Ah, de detoxkuur! Je hoort het elke dag op tv, in tijdschriften en van vrienden. Maar waar is het voor en waarom ga je ervoor? Of het nu de periode na Pasen is of de periode voor de zomervakantie, niets beters dan je lichaam te zuiveren en weer in de zomermodus te zetten met een detox sapkuur. Behalve dat ze ons helpen het immuunsysteem te versterken, zijn de detoxrecepten ook gunstig voor de huid, de tonus, de slaap en, kortom, de kwaliteit van leven. Wil meer weten ? Het is deze kant op !
Een detox-sapkuur voor de jerseytest om de tellers op nul te zetten
Tijdens de winter verminderden we allemaal onze fysieke activiteit en verzamelden we wat overtollig voedsel. Dus, net als de natuur die begint te ontwaken bij het naderen van de lente, moet ook ons lichaam regenereren en een tweede jeugd aan zijn cellen geven om in goede conditie te komen voor het zomerseizoen. Als u daarom het gevoel heeft dat uw lichaam een beetje traag is, profiteer dan van de zonnige dagen om uw "interne water", dat ongeveer 70% van het lichaam uitmaakt, te zuiveren en te reinigen met een kuur met vers en biologisch detox-sap! Kitchendetox is erg geliefd bij influencers en bloggers en biedt verschillende gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Behalve dat het erg goed is voor de spijsvertering, heeft het een uitstekende invloed op de conditie van de huid en de teint.
Meestal ontwikkeld met een specialist, sluit het ontgiftende dieet industriële maaltijden uit en staat het over het algemeen alleen de consumptie van hele groenten en fruit, of in de vorm van sap of detox-thee, gedurende een paar dagen of weken toe. Naast het opnieuw tekenen van het silhouet, kunt u hiermee vitamines en voedingsstoffen inslaan en nieuwe eetgewoonten aannemen. Het is echter goed om te weten dat de sapontgiftingskuur niet voor iedereen is weggelegd. Het wordt daarom niet aanbevolen voor degenen die vaak energie tekort komen, omdat ze er misschien nog vermoeider uit kunnen komen.
Doe een detoxkuur, waarom nu?
Wat je humeur ook is - een strikt detoxdieet volgen, een paar kilo afvallen, je immuunsysteem versterken of het lichaam ontdoen van schadelijke gifstoffen - de natuur heeft een geweldige remedie voor je, vooral in de lente. En als je nog steeds niet helemaal overtuigd bent, zijn hier enkele goede redenen die je waarschijnlijk zullen doen begrijpen waarom de lente de perfecte tijd is voor een detoxkuur.
De bomen bloeien, de dieren worden wakker, de dagen worden langer … het is algemeen bekend dat de lente het symbool is van ontwaken, vernieuwen en regenereren. Met de komst van goed weer is ook het menselijk lichaam klaar om zijn grote schoonmaak te doen! Je begint hormonale veranderingen te ervaren die je verlangen, vitaliteit en motivatie stimuleren. Dit is dus het perfecte moment om uw gezondheid onder controle te krijgen met een gezonde detox.
Een ander interessant feit over de lente is dat de lever tijdens dit seizoen op zijn hoogtepunt van energie is, wat erg belangrijk is omdat het het orgaan is dat verantwoordelijk is voor de eliminatie van gifstoffen. De hogere graden bevorderen daarentegen het gevoel van verzadiging en het verlangen om te bewegen. Het is daarom gemakkelijker om uw silhouet te verfijnen. Door ontbijt of lunch te vervangen door een detox-sap, zorgen we voor onze spijsvertering door het op pauze te zetten.
Groenten en fruit zijn in het voorjaar ook gevarieerder. Ze zijn ook rijker aan vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten en enzymen, waardoor ze perfect zijn voor een optimale ontgifting.
In het voorjaar zijn we ook meer geneigd om eerder op te staan en het huis uit te gaan, om natuurwandelingen te maken of om weekenden in de vrije natuur door te brengen! Kortom, zonnige dagen bieden alleen activiteiten die de verbranding van calorieën en de afvoer van gifstoffen via de huid, longen en nieren bevorderen. De kers op de taart? De detoxkuur kan een goede motivatie zijn om nieuwe eetgewoonten te ontdekken en aan te nemen om het teveel kwijt te raken en een platte buik te vinden voor het zwempakseizoen.
Bent u al overtuigd? Hier zijn onze snelle en 100% zomerse detoxrecepten om te proberen uw lichaam te helpen. Hij verdient het !
Ananas detox-sap
Ingrediënten:
• 1 ananas
• 100 g verse gember
• 2 citroenen
• 1,5 liter water
Voorbereiding:
Snijd de ananas. Was, schil en rasp de gember. Pers de citroenen uit. Meng de ananasstukjes, geraspte gember, citroensap en water. Schakel over naar Chinees.
Detox groen komkommersap
Ingrediënten:
• 1 komkommer
• 1 eetlepel peterselie
• 1 stengel bleekselderij
• 1 eetlepel geraspte verse gember
Voorbereiding:
In dit recept wordt gember gebruikt om de spijsvertering te bevorderen en de stofwisseling te stimuleren. Het activeert daarom het proces van gewichtsverlies. Selderij is ook gunstig voor de spijsvertering en voor de afvoer van gifstoffen. Het bevordert ook het gevoel van volheid en reguleert het cholesterolgehalte. Als je niet teveel fruit en groenten eet, zijn ontgiftende sappen een goed compromis! Bovendien heeft detox-sap een meer stimulerend effect dan koffie.
Ontgiftende multi-fruit smoothiesap
Ingrediënten:
- 250 ml sinaasappelsap
- 120 ml gezuiverd water
- 1/2 kopje banaan
- 1/2 kopje yoghurt
- 1 klein teentje knoflook
- 1/2 kopje aardbeien
- 1 C. eetlepel lijnzaadolie
- 1 C. eetlepels lecithinekorrels
- 1 C. citroensap
- 1/2 plakje gemberwortel
- 1 C. eiwit poeder
Voorbereiding:
Doe de aangegeven ingrediënten in je keukenmachine en mix.
Detox-sapkuur voor avocadoliefhebbers
Ingrediënten:
- 3 appels
- 1 wortel
- 2-3 cm citroen
- 1/4 gele paprika
- 2-3 cm komkommer
- 1/4 stengel bleekselderij
- 2-3 cm broccoli
- 1 avocado
- 2-3 cm rauwe biet
- ijsblokjes (optioneel)
Voorbereiding:
Doe een appel in de sapcentrifuge en voeg dan alle andere ingrediënten toe behalve de avocado. Doe de ijsblokjes, de gepelde avocado en het sap in de blender. Mix tot een romige consistentie. Consumeer onmiddellijk!
Om meer op avocado gebaseerde lekkernijen te ontdekken, onthult het redactieteam zijn gezonde en uitgebalanceerde avocadotoost!