Je bent duidelijk getroffen door een van de vele virussen die rondzwerven en je verzwakte immuunsysteem aanvallen. Heeft u veel redenen om niet in bed te willen blijven? Ofwel de presentatie van uw laatste project moet binnen drie dagen plaatsvinden en niemand kan u vervangen, ofwel de reis die twee maanden geleden is gepland nadert en het is een zeer belangrijke missie voor uw bedrijf. Tegelijkertijd hou je niet van drugsverslaving en dat stapeltje pillen, dragees en sachets op het nachtkastje laat je haren overeind gaan staan. Dus wat te doen om aandoeningen zoals stijve spieren, koude rillingen, verstopte neus en een stekelige hoest te voorkomen.Wat zijn de beste ontstekingsremmende middelen en wat is uw natuurlijke remedie tegen griep en verkoudheid? Onze ervaring en ons advies zullen u helpen onaangename sensaties te overwinnen en binnen 3 dagen weer op de been te komen.
Natuurlijke griepremedie om symptomen snel af te weren
De afgelopen acht maanden is de wereld in beweging gekomen met gruwelijk nieuws over het coronavirus en de schade die het aanricht. Het is normaal dat u zich zorgen maakt over de eerste tekenen van griep.
Maar geen paniek! Het eerste dat u kunt doen, is 's ochtends citroenwater drinken en essentiële oliën voor een verstopte neus bekijken.
Voordat het koude seizoen in ons dagelijks leven begint, moet u een preventieplan ontwikkelen "Hoe kunt u uzelf beschermen tegen griep?" Maar als dat allemaal hetzelfde is, de symptomen u niet sparen, lees dan ons artikel over hoe u ze kunt elimineren met behulp van de gaven van de natuur. Een natuurlijke remedie tegen griep en verkoudheid kan je dus uit een pijnlijke situatie halen.
Als u daarentegen ademhalingsmoeilijkheden heeft, een snelle hartslag, u zich zwak voelt of de symptomen verergeren, aarzel dan niet om uw huisarts te raadplegen.
Welk menu als natuurlijke remedie tegen griep?
Het is niet verwonderlijk dat het een mogelijke missie is om de keuken te betrekken bij uw spoedig herstel.
De beroemde kippensoep
Je hebt je toch al meerdere keren afgevraagd wat het geheim is en waarom deze natuurlijke remedie tegen griep en verkoudheid altijd wordt gebruikt bij griep.
Kippensoep is misschien geen wondermiddel, maar het is een goede keuze als je ziek bent. Onderzoek suggereert dat het genieten van een kom kippensoep met groenten, helemaal opnieuw gemaakt of opgewarmd uit blik, de beweging van neutrofielen in je lichaam kan vertragen. Wat hen betreft, het is een veel voorkomend type witte bloedcel. Ze helpen uw lichaam te beschermen tegen infecties. Als ze langzaam bewegen, blijven ze meer gefocust op de delen van je lichaam die de meeste genezing nodig hebben.
Uit onderzoek blijkt dat kippensoep effectief is in het verminderen van symptomen van met name bovenste luchtweginfecties. Natriumarme soep heeft ook een grote voedingswaarde en helpt je gehydrateerd te blijven. Het is een goede keuze, ongeacht hoe u zich voelt.
Knoflook op het menu
Gezien het feit dat de voordelen van knoflook onmiskenbaar zijn en het niet kan worden onttroond uit de klasse van onweerstaanbare smaken, wat is dan de rol ervan bij het voorkomen en behandelen van ontstekingen. De antimicrobiële eigenschappen zijn te wijten aan het gehalte aan allicine. Dus het toevoegen van een knoflooksupplement aan uw dieet kan de ernst van verkoudheidsverschijnselen verminderen. Volgens sommige onderzoeken kan het eten van rauwe knoflook ontstekingsziekten tijdens het griepseizoen voorkomen.
Er moet meer onderzoek worden gedaan naar de mogelijke voordelen van knoflook tegen de kou. In de tussentijd zal het waarschijnlijk geen kwaad om meer knoflook aan uw dieet toe te voegen.
Honing als een sterk natuurlijk middel tegen griep
Omdat een berucht feit de combinatie van knoflook en honing prijst, is het een krachtig medium met antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen. Het drinken van citroenhoningthee kan een zere keel verlichten. Negeer de voordelen van propolis niet, die het immuunsysteem zeker kunnen versterken.
Volgens onderzoek is honing ook een effectieve hoestonderdrukker. Nadat een kind voor het slapengaan 10 g honing had gegeven, nam de ernst van de hoestsymptomen af. Zorgen voor een gezonde en diepe slaap voor uw zieke kind is een grote opluchting. Behalve dat honing niet wordt aanbevolen voor baby's jonger dan een jaar, omdat het vaak botulinumsporen bevat. Hoewel ze over het algemeen onschadelijk zijn voor oudere kinderen en volwassenen, kan het immuunsysteem van zuigelingen ze niet afweren.
Vertrouw op gember
U zult niet fout gaan als u kiest voor de gezondheidsvoordelen van gember . Eeuwenlang heeft deze krachtige wortel zijn helende eigenschappen bewezen. Een paar plakjes rauwe gemberwortel in kokend water kunnen een hoest of keelpijn helpen verzachten. Onderzoek suggereert dat het ook de gevoelens van misselijkheid kan afweren die zo vaak gepaard gaan met griep. Omdat het in poedervorm bestaat, kun je het 's ochtends brouwen en opdrinken. Als je van de rauwe wortel wilt genieten, probeer dan een kleine hoeveelheid te raspen (alleen een niet-ingevulde theelepel) en kook wat water. Doe de geraspte gember in een beker van 200-250 ml en giet het gekookte water erin. Dek af met een klein bord en wacht 5 minuten alvorens op te drinken.
Waar kan ik vitamine C krijgen?
Vitamine C speelt ongetwijfeld een belangrijke rol in uw lichaam en heeft veel gezondheidsvoordelen. Erkennend dat vitamine C-tekort u kwetsbaar kan maken voor allerlei winterkwaaltjes, is het noodzakelijk om te weten welk verloop van vitamines, mineralen en sporenelementen u tijdens de koude seizoenen moet innemen.
Onze redactie heeft een heel gezondheidsdossier over de voordelen van citrusvruchten. Limoenen, sinaasappels, citroenen, grapefruit, bladgroenten, boordevol nuttige elementen, zijn een goede bron van vitamine C. Ofwel, het toevoegen van vers citroensap aan hete thee met honing kan slijm verminderen als je ziek bent. Ofwel het drinken van warme of koude limonade kan uw verkoudheid gedeeltelijk verlichten. Kortom, het krijgen van voldoende vitamine C verdrijft infecties van de bovenste luchtwegen.
Kan Echinacea een wondermiddel zijn?
Al meer dan 400 jaar gebruiken indianen het kruid en de wortel van de Echinacea-plant om infecties te behandelen. De actieve ingrediënten zijn onder meer flavonoïden: chemicaliën die veel therapeutische effecten hebben op het lichaam. Ze kunnen bijvoorbeeld uw immuunsysteem versterken en eventuele ontstekingen verminderen.
Zoals altijd in dergelijke gevallen, is onderzoek naar de effectiviteit van het kruid bij het bestrijden van verkoudheid en griep gemengd. Eén recensie suggereert echter dat het nemen van echinacea uw risico op verkoudheid met meer dan 50% kan verminderen, evenals de duur ervan. Als je een gezonde volwassene bent, overweeg dan om 1 tot 2 gram Echinacea-wortel of -kruid als thee te nemen, driemaal daags, gedurende een week.
Grootmoeders ervaring: zout water
Lang geleden werd zout, hoewel schadelijk voor het lichaam, gebruikt om verkoudheid en keel te behandelen. Gorgelen met zout water kan infecties van de bovenste luchtwegen voorkomen en de ernst van verkoudheidsverschijnselen verminderen. Het kan bijvoorbeeld keelpijn en verstopte neus verlichten. Dankzij het zoute water wordt het slijm losgemaakt en gaan bacteriën en allergenen weg. Om dit natuurlijke huismiddeltje te proberen, lost u 1 theelepel zout op in een groot glas water. Draai het in de mond en als een gargar in de keel. Spuug dan!
Thuis inademen
Zeer populair omdat het de neus kan deblokkeren en verstopte neus kan verminderen, zelfgemaakte inhalatie is een effectieve grootmoeders methode met snelle resultaten. De winnaar van de geneeskrachtige kruiden en etherische oliën om in te ademen is basilicum.
Hoewel sommige artsen ouders aanmoedigen om geen vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid aan jonge kinderen te geven vanwege ongewenste bijwerkingen, moet u op zoek gaan naar vervanging. Pas op met de stoom om je gezicht niet te verbranden!
Bevochtig de lucht binnenin
Het is waar dat de griep groeit en zich gemakkelijker verspreidt in droge omgevingen. Door meer luchtvochtigheid in huis te creëren, kunt u uw blootstelling aan getroffen virussen verminderen. Een verhoogde luchtvochtigheid kan de neusontsteking verzwakken, waardoor het ademen gemakkelijker wordt. Tijdelijke toevoeging van een koele nevel-luchtbevochtiger in de patiëntenkamer zorgt voor gunstige omstandigheden. Dit geldt vooral in de winter, wanneer droge binnenhitte uw symptomen kan verergeren. Het toevoegen van een paar druppels eucalyptusolie stimuleert de ademhaling.
Vergeet niet dat het water dat in luchtbevochtigers wordt gebruikt, dagelijks moet worden ververst om te voorkomen dat schimmel en andere schimmels groeien. Voor hetzelfde effect zonder luchtbevochtiger, neem je een lange douche of blijf je hangen in een stomende badkamer.
Warme baden
Soms kun je om de koorts van een kind te kalmeren een warm bad geven met een spons. Warme baden worden aanbevolen voor verkoudheid en griepsymptomen bij volwassenen. Het toevoegen van Epsom-zout en bakpoeder aan het water verlicht spierpijn, terwijl een paar druppels etherische olie, zoals theeboom, jeneverbes, rozemarijn, tijm, sinaasappel, lavendel of eucalyptus, zorgen voor een rustgevend effect.
Het is erg belangrijk om gehydrateerd te blijven als u griep heeft. Water, sap, heldere bouillon of lauw citroenwater met honing helpen de congestie te verminderen en uitdroging te voorkomen. Vermijd alcohol, koffie en cafeïnehoudende frisdranken die uitdroging kunnen verergeren.
Home remedies voor hoest
Iedereen kan minstens één effectieve manier delen om een hardnekkige blos te verlichten. In de lijst met natuurlijke hoestremedies die u kunt proberen, kunnen we honing, ui, gember en vele anderen opnemen. Wij bieden u aan om de eigenschappen van ui en noten te proberen.
Meng eerst het sap van een ui, een geraspte appel en honing, in voldoende hoeveelheid om de scherpte van de ui te doden. Neem drie keer per dag een eetlepel en je hoest zal afnemen.
Wat betreft de noten, breek ze zonder de schelpen te gooien. Breng ½ l water aan de kook en doe de gebroken noten erin. Drink het gedurende de dag om de blos te kalmeren.
De rol van probiotica
Darmprobiotica zijn "vriendelijke" bacteriën en gisten die in uw lichaam, bepaalde voedingsmiddelen en supplementen worden aangetroffen. Ze kunnen uw darmen en immuunsysteem gezond houden. Onderzoek toont aan dat probiotica het risico op ziek worden met een bovenste luchtweginfectie kunnen verminderen.
Voor een heerlijke en voedzame bron van nuttige bacteriën kunt u probiotische yoghurt in uw dieet opnemen. Naast de potentiële voordelen voor uw immuunsysteem, is yoghurt een gezonde snack die veel eiwitten en calcium bevat.