De afgelopen decennia zijn we erg gevoelig geweest voor afwijkingen bij pasgeborenen. Om deze reden is de inname van foliumzuur door een zwangere vrouw, evenals een uitgebalanceerd dieet, van cruciaal belang voor de ongeboren baby en om het immuunsysteem van de aanstaande moeder te versterken.
Wat is foliumzuur?
Omdat foliumzuur de kunstmatige versie is van vitamine folaat, ook bekend als vitamine B9, wordt het gebruikt om symptomen van anemie door vitamine B9-tekort te behandelen of te voorkomen.
Deze in water oplosbare vitamine B is van nature aanwezig in sommige voedingsmiddelen, wordt aan andere toegevoegd en is verkrijgbaar als voedingssupplement. Omdat het het lichaam helpt om gezonde rode bloedcellen aan te maken, is de aanwezigheid ervan in de voeding van de aanstaande moeder doorslaggevend voor de juiste ontwikkeling van de hersenen, de schedel en het ruggenmerg van de foetus.
Ontwikkeling van het embryo
Dus tijdens de zwangerschap en zelfs voordat de baby wordt verwekt, moet u regelmatig foliumzuur gebruiken om afwijkingen zoals spina bifida te voorkomen of om de bijwerkingen van bepaalde medicijnen die gedurende deze periode worden ingenomen te verminderen.
Enkele hoogtepunten over foliumzuur
Meestal is foliumzuur op recept verkrijgbaar en wordt het in tablet- of vloeibare vorm geleverd die u bij de maaltijd doorslikt. Het kan ook in lage doses worden gekocht in apotheken en supermarkten.
Foliumzuur kan worden gecombineerd met ferrofumaraat en ferrosulfaat om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen en ook met andere vitamines en mineralen, als een multivitamine- en mineralensupplement. De meeste volwassenen en kinderen kunnen foliumzuur één keer per dag innemen, maar soms is het voldoende om één keer per week door te slikken. Als u zwanger bent of probeert een baby te krijgen, wordt aangeraden foliumzuur in te nemen totdat de foetus 12 weken oud is. Het helpt uw baby om normaal te groeien.
Milde en zeldzame bijwerkingen
Het is onwaarschijnlijk dat u bijwerkingen krijgt, maar u kunt uw eetlust verliezen, zich opgeblazen en ongemakkelijk voelen. Gelukkig duurt het niet lang.
In ieder geval raden we u aan om uw arts te informeren voordat u begint met het innemen van foliumzuur. Dit wordt aanbevolen als u ooit een allergische reactie op foliumzuur of een ander medicijn heeft gehad, als u een laag vitamine B12-gehalte heeft of als u pernicieuze anemie heeft. Wees ook voorzichtig met kanker (tenzij u ook lijdt aan foliumzuurdeficiëntie), een vorm van nierdialyse hemodialyse of een stent in het hart.
Ernstige bijwerkingen
Er is echter een groep ernstige bijwerkingen die u zelden ervaart:
- huiduitslag met jeuk, roodheid, blaarvorming, zwelling of afschilfering van de huid
- piepende ademhaling
- een beklemd gevoel op de borst of keel en als gevolg daarvan is het moeilijk om te ademen of te spreken
- uw mond, gezicht, keel, tong, lippen beginnen op te zwellen
- een ernstige allergische reactie die onmiddellijke behandeling in het ziekenhuis vereist
Hoe om te gaan met bijwerkingen?
Als u zich misselijk voelt, neem foliumzuur bij of direct na een maaltijd of tussendoortje om misselijkheid te verlichten. Als u zwanger bent, kan ochtendmisselijkheid erg vervelend zijn.
Om te voorkomen dat u uw eetlust verliest, kunt u eten wanneer u normaal verwacht honger te hebben. Als het helpt, eet dan meer tussendoortjes dan normaal, en eet iets als je honger hebt. Geniet van voedzame snacks met veel calorieën en eiwitten, zoals gedroogd fruit en noten.
Als u last heeft van een opgeblazen gevoel en gasvorming, kan het helpen om regelmatig kleinere maaltijden te eten, langzaam te eten en te drinken en regelmatig te bewegen. Als de symptomen verergeren, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
In welke gevallen de CCD nemen?
Als u zich afvraagt wanneer, hoe en hoeveel foliumzuur u moet innemen, lees dan de onderstaande regels. Merk op dat hoeveel u moet innemen, afhangt van de reden waarom u foliumzuur nodig heeft.
Voor en tijdens de vroege zwangerschap
De gebruikelijke dosering voor de meeste vrouwen die proberen zwanger te worden en gedurende de eerste 12 weken van de zwangerschap is 400 microgram eenmaal daags. Als er een hoger risico op neurale buisdefecten is, zal uw arts een hogere dosis van 5 mg, eenmaal daags in te nemen, aanbevelen.
Bloedarmoede door foliumzuurgebrek
Voor een effectieve behandeling is de gebruikelijke dosis voor volwassenen en kinderen ouder dan 1 jaar 5 mg eenmaal daags gedurende 4 maanden. Uw arts kan de dosis verhogen tot 15 mg per dag. Als uw kind jonger is dan 12 maanden, zal de arts het juiste bedrag bepalen door het gewicht van de baby te berekenen.
Om bloedarmoede te voorkomen, is de gebruikelijke dosis voor volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar om de 1 tot 7 dagen in te nemen 5 mg.
In een notendop: het hangt af van leeftijd, dieet en eventuele andere gezondheidsproblemen die u heeft.
Aanvullende behandeling voor psychische stoornissen
Afgezien van het belang van foliumzuur voor een normale zwangerschap, hebben mensen met een depressie een lager foliumzuurgehalte in het bloed dan mensen zonder dit probleem.
Volgens studies kunnen foliumzuursupplementen depressieve symptomen verminderen bij gebruik in combinatie met antidepressiva. Tegelijkertijd wordt bij gebruik met antidepressiva behandeling met folaatsupplementen, waaronder foliumzuur en methylfolaat, geassocieerd met een significant grotere vermindering van depressieve symptomen in vergelijking met medicamenteuze behandeling. antidepressivum alleen.
Bovendien bleek uit een overzicht van 7 onderzoeken dat behandeling met folaatsupplementen en antipsychotica leidde tot een vermindering van de negatieve symptomen bij mensen met schizofrenie, vergeleken met alleen antipsychotica.
Verminderde risicofactoren voor hartaandoeningen
Met foliumzuursupplementen, waaronder foliumzuur, kunt u uw hartgezondheid verbeteren en het aantal factoren verminderen dat hartaandoeningen veroorzaakt. Het is waar dat de belangrijkste boosdoener van deze problemen een aminozuur is, vooral homocysteïne. Als het hoge niveaus heeft, leidt dit tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen. De bloedspiegels van homocysteïne worden bepaald door zowel voedings- als genetische factoren. Dus door een belangrijke rol te spelen in het homocysteïnemetabolisme, vermindert CCD eigenlijk het risico op cardiovasculaire aandoeningen.
Bovendien is aangetoond dat foliumzuursupplementen de bloedcirculatie verbeteren, wat de cardiovasculaire functie kan helpen verbeteren.
Gelijktijdig innemen met methotrexaat
In vergelijking met het gebruik van methotrexaat, dient de gebruikelijke dosis CCD voor volwassenen en kinderen 5 mg eenmaal per week te zijn, maar op een andere dag dan methotrexaat. Sommige mensen nemen 1 mg tot 5 mg eenmaal daags, behalve op de dag dat ze hun methotrexaat innemen.
In geval van interactie met anti-epileptica en met sulfasalazine, dient een arts te worden geraadpleegd.
Hoe folaat te nemen?
Over het algemeen kunt u foliumzuur met of zonder voedsel innemen door de tabletten in hun geheel door te slikken met een glas water.
Als u het in vloeibare vorm inneemt, is het noodzakelijk om de juiste dosis af te meten met een injectiespuit of plastic lepel. Gebruik vooral geen theelepel, want die geeft niet de exacte hoeveelheid. Meestal blijft de normale dosis hetzelfde, behalve wanneer uit bloedonderzoek blijkt dat de behandeling niet werkt.
Wat te doen als u het vergeet?
Het is oké als u 1 of 2 doses overslaat, maar als u vergeet uw foliumzuur vaak in te nemen of als u het helemaal niet wilt gebruiken, neem dan contact op met uw arts.
Als u tijdens de zwangerschap stopt met het regelmatig innemen, kan het risico van uw baby op neurale buisdefecten gevaarlijk toenemen.
Uw symptomen kunnen erger worden of er kunnen nieuwe verschijnen als u bloedarmoede met foliumzuurgebrek heeft. Bovendien heeft u meer kans op bijwerkingen van methotrexaat als u het tegelijkertijd inneemt.
Frequentie verstoord
Ervan uitgaande dat u foliumzuur één keer per dag slikt, maar het exacte tijdstip overslaat, neem dan uw gemiste dosis in zodra u eraan denkt. Als het bijna tijd is voor uw volgende dosis, neem dan gewoon uw volgende dosis zoals gewoonlijk. Als het tijd is om uzelf eraan te herinneren de dag is waarop u uw methotrexaat inneemt, wacht dan een dag en neem uw gemiste dosis de volgende dag in. Volg hetzelfde regime als uw behandeling wekelijks is. Dat wil zeggen, foliumzuur en methotrexaat moeten op verschillende dagen worden ingenomen. Neem nooit twee doses om een vergeten dosis in te halen. Hoe dan ook, black-outs kunnen worden voorkomen door een alarm.
Als u daarentegen onvrijwillig de dosis verdubbelt, nog steeds nadat u het vergeten bent, hoeft u zich geen zorgen te maken.
Natuurlijk zijn er alternatieven voor foliumzuur, zoals folinezuur en 5-methyltetrahydrofolaat, die het meest worden gebruikt in voedingssupplementen. Een dieet mag niet worden genegeerd, vooral niet alle voedingsstoffen die foliumzuur bevatten.
Eet groene bladgroenten
Noten, peulvruchten, citrusvruchten, pasta, ontbijtgranen
Bijvoorbeeld spinazie, sla, asperges, broccoli, radijs, papaja, frambozen, sinaasappels, aardbeien, grapefruit, linzen, bonen, erwten, avocado, kool. Brussel, bloemkool, walnoten, selderij en maïs.
Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten
