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en de ziekte van Alzheimer, vermindert de effecten van slechte cholesterol, diabetes en een hoge bloedsuikerspiegel.
Vitamine D-tekort wordt in verband gebracht met ernstige aandoeningen zoals borstkanker en colorectale kanker. Als het een tekort is, wordt een afname van de immuniteit opgemerkt. Onvoldoende, aan de andere kant, kan bot- en spierverspilling veroorzaken. Bij jonge kinderen kan vitamine D-tekort leiden tot defecten in botmineralisatie en rachitis. Bij volwassenen kan vitamine D-tekort leiden tot osteoporose. Vitamine D-tekort kan ook ernstige gevolgen hebben voor het lichaam, zoals immuunproblemen, verlies van energie en slaapproblemen. Zoals iedereen weet, wordt vitamine D, ook wel "de zonnevitamine" genoemd, op natuurlijke wijze aangemaakt door blootstelling van de huid aan zonlicht. Dit betekent dat er zonder blootstelling aan de zon beperkingen kunnen optreden,vooral als de opsluiting wordt verlengd.
Veel onderzoekers schatten dat bijna 70% van de Europeanen een tekort heeft aan vitamine D. Vooral Frankrijk wordt getroffen, met 80% van de volwassenen onder de 75 nmol / l (30 ng / ml). Zoals al duidelijk is, is de zon de eerste bron. Blootstelling aan de zon gedurende 15 tot 30 minuten per dag (van het gezicht en de armen) is meer dan aanbevolen. Omdat ultraviolette stralen vitamine D produceren, is het goed om te weten op welke momenten van de dag het het beste wordt gemetaboliseerd. In de zomer zijn de uren om ervan te genieten tussen 9.00 en 11.00 uur en tussen 15.00 en 18.00 uur en in de winter tussen 11.30 en 15.00 uur.
Het punt is dat de zon een ongelijke bron van vitamine D-inname is en daarom nodig is om in haar dagelijkse behoeften te voorzien via voeding of in de vorm van supplementen. Maar aangezien de zonnevitamine in weinig voedingsmiddelen wordt aangetroffen, is het vrijwel onmogelijk om in al zijn behoeften te voorzien met alleen een dieet. Ter informatie, de voedingsmiddelen die het bevatten zijn: vette vis (zalm, sardines, makreel), tonijn in blik, dranken en granen verrijkt met vitamine D. Wat betreft de supplementen, deze zijn essentieel voor de maand van Oktober tot april voor iedereen. Mensen met een hoog risico op vitamine D-tekort moeten het het hele jaar door innemen. Over het algemeen zijn vitamine D-supplementen er in twee vormen: D2 en D3. Het is D3, cholecalciferol, dat de voorkeur verdient.Aan de absorptiekant is het belangrijk om te onthouden dat vitamine D (net als vitamine A, E en K) vetoplosbaar is, wat betekent dat het vet nodig heeft om opgenomen te worden in de darm. Als u een aandoening heeft die het vermogen van uw darmen om vitamine D te absorberen beperkt, of als u osteoporose heeft, raadpleeg dan uw arts die de optimale dosis vitamine D-supplementen zal bepalen.
Vitamine D, is het een manier om je te beschermen tegen het coronavirus?
De laatste tijd blijft een vraag ons stellen: is er een verband tussen vitamine D en het coronavirus? Aangezien COVID-19 momenteel niet te genezen is, lijkt de mogelijke mogelijkheid om je te kunnen beschermen tegen het virus dankzij de vitamine van de zon steeds interessanter. Kan een extra dosis vitamine D dus onze kansen vergroten om het coronavirus te weerstaan?
Hoe kunnen we het mogelijke verband tussen vitamine D en het coronavirus verklaren?
In ons artikel over het functioneren van het immuunsysteem hebben we speciale aandacht besteed aan het belang van vitamine D voor immuniteit en immuunafweer. Nu zullen we het nog duidelijker maken. T-lymfocyten, cellen die specifiek betrokken zijn bij het bewaken van de lichaamscellen en, meer specifiek, bij het elimineren van geïnfecteerde cellen, moeten eerst vitamine D vinden en deze aan een receptor hechten om dat het verdedigingsproces wordt gestart. Kortom, het is vitamine D die het afweersysteem van ons lichaam activeert. En niet voor niets komt de griep vooral voor in de winter en het vroege voorjaar, wanneer de vitamine D-spiegel het laagst is. Tijdens het griepseizoenwanneer het gebrek aan vitamine D zeer aanwezig is in de bevolking, is het influenzavirus het meest virulente. En dat is meer dan een theorie! Een onderzoek toonde aan dat mensen die vitamine D slikten minder kans hadden op griep dan degenen die een placebo slikten.
Een studie uit 2017, die werd gepubliceerd in het British Medical Journal, toonde aan dat suppletie met vitamine D bescherming kan bieden tegen acute lagere luchtweginfecties. Ter informatie: deze studie (link aan het einde van het artikel) was gebaseerd op gegevens van meer dan 11.000 patiënten. Analyses van de resultaten toonden de voordelen aan van dagelijkse of wekelijkse vitamine D-suppletie in vergelijking met maandelijkse inname. De effecten van deze suppletie waren veel duidelijker bij patiënten met een ernstig vitamine D-tekort.
Een andere studie (link aan het einde van het artikel) met betrekking tot vitamine D-suppletie, toont aan dat een dosis van 20 tot 50 microgram per dag een manier zou kunnen zijn om te beschermen tegen het coronavirus. Hoewel het verband tussen vitamine D-tekort en het risico op coronavirus nog moet worden bewezen, zijn de auteurs van het onderzoek van mening dat vitamine D-suppletie de besmetting kan helpen beperken en de effecten van COVID-19 kan afvlakken. Het onderzoek door Ierse artsen geeft ook aan dat suppletie met vitamine D het CD26-eiwit onderdrukt, waarvan wordt aangenomen dat het de opname van het virus in de gastheercel vergemakkelijkt.
Bovendien is het bekend dat KNO- en bronchopulmonale infecties vaker voorkomen bij kinderen met de laagste vitamine D-spiegel. Dit is in verschillende landen aangetoond voor nasofaryngitis, bronchiolitis of zelfs longontsteking. Er moet ook worden opgemerkt dat kinderen die voldragen en in goede gezondheid worden geboren, maar een zeer lage vitamine D-spiegel hebben, een jaar na de geboorte zes keer meer kans hebben om bronchiolitis te ontwikkelen.
Hoewel er geen gegevens zijn die bewijzen dat vitamine D het risico op coronavirus zou kunnen verminderen, noch dat het de aanval zou kunnen verzachten. Dagelijkse vitamine D-suppletie kan echter een echt voordeel zijn, vooral vanwege de bewezen voordelen van de zonnevitamine op de gezondheid van de botten, het immuunsysteem en het behoud van de hersen- en spierfunctie.
* Naar de studie gepubliceerd in het British Medical Journal
* Naar de studie gepubliceerd in het Irish Medical Journal