Er zijn veel cosmetische ingrepen die een wonderlijke gezichtsbehandeling beloven om de tekenen van veroudering uit te wissen en een vlekkeloze huid te geven. Een vraag komt echter heel vaak door de hoofden van veel vrouwen: is er een goedkope manier om veroudering te vertragen zonder toevlucht te moeten nemen tot agressieve en vaak pijnlijke procedures? Ja, er is zo'n methode en het wordt gezichtsyoga genoemd! En in dit artikel leggen we de essentie van deze revolutionaire techniek uit.
Hoe werkt gezichtsyoga precies?
Gezichtsyoga is een reeks repetitieve gezichtsoefeningen die de gezichtsspieren stimuleren, waardoor de huid strakker wordt en de tekenen van veroudering worden verminderd. Bovendien is het bekend dat deze methode onderbelaste spieren activeert. Maar hoe werkt het precies? Dit type gezichtstraining kan dus de bloedcirculatie verhogen en zo het lymfestelsel bevorderen. Met andere woorden, deze bewegingen helpen het lichaam om bloed, essentiële voedingsstoffen en zuurstof naar het gezicht te duwen, gifstoffen weg te spoelen en spanning te verlichten. Deze acties stimuleren dus de gezonde vernieuwing van huidcellen en stimuleren de productie van belangrijke eiwitten zoals collageen en elastine die verantwoordelijk zijn voor het stevige en soepele uiterlijk van de huid.
Hoewel dit type gezichtsmassage bedoeld is om het gezicht te verjongen, tonifiëren en ontspannen, is het verwaarlozen van zonbescherming uitgesloten. Integendeel, het is essentieel in de zomer en in de winter, ongeacht uw leeftijd.
Hoe vaak gezichtsyoga beoefenen?
Gezichtsyoga-experts raden aan om deze holistische benadering zes keer per week, gedurende 20 minuten, te beoefenen. Meestal zijn de eerste resultaten na twee weken zichtbaar. Twee tot vier maanden later zult u minder fijne lijntjes opmerken en zult u genieten van een gezondere, energiekere uitstraling. Mensen die meer dan zes maanden gezichtsyoga beoefenen, geven aan dat ze zich veel jonger en ontspannen voelen.
Om gezichtsyoga te beoefenen, heb je alleen je handen en vingers nodig. Onthoud dat ademhaling tijdens het sporten ook een belangrijke rol speelt. Adem het positieve in en adem het negatieve uit!
Wat moet je weten voordat je met gezichtsyoga begint?
Voordat u naar de basis gaat en de technieken onthult die u moet toepassen om te genieten van een soepele en stevige huid, is het belangrijk om u eerst enkele handige tips te geven om te onthouden:
- Zorg ervoor dat u altijd schone handen heeft voordat u uw gezicht aanraakt.
- Voorkom dat u agressief aan de gezichtshuid trekt.
- Voor het beste resultaat beoefen je gezichtsyoga gedurende 30 minuten, 4 tot 6 keer per week.
- Combineer gezichtsyoga met cardiotraining om de huidskleur te verbeteren.
- Breng vochtinbrengende gezichtsolie aan zodat uw vingers gemakkelijk glijden.
4 gezichtsyoga-oefeningen voor diepe ontspanning en een soepele huid!
En zo werkt gezichtsyoga! Nu is het tijd om naar de basis te gaan en enkele snelle en gemakkelijke oefeningen te ontcijferen die u zonder zorgen in uw ochtendroutine kunt glijden. We zullen ons concentreren op de vier gebieden waar de vijf soorten rimpels voornamelijk voorkomen, namelijk rond de ogen, lippen, voorhoofd en hals.
Dus om te profiteren van succesvolle gezichtsyoga, moet je je eerst voorbereiden op ontspanning. Om dit te doen, houdt u uw rug recht, laat u uw kin naar de nek zakken en ontspant u alle gezichtsspieren. Wacht een paar minuten totdat u zich volledig ontspannen voelt, alsof uw huid eruit valt. Breng vervolgens het gezicht terug naar de beginpositie. Alstublieft ! Dus ben je klaar? Volg ons !
De ogen
1. Oefen met uw vingers zachtjes druk uit op de onderste en buitenste hoeken van uw wenkbrauwen.
2. Hef je ogen op naar het plafond, tuur je ogen dicht en ontspan.
3. Herhaal zes keer.
4. Sluit uw ogen stevig gedurende 10 seconden om de oefening te voltooien.
Kaak
1. Plaats uw handpalmen op uw slapen zodat uw handen uw wangen bedekken. Beweeg vervolgens uw handen omhoog en vervolgens omlaag om de zijkanten van het gezicht te "optillen".
2. Open uw mond in de vorm van de letter "O" en houd deze 5 seconden vast.
3. Herhaal tweemaal.
Voorhoofd
1. Plaats uw handen op uw voorhoofd en spreid uw vingers uit elkaar.
2. Beweeg uw vingers voorzichtig, terwijl u lichte druk uitoefent, naar het haar en breng ze vervolgens terug naar de wenkbrauwen.
3. Ontspan en herhaal in totaal 10 keer.
De nek
1. Als u recht vooruit kijkt, kruist u uw handen onder in uw nek.
2. Begin dan, met uw hoofd achterover gekanteld, zachtjes met uw vingertoppen over de huid te strijken, terwijl u uw handen naar beneden laat glijden.
3. Breng je hoofd terug naar de beginpositie.
4. Herhaal tweemaal.
Als de gezichtsyoga-oefeningen klaar zijn, neem dan eindelijk een laatste moment om de ontspanning te voelen. Sluit je ogen, adem diep in en adem uit. U ziet dat er niets ingewikkelds is. Om u echter beter van dienst te kunnen zijn, hebben we hieronder een video gemaakt waarin vergelijkbare technieken beschikbaar zijn.