Of het nu een warme douche is of een kokende kop thee, de stoom kan het slijm verdunnen en het uit je neus laten wegvloeien. Hoewel een natuurlijke sinusitisbehandeling 100% mogelijk is, zult u snel opgelucht zijn als u een zelfgemaakte inhalatie probeert. Het is een van de meest populaire ontstekingsremmende huismiddeltjes die worden gebruikt om de neusholtes te kalmeren en te openen en om de symptomen van een verkoudheid of sinusinfectie te verlichten. De opmaat naar de herfst wordt gekenmerkt door onstabiel weer dat de oorzaak is van keelpijn, een lichte verkoudheid of een lichte hoest. Om echter te voorkomen dat deze symptomen zich ontwikkelen en veranderen in blijvend ongemak, moet u thuisinhalatie voor sinusitis in uw voordeel gebruiken.
Inademing thuis: in welke gevallen?
Over het algemeen is inademing het inademen van lucht, waterdamp, rook, voedsel en andere, minder vaak voorkomende stoffen. Gecontroleerd of abrupt, inademing is autonoom en vereist geen bewuste inspanning.
Hoewel zelfgemaakte inademing een infectie, zoals verkoudheid of griep, niet zal genezen, kan het je helpen om je veel beter te voelen, omdat je lichaam weerstand biedt en probeert het ongemak te overwinnen. Evenzo, stoomtherapie genoemd, omvat het het inademen van waterdamp. Aangenomen wordt dat warme, vochtige lucht werkt door het slijm in de neusholtes, keel en longen los te maken. Dit kan de symptomen van ontstoken en gezwollen bloedvaten verlichten.
Maar zoals bij elk huismiddeltje, is het belangrijk om de best practices te leren, zodat je niet fout gaat en daarbij gewond raakt.
Wat zijn de voordelen van stoominhalatie?
De oorzaak van een verstopte neus is voornamelijk te wijten aan een ontsteking van de sinusbloedvaten. Deze kleine kanalen waardoor het bloed circuleert, kunnen geïrriteerd raken door een acute infectie van de bovenste luchtwegen, zoals verkoudheid of sinusitis. Het belangrijkste voordeel van het inademen van warme, vochtige stoom is dat het gevoelens van irritatie en zwelling in de bloedvaten in de neusholtes kan helpen verlichten. Vocht kan ook het slijm in uw sinussen verdunnen, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden geleegd. Hierdoor kan uw ademhaling weer normaal worden, althans voor korte tijd.
Het is waar dat zelfgemaakte inademing tijdelijke verlichting kan bieden van symptomen van: verkoudheid, griep, infectieuze sinusitis, bronchitis, neusallergieën.
Hoewel het inademen van stoom subjectieve verlichting kan bieden van symptomen van verkoudheid en andere infecties van de bovenste luchtwegen, zal uw infectie er niet sneller door verdwijnen. Het inademen van stoom doodt het virus dat verantwoordelijk is voor de infectie niet, zelfs controversiële en gemengde resultaten kunnen worden geproduceerd.
Resultaten van klinische onderzoeken
Zoals blijkt uit de evaluatie van zes klinische onderzoeken waarin stoomtherapie bij volwassenen met verkoudheid werd geëvalueerd, hadden sommige deelnemers verlichting van de symptomen, maar andere niet. Bovendien hebben sommigen last van ongemak in de neus door het inademen van stoom.
Een andere recente klinische studie onderzocht het gebruik van stoominhalatie bij de behandeling van chronische sinussymptomen. De studie vond echter niet dat het inademen van stoom gunstig was voor de meeste sinussymptomen, behalve hoofdpijn. Hoewel de resultaten van klinische onderzoeken gemengd zijn, beweert anekdotisch bewijs dat het inademen van stoom helpt bij het verlichten van: hoofdpijn, verstopte (verstopte) neus, irritatie van de keel, ademhalingsproblemen veroorzaakt door verstopping van de luchtwegen, droge of geïrriteerde neusgangen, hoesten.
Afgezien van het verlichten van een verstopte neus, wordt aangenomen dat het inademen van stoom hardnekkig sputum uit de longen verwijdert, zodat je kunt hoesten.
Hoe een zelfgemaakte inademing doen?
Gewoonlijk wordt dit gedaan door kokend water in een kom te gieten en er vervolgens overheen te leunen om het gezicht net boven de kom onder een deken te brengen om te voorkomen dat stoom ontsnapt. Op deze manier verwijden je de luchtwegen en de longen terwijl je ritmisch in- en uitademt om secreties vrij te maken en hun werk te verlichten.
Om uzelf aan te moedigen, moet u weten dat het gemakkelijk is om te doen. De keerzijde is dat je ook je gezicht rookt in plaats van alleen de binnenkant van de neus en longen. De deken met stoom aan de binnenkant zorgt ervoor dat je veel zweet en het vergroot de poriën op je gezichtshuid.
Thuis inademen zonder hoes
Absoluut, een methode die je niet laat zweten, is degene die geen deken nodig heeft. Het is wat meer werk om haar aan het werk te krijgen, maar ze neemt stoom naar binnen via haar mond en ademt uit door haar neus.
U kent natuurlijk de voordelen van etherische oliën voor een verstopte neus en aromatherapie. Daarom gaan we u de gunstige werking van basilicum laten zien. Het zelf inademen van dit krachtige medicinale kruid kan een effectief middel tegen bronchitis zijn om te beschermen tegen griep en tegen een loopneus.
Hoe maak je de zelfgemaakte koude inhalatietool zelf?
- Zoek een pot met een mond die iets groter is dan de diameter van een plastic colafles van 500 ml, een klein servet, een mes om de plastic fles mee te snijden, een dikke plastic buis. Je kunt een rietje uit een oude waterfles gebruiken.
- Snijd 2 gaatjes aan de onderkant van de fles en twee net onder de schouder van de fles. Op de foto zijn de gaten rood omcirkeld.
- Plaats de tube naast de fles en wikkel de twee samen in een opgevouwen handdoek.
- Plaats de verpakte fles in de pot om ervoor te zorgen dat deze goed over de schouder van de fles past en dat de gaten die in de fles zijn gesneden niet worden geblokkeerd door het servet. Merk op hoe diep de bovenste gaten van de fles zijn. Dit is het hoogste cijfer voor het vullen met water.
- Kook wat water met een paar takjes gedroogde basilicum. Verwijder de ingepakte fles, vul de pot met het kokende basilicumwater tot ongeveer 2,5 cm onder de eerder aangegeven hoge markering. Plaats de fles terug in de pot en draai hem stevig vast.
Dat is alles, adem in door je mond en adem uit door je neus. In ieder geval kan deze inademing heel eenvoudig worden gedaan met behulp van een kom en een deken, drie tot vier keer per dag, maar we hebben hierboven overwogen om te zweten.
Hoe het werkt ?
De hete nevel wordt in de pot gesloten en de fles omwikkeld met de handdoek, wanneer je inademt door de opening van de fles, wordt alle damp verzameld.
Deze aanzuiging op zijn beurt vermindert de druk in de pot die op zijn beurt de koele, koude lucht van buiten naar binnen zuigt via het enige beschikbare pad - het buisje. Deze lucht verdampt en warmt weer op, stijgt naar de top, klaar om weer te worden ingeademd. Tegelijkertijd kun je de bodem van de pot afdekken met een andere handdoek om warmteverlies te verminderen en dus langer te gebruiken. Als de congestie je zuigkracht belemmert, heb je iets nodig om dat slijm te verwijderen. Een uitstekende thuisbehandeling voor alle leeftijden is de traditie om stoominhalaties te gebruiken om de longen te vullen met warme, vochtige lucht door neus en keel. Blijkbaar is het inademen van huismiddeltjes een effectieve manier om verkoudheid en griep, bronchitis, sinusitis,astma en zelfs allergieën.
Het is het beste om op tijd te handelen zodra u tekenen heeft van een verstopping of hoest. Hoe sneller u het slijm kunt verwijderen, hoe beter u zich zult voelen.
Essentiële oliën gebruiken
Ervan uitgaande dat de voordelen van pepermunt ongetwijfeld zijn, kunt u het opnemen in uw zelfgemaakte hoest, verstopte neus of verkoudheid. Op voorwaarde dat u de operatie twee keer per uur, twee keer per dag uitvoert, garanderen we een snelle afgifte van de neus- en ademhalingswegen.
- Vul een grote kom ¾ met heet water (nadat je het aan de kook hebt gebracht) en giet er maximaal 5 druppels etherische olie van eucalyptus, tijm en / of pepermunt in.
- Zet de kom op een tafel waar je gemakkelijk op kunt zitten en waar je comfortabel voor kunt leunen. Een handdoek onder de kom houdt de warmte langer vast.
- Leun over de gevulde kom en bedek je hoofd met de grote handdoek, zodat je een kleine "partytent" om je heen creëert die de stoom effectief zal opvangen.
- Adem 20 minuten in door uw neus en mond. Tip van iemand met ervaring: houd zakdoeken bij de hand! Je hebt misschien veel om uit te halen!
Wees als waarschuwing voorzichtig, aangezien de stoom erg heet kan zijn en uw gezicht kan verbranden. Test de installatie en laat deze een beetje afkoelen als deze te intens is.
Als je denkt dat het effect van de etherische oliën verzwakt, voeg dan nog eens 2 of 3 druppels toe aan de vloeistof.
Kan een zelfgemaakte inhalatie worden gebruikt voor een baby of peuter?
Door de hitte kan het te warm of moeilijk zijn voor kleine baby's of kinderen. Waarschijnlijk is de hamam een slim alternatief. Hoe je dat doet ?
Verwarm eerst je douche zo heet mogelijk en sluit de deur om de stoom in je badkamer vast te houden. Als je etherische oliën wilt gebruiken, doe dan 2-5 druppels op een washandje en gooi het op de bodem van je douche. Zodra de kamer gevuld is met stoom, breng je je kind naar binnen. Blijf 10 minuten bij hem zitten. Laat hem warme, vochtige lucht inademen om te ontspannen. Hydrotherapiebehandelingen voor thuis zijn dus perfect voor verkoudheid en hoest die ons teisteren bij onstabiel weer. Houd de waterkoker aan en wees voorbereid om opstoppingen te voorkomen!
Tips om te volgen
Merk op dat niet alle etherische oliën geschikt zijn om in te ademen, omdat sommige te agressief zijn voor het slijmvlies. Leer uzelf daarom voordat u koopt en gebruikt. Wat betreft zwangere vrouwen, ze moeten heel voorzichtig zijn. Voordat u een zelfgemaakte inhalatie uitvoert, dient u uw neusgaten schoon te maken met een scheutje zeewater of met een druppel EO pepermunt in de mond. Als u een bril, contactlenzen of sieraden draagt, verwijder deze dan om brandwonden te voorkomen. Houd kleine kinderen uit de buurt om letsel te voorkomen.
Wacht na inademing minstens 1 uur voordat u naar buiten gaat, aangezien de verwijde slijmvliezen gevoelig en kwetsbaar zijn voor microben. Als u op de een of andere manier binnen 5-10 minuten ongemak voelt tijdens de operatie, stop dan. We raden de procedure niet aan als u allergisch of astmatisch bent.
Wat zijn de meest populaire ET's?
- eucalypthus, grove den, Romeinse kamille voor sinusitis
- balsemspar, mirte, eucalyptus globulus voor bronchitis
Controleer het EO-gehalte op de aanwezigheid van fenolen en ketonen en negeer zo ja.
Droge inademing
Voor noodgevallen, vooral bij ademhalingsstoornissen, kunt u helpen bij een droge inademing: 2 tot 3 druppels op een zakdoek om meerdere keren per dag te ademen. Het wordt zelfs aanbevolen bij zenuwaandoeningen, door de etherische olie op de pols aan te brengen en diep te ademen. Het is een zorg tegen stress, zenuwinzinking en het tegengaan van hunkering.
Dankzij het kristalheldere zeezout kun je vast en zeker een remedie van een grootmoeder toepassen om de neusholtes te ontstoppen. Vul er gewoon een katoenen sok mee, zet hem na voorverwarmen op 180˚C enkele minuten in de oven. Breng vervolgens aan op het voorhoofd en pas op dat u uw huid niet verbrandt! Om dit te voorkomen, wisselt u de applicatie een paar seconden af en verwijdert u het, maar het hangt nog steeds af van uw hittetolerantie.
Bron: https://www.instructables.com/id/DIY-Medical-Steam-Inhaler/