Helaas is er momenteel geen behandeling voor Covid-19. Maar wetenschappers zetten hun onderzoek voort om een effectief vaccin te vinden. Tot die tijd is de behandeling uitsluitend gebaseerd op suppletie van vitamines en mineralen om de symptomen te verlichten. Zink, ijzer, selenium, vitamine A, B, C, D en E… we leggen ze allemaal onder de loep om het zwakke immuunsysteem te versterken en het risico op besmetting te verkleinen.

Neem vitamines en mineralen tegen covid-19

Ter herinnering: Covid-19 is een ziekte die wordt veroorzaakt door het Sars-Cov-2-virus. Bij veel symptomen manifesteert het coronavirus zich normaal gesproken met koorts en tekenen van ademhalingsproblemen (hoesten of kortademigheid). Er zijn echter mensen die besmet zijn met het virus die asymptomatisch zijn, maar die de ziekte op anderen kunnen overdragen. En hoewel het sterftecijfer van covid-19 lager is dan dat van de seizoensgriep, blijft het coronavirus zich verspreiden en de wereld prikkelen.

Behandelingszijde: als u een of meer van de belangrijkste symptomen heeft, moet u onmiddellijk uw arts bellen in plaats van naar zijn kantoor te gaan. De arts zal u vertellen wat u moet doen en zal u medicijnen voorschrijven om de hoest en koorts te verlichten. Om dit laatste te verlagen, raden specialisten aan paracetamol te nemen. U wordt er echter aan herinnerd dat ontstekingsremmende geneesmiddelen (ibuprofen, ketoprofen) moeten worden vermeden, omdat ze de infectie kunnen verergeren.

Geconfronteerd met de snelle verspreiding van covid-19 en de vele geregistreerde ernstige gevallen, bestuderen specialisten verschillende therapeutische mogelijkheden om de symptomen van patiënten te verlichten. Volgens een flink aantal immunologen is het aanvullen van vitamines, mineralen en probiotica een uitstekende reflex om het immuunsysteem tijdens de pandemische periode te versterken, hoewel opsluiting en goede hygiënepraktijken het meest effectief zijn.

Vitamine A.

Na de barrière-gebaren richten we ons op andere middelen om u tegen het coronavirus te beschermen: vitamines. Het is dan ook niet verwonderlijk dat we beginnen met het ontcijferen van vitamine A. Naast het behouden van een gezonde huid en slijmvliezen, versterkt vitamine A ook de barrières van het immuunsysteem. Het draagt bij aan de aanmaak van witte bloedcellen, waardoor het lichaam verschillende infecties kan bestrijden. Met andere woorden, als u regelmatig vitamine A inneemt, kan uw lichaam het virus gemakkelijker bestrijden.

In het menselijk lichaam en dat van dieren wordt vitamine A aangetroffen in de vorm van retinol. Voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong zijn daarom rijk aan vitamine A in de vorm van retinol. Wat betreft voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, vinden we de vitamine in de vorm van carotenen. Dus om vitamine A aan uw menu toe te voegen, moet u weten dat carotenen over het algemeen worden aangetroffen in oranje en groen fruit en groenten, terwijl retinol aanwezig is in vlees.

Vitamine B

Waarom vitamine B-complex nemen? Vitamine B6, dat in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, zoals vlees, vis en groenten, is verantwoordelijk voor de juiste regulering van de specifieke immuunafweer van het lichaam. Vitamine B9 (foliumzuur) en vitamine B12 zijn van hun kant. cruciaal voor rode bloedcellen. Ze zorgen voor een normale bloedproductie en voor een goede werking van het immuunsysteem. Ze komen met name voor in groenten en peulvruchten, die bijzonder rijk zijn aan foliumzuur. En hoewel vitamine B12 bijna en uitsluitend wordt aangetroffen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, zoals vlees en zuivelproducten, zijn er toch nogal wat veganistische bronnen.

Vitamine C

Zoals u weet, is vitamine C bij veel processen in het menselijk lichaam betrokken. Het speelt een regulerende rol bij de toevoer van zuurstof naar cellen en stimuleert de synthese van andere belangrijke stoffen. Deze kostbare vitamine bevordert niet alleen de productie van collageen, maar staat erom bekend de immuunafweer te versterken (vooral na lichamelijke activiteit) door de productie van antilichamen te bevorderen, die op hun beurt schadelijke pathogenen lokaliseren en bestrijden. Het is echter meer dan essentieel om virale infecties te krijgen. Aardappelen, rode paprika's, sinaasappels, citroenen, aardbeien, zwarte bessen en peterselie behoren tot de meest betrouwbare bronnen van vitamine C.

Vitamine D of de zonnevitamine

Vitamine D, ook wel calciferol genoemd en de zonnevitamine, heeft een belangrijke functie bij de celdeling. Het ondersteunt de activering en reactie van witte bloedcellen. Het wordt grotendeels door de zon verleend en is betrokken bij de opname van calcium en fosfor door de darmen en door de nieren. Ondanks de opsluiting kun je het gebrek aan zonlicht goedmaken door het juiste voedsel te kiezen.

  • Zalm
  • lever
  • zuivelproducten
  • advocaat
  • champignons

Het gehalte aan calciferol in deze voedingsmiddelen is echter niet voldoende. Om een optimale dosis te krijgen, wordt daarom vitamine D-suppletie in vloeibare vorm of in pillen aanbevolen.

Vitamine E

Deze vijfde en laatste van de belangrijkste vitamines versterkt ook de immuniteit dankzij de antioxiderende eigenschappen. Een mogelijk tekort aan deze vitamine heeft direct invloed op het immuunsysteem en stelt het veel meer bloot aan virussen en infecties. Komt voor in gedroogd fruit, noten, amandelen en pinda's, maar ook in zonnebloempitten, spinazie en broccoli. Voor liefhebbers van salades behoren zonnebloemolie, tarwekiemen of sojaolie tot de meest aanbevolen keuzes om deze vitamine aan te vullen.

Zink

Hoewel zinktekort niet erg vaak voorkomt, is dit mineraal, in tegenstelling tot vitamine B12-tekort, erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Bovendien is het betrokken bij meer dan 200 enzymatische reacties, waaronder de regulatie van genexpressie. Het is ook erg belangrijk voor het immuunsysteem. Met zijn ontstekingsremmende rol beschermt het het lichaam tegen de schadelijke effecten van virale infecties. Het helpt ook bij de behandeling van smaak- en geurstoornissen bij coronavirus.

Mensen met een tekort zijn meestal vegetariërs en veganisten, ouderen, mensen met spijsverterings- en darmstoornissen, mensen met chronische leverziekte, etc. Gelukkig zijn er in veel alledaagse voedingsmiddelen verschillende bronnen van zink die dagelijks kunnen worden genoten: pompoenpitten, zeevruchten, vlees, zuivelproducten, curry, cacao, enz. Het is dus heel gemakkelijk om dit sporenelement tijdens een pandemie bij te vullen!

Sla een voorraad ijzer in

Zoals je misschien al geraden hebt, is ijzer de andere essentiële bouwsteen voor het versterken van het lichaam in tijden van griep. Daarom is het erg belangrijk om het tijdens deze pandemische periode te consumeren. Om voldoende ijzer binnen te krijgen, hoeft u helemaal geen toevlucht te nemen tot medicijnen en antibiotica. Net als zink is ijzer heel gemakkelijk op je bord te leggen. Het is te vinden in een aantal heerlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals:

  • rode biet
  • spinazie,
  • peulvruchten,
  • het gedroogde fruit
  • noten
  • donkere chocolade
  • tofu en ander sojavoedsel
  • zeevruchten

Selenium

Selenium is een natuurlijke antioxidant en bevordert verschillende belangrijke processen, zoals het opnieuw opbouwen van cellen en het van zuurstof voorzien van cellen. Het draagt ook bij tot de normale werking van het immuunsysteem door de productie van antilichamen te stimuleren. Selenium komt vooral voor in vis en vlees, maar ook in peulvruchten. De belangrijkste bron van selenium blijft echter de paranoot.

Categorie:

Welzijn