Onder de grote plagen van de hedendaagse samenleving is er overgewicht vanwege vele factoren. Van de grote plaag tot cholera, de mensheid heeft buitengewoon ernstige periodes doorgemaakt die diepe sporen nalaten in de levensstijl. Ondanks de hongersnood waaraan een groot deel van de wereldbevolking lijdt, komt obesitas en in het bijzonder obesitas bij kinderen voor. Aangezien miljoenen kinderen van honger omkomen, onthullen statistieken torenhoge cijfers met betrekking tot het ongezonde dieet waaraan in 2017 11 miljoen mensen zijn overleden. Ervan uitgaande dat de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie schokkend, sociale instellingen en gezinnen moeten er rekening mee houden en nadenken over de te nemen maatregelen. Sinds 1975 is het aantal gevallen van obesitas bijna verdrievoudigd. Terwijl in 2016,meer dan 340 miljoen kinderen en adolescenten van 5 tot 19 jaar waren zwaarlijvig of overgewicht, in 2022-2023 hadden 38 miljoen kinderen onder de 5 jaar overgewicht of obesitas. Deze cijfers tonen aan dat het probleem met obesitas bij kinderen steeds groter wordt en erger wordt.
Obesitas bij kinderen: overconsumptie
Aan de vooravond van Halloween verzet een ander monster, dat van de overbevolking, zich meer dan angstaanjagend: overconsumptie in het algemeen. Hoewel het veel aspecten van het leven beïnvloedt, kan te veel eten in de lijst worden opgenomen. Kunnen we een gelijkheidslijn trekken tussen overconsumptie van voedingsstoffen en een teveel aan voedsel? Ja natuurlijk ! Het is niet normaal om er tonnen van te gooien in "beschaafde" landen, terwijl er elders een ernstig gebrek is aan voedingsstoffen en voedselbronnen.
Hoe dan ook, de cultuur van mensen wordt niet alleen afgemeten aan het aantal gelezen boeken, maar ook aan de hoeveelheid voedsel dat wordt weggegooid. Dat wil zeggen, als we het verspillen of zoveel eten als we nodig hebben. Anderzijds zullen we ter gelegenheid van 16 oktober, de nationale dag van de strijd tegen voedselverspilling, de balans opmaken van de definitie van obesitas bij kinderen om bij te dragen aan de uitroeiing van ziekten zoals diabetes en hypertensie, evenals 'hormonale problemen bij kinderen.
Symptomen van obesitas bij kinderen
Zijn alle kinderen met een paar kilo te zwaar of zwaarlijvig? Sommige zijn groter dan gemiddeld. Evenzo zijn er aanwijzingen dat kinderen normaal gesproken verschillende hoeveelheden lichaamsvet met zich meedragen in verschillende stadia van hun ontwikkeling. U weet dus misschien niet hoe uw kind eruit zou moeten zien als gewicht een gezondheidsprobleem is.
In ieder geval is de Body Mass Index (BMI), die een indicatie geeft van het gewicht naar lengte, de geaccepteerde maatstaf voor overgewicht en obesitas. Vervolgens kan de arts van uw kind groeigrafieken, BMI en, indien nodig, andere tests gebruiken om te bepalen of het gewicht van uw nageslacht gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Kinderen met overgewicht wegen beslist boven het normale gewicht voor hun leeftijd en lengte.
Afgezien van ziektetoestanden, kan obesitas bij kinderen het zelfrespect aantasten en tot depressie leiden.
Moeten we medische hulp zoeken?
Als u bang bent dat uw kind te zwaar wordt, neem dan contact op met hun arts. Er wordt zelfs gekeken naar de groei- en ontwikkelingsgeschiedenis van het kind, de geschiedenis van het gewicht naar lengte van uw gezin en waar uw kind op de groeigrafieken past. Dit kan bepalen of het gewicht van het kind te wijten is aan een ongezonde trim of verband houdt met genetische factoren. De arts zal u ongetwijfeld vertellen dat een van de beste strategieën om obesitas bij kinderen te verminderen, het verbeteren van de eet- en motorische gewoonten van het hele gezin is. Aangezien het zwaarlijvige kind een zwaarlijvige volwassene wordt, moet het probleem worden voorkomen en behandeld om zijn gezondheid nu en in de toekomst te beschermen.
Oorzaken van overgewicht bij kinderen
Levensstijlkwesties - te weinig activiteit en te veel calorieën uit eten en drinken zijn de belangrijkste oorzaken van obesitas bij kinderen. Maar ook genetische en hormonale factoren kunnen een rol spelen. Recent onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat veranderingen in spijsverteringshormonen de signalen kunnen beïnvloeden die aangeven dat u vol zit. Omdat een peuter je dit niet alleen kan vertellen, moet je de non-verbale taal leren herkennen waarmee ze communiceren. Dwing het kind in die zin niet om te eten als hij zijn hoofd wegdraait van de lepel in zijn mond. De manier waarop sommige ouders proberen de kleine met goede bedoelingen dwangvoeding te geven, kan beslist tot slechte resultaten leiden.
Wat zijn de risicofactoren?
Alleen of in combinatie, er zijn veel factoren die het risico op overgewicht van uw kind vergroten.
Eetpatroon
In principe kan regelmatige consumptie van calorierijk voedsel, zoals fastfood en gebak uit automaten, ervoor zorgen dat uw kind aankomt. Toegegeven, het blijkt dat snoep en desserts ook kunnen leiden tot gewichtstoename, evenals suikerhoudende dranken, waaronder vruchtensap. Als je niet weet wat je in de lunchbox van je loulou moet doen, laat je dan met mate inspireren door onze gezonde naschoolse snacks of een herfstrecept voor kinderen. Betrek seizoensfruit, in het bijzonder citrusvruchten die bevoorrecht zijn.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Kinderen die niet veel bewegen, hebben ongetwijfeld een grotere kans om aan te komen omdat ze niet genoeg calorieën verbranden. Te veel tijd besteed aan zittende activiteiten, zoals televisie kijken of videogames spelen, draagt onvermijdelijk bij aan het probleem. Behalve voor uitstapjes in het weekend en als het weer niet gunstig is, organiseer je binnenactiviteiten om kinderen van 2 tot 5 jaar te vermaken. Het zal een moeilijke taak zijn om de tablet en de computer te ruilen voor sportgames, maar het is het proberen waard.
Genetische factoren
Als er mensen in uw gezin zijn met overgewicht, kunt u verwachten dat uw kind ook aankomt. Dit geldt met name in een omgeving waar calorierijk voedsel altijd beschikbaar is en lichamelijke activiteit niet wordt aangemoedigd.
Psychologische factoren
Net als bij volwassenen kunnen persoonlijke, ouderlijke en gezinsstress het risico op obesitas bij kinderen vergroten. Sommige kinderen eten te veel om met problemen en emoties om te gaan, of om verveling tegen te gaan. Hun ouders hebben misschien dezelfde neigingen.
Socio-economische factoren
Omdat mensen in sommige gemeenschappen beperkte middelen hebben en beperkte toegang tot supermarkten, kunnen ze kant-en-klaarmaaltijden kopen die niet snel bederven, zoals diepvriesmaaltijden, crackers en koekjes, die aantoonbaar ongezond zijn, vooral voor kleintjes. kinderen. Omdat de sociale status de ontwikkeling van het kind beïnvloedt, zijn de bestaande parameters, in het bijzonder de beschikbaarheid van voedsel, de prijzen, de porties, de calorische dichtheid de componenten ervan.
Obesitas bij kinderen: gevolgen die volgen
Op voorwaarde dat obesitas bij kinderen complicaties kan veroorzaken voor het fysieke, sociale en emotionele welzijn van uw kind, is het uitermate belangrijk om een gezond menu voor het hele gezin te ontwikkelen. Hoewel de kantines voedsel aanbieden dat voldoet aan de regels van een dieet dat rijk is aan nuttige voedingsstoffen, worden kinderen verleid door automaten die alles verspreiden wat schadelijk is voor hun gezondheid. Om deze reden moet u niet alleen gezonde maaltijden bereiden, maar uw kind ook opvoeden in de voedingscultuur.
Type 2 diabetes
Als gevolg van de bovengenoemde factoren woedt een grote morbiditeit bij de allerjongsten: chronische ziekten die van vroeger alleen bij volwassenen aanwezig waren. Diabetes type 2 treft bijvoorbeeld kinderen vanwege de manier waarop hun lichaam suiker (glucose) gebruikt en vanwege een zittende levensstijl.
Metaboolsyndroom
Inderdaad, een reeks aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoge triglyceriden, laag HDL-cholesterol en overtollig buikvet, kan uw kind in gevaar brengen op hartaandoeningen, diabetes of andere problemen met Gezondheid.
Hoge cholesterol en bloeddruk
Ervan uitgaande dat een slechte voeding ertoe kan leiden dat het kind een of beide aandoeningen ontwikkelt, leiden de gevolgen tot opbouw van plaque in de slagaders. Als gevolg hiervan kan dit ervoor zorgen dat de slagaders vernauwen en verharden, gevolgd door een hartaanval of beroerte op latere leeftijd.
Andere veel voorkomende complicaties
Kinderen met overgewicht of obesitas hebben een grotere kans op astma. Soms is obstructieve slaapapneu een potentieel ernstige aandoening waarbij de ademhaling van een kind stopt en meerdere keren opnieuw begint terwijl het slaapt.
Gewoonlijk is niet-alcoholische leververvetting een aandoening die geen symptomen veroorzaakt, maar resulteert in een opeenhoping van vetophopingen in de lever, littekens en leverschade. Ten slotte komen botbreuken vaak voor bij kinderen met obesitas.
Obesitas bij kinderen kan sociale en emotionele destabilisatie veroorzaken
Overgewicht is op zijn beurt altijd het onderwerp geweest van plagen en intimidatie, waardoor kinderen lijden aan een verlies van zelfrespect en een verhoogd risico op depressie. Het volgt gedrags- en leerproblemen die tot angstgevoelens en slechtere sociale vaardigheden leiden. Sociaal isolement is echter niet uitgesloten.
Vat de valkuilen samen
- Beloon kinderen niet voor goed gedrag en probeer het slechte niet te stoppen met snoep of lekkernijen. Zoek andere manieren om uw houding te veranderen.
- Heb geen beleid voor het schoonmaken van borden. Zelfs baby's wenden zich af van de fles of de borst om signalen af te geven dat ze tevreden zijn. Als de kinderen tevreden zijn, dwing ze dan niet verder te eten. Steun het idee dat ze alleen mogen eten als ze honger hebben.
- Praat niet over "slecht voedsel" en verbied alle favoriete snoepjes en snacks helemaal. Kinderen kunnen in opstand komen en te veel eten dat buitenshuis niet is toegestaan. Serveer meestal gezond voedsel en bied af en toe lekkernijen aan.
Leeftijd aanbevelingen
Geboorte tot 1 jaar: Naast de vele gezondheidsvoordelen, kan borstvoeding overmatige gewichtstoename voorkomen.
Leeftijden 1 tot 5: begin vroeg om goede gewoonten aan te leren. Help voedselvoorkeuren vorm te geven door een verscheidenheid aan gezond voedsel aan te bieden. Moedig de natuurlijke neiging van kinderen om actief te zijn aan en help hen hun vaardigheden te ontwikkelen.
Leeftijden van 6 tot 12 jaar: Moedig kinderen aan om elke dag lichamelijk actief te zijn, hetzij via een georganiseerd sportteam of door te voetballen tijdens de pauze. Moedig de kleintjes aan om dagelijkse activiteiten te doen, zoals buiten spelen of een gezinswandeling maken. Laat ze meer betrokken zijn bij het maken van goede voedselkeuzes en bij het bereiden van de lunch.
13-18 jaar: leer tieners hoe ze thuis gezonde maaltijden en snacks kunnen bereiden. Moedig ze aan om buitenshuis gezonde keuzes te maken en elke dag actief te zijn.
Alle leeftijden: verminder de tijd die u besteedt aan het kijken naar tv, telefoon, computer en videogames, en ontmoedig eten voor een scherm (tv of iets anders). Serveer een verscheidenheid aan gezond voedsel en eet zo vaak mogelijk samen met het gezin. Moedig kinderen aan om elke dag te ontbijten, minstens vijf porties fruit en groenten per dag te eten en suikerhoudende dranken te beperken.
Praat met kinderen over het belang van goed eten en actief zijn. Wees een rolmodel door goed te eten, regelmatig te bewegen en gezonde gewoonten in uw dagelijks leven op te nemen. Maak er een familieaangelegenheid van die voor iedereen een tweede natuur wordt.