Heb je je ooit afgevraagd wat de gevolgen zijn van dynamisch leven voor miljoenen mensen over de hele wereld? De zittende levensstijl, luchtvervuiling en natuurlijk de meest schadelijke factor - stress - zorgen ervoor dat we ons moe voelen en een gebrek aan energie hebben. We hebben moeite met inslapen, zakken onder de ogen en cellulitis. Ons lichaam en onze interne organen zijn vaak niet in staat om alle gifstoffen in eten en drinken aan te pakken. Ongezonde eetgewoonten en de verkeerde kookmethode vormen een vreselijke combinatie. De volgende symptomen kunnen worden opgemerkt: gebrek aan energie, hoofdpijn, gebrek aan concentratie, verkoudheid en allergieën, rugpijn, broze nagels, haaruitval, enz. Een detox-dieetzou wonderen kunnen doen voor de gezondheid. Blijf lezen en leer hoe u het meeste uit groenten en fruit kunt halen.
Een van de gemakkelijkste manieren om gezond en fit te zijn in een vervuilde omgeving, is door het lichaam te ontgiften. Deze methode heeft voornamelijk betrekking op de verwijdering van gifstoffen en afvalstoffen uit het lichaam, stimulatie van het maagdarmkanaal, leverontgifting, verlichting van de nieren, reiniging van het lymfestelsel, longen, bloed en huid. Dit zijn de organen en systemen van het menselijk lichaam die de nodige voedingsstoffen opnemen en deelnemen aan de ontgifting van chemicaliën en gifstoffen. Door deze systemen van het menselijk lichaam te ontgiften, zou men zijn energie en vitaliteit kunnen herwinnen, ongetwijfeld zijn immuniteit kunnen versterken en zich beter op zijn werk kunnen concentreren. U kunt uw kwaliteit van leven en uw algemene gezondheid verbeteren.
We presenteren u enkele methoden om uw lichaam te ontgiften, bijvoorbeeld door gezond voedsel, bos- en landkruiden te eten, reinigingsprogramma's te volgen, enz. Wij, het luxury-decor.net-team, willen u kennis laten maken met 7 eenvoudige manieren om uw lichaam van gifstoffen te reinigen door te vertrouwen op een wonderbaarlijk detoxdieet.
1. Detox dieet №1: veganistisch menu van 21 dagen
Als je besluit om de uitdaging aan te gaan om je lichaam te ontgiften door te vertrouwen op een veganistisch menu, kunnen we je alleen maar feliciteren. Je moet dus een menu hebben dat volledig uit plantaardig voedsel bestaat, waarvan 80% rauw.
Uw dagelijkse veganistische menu moet de volgende producten bevatten: sappen, shakes, smoothies, fruit, groenten, spruitjes, salades, gestoomde groenten, volkoren glutenvrij voedsel, peulvruchten, voldoende water.
Eet minder zout, eet minder vet, sluit olie uit uw menu, evenals alle soorten olijfolie en koudgeperste oliën.
Veganistisch detoxmenu
Ontbijt: sap, vers fruit of fruitshake
Lunch: fruit of smoothies
Diner: groene salade + spruitjes + gestoomde groenten + glutenvrij graan.
Detox dieet №2 - rauw voedsel: 7-21 dagen
Uw dagelijkse menu moet volledig uit rauw voedsel bestaan. Het moet bevatten: sappen, shakes, smoothies, fruit, groenten, spruitjes, salade, zaden, noten en zaden (30 gram per dag) en voldoende water. Eet minder zout en sluit olie uit uw menu, evenals alle soorten olijfolie en koudgeperste oliën.
Menu met rauw voedsel
Ontbijt: sap, fruit of fruitshakes
Lunch: fruit of smoothies
Diner: groene salade + spruitjes + zaden + noten (tot 30 gram).
3. Detoxdieet op basis van sappen, fruit en groene bladgroenten: 7-21 dagen
Je dagelijkse menu mag alleen bestaan uit fruit en groenten, sappen, fruitshakes, smoothies, groene bladgroenten en veel water. U mag geen zout of vet eten.
Detoxmenu op basis van sap, fruit en groene bladgroenten:
Ontbijt: sap (fruit en groene bladgroenten), fruit, smoothies
Lunch: fruitsmoothies of fruit en groene bladgroenten
Diner: groene salade + halffruit zure of zure vruchten.
4. fruit detox dieet: 7-21 dagen
Je dagmenu moet veel fruit en fruitshakes en smoothies bevatten, die worden aanbevolen voor ontbijt, lunch en diner. Eet slechts één soort fruit per dag, wat betekent dat fruit niet gecombineerd mag worden. De vruchten moeten goed gerijpt en zoet zijn.
Detoxmenu op basis van
fruit : Ontbijt: fruit
Lunch: fruit, fruitshakes, smoothies
Diner: fruit, fruitshakes, smoothies.
5. Detoxdieet op basis van een vrucht naar keuze: 7-14 dagen
Uw dagmenu mag slechts uit één fruitsoort bestaan. Na 20 mei is het een goed moment om met een kersen detoxdieet te beginnen, maar ze moeten goed gekauwd worden. Er zijn twee manieren om te bepalen hoeveel u mag eten: 1) u eet totdat u honger heeft of 2) u kunt tot 2 kg per dag eten. Dit is de aanbevolen hoeveelheid per dag.
Detoxmenu op basis van een fruitsoort
Ontbijt: fruit van hetzelfde type
Lunch: fruit van hetzelfde type
Diner: fruit van hetzelfde type.
6. sap detox dieet: 7-10 dagen
Tijdens deze periode is het aan te raden om een dagmenu samen te stellen met voornamelijk vruchtensappen en groene bladgroenten.
Detox sapmenu
Ontbijt: vruchtensap gecombineerd met groene bladgroenten. Voorbeeld: appels en bladgroenten
Lunch: vruchtensap of vruchtensap en bladgroenten. Voorbeeld: sinaasappelsap of sinaasappelsap vermengd met het sap van groene bladgroenten.
Diner: shake van fruit en groene bladgroenten. Voorbeeld: aardbeien en groene bladgroenten.
7. ontgift water
Dit soort detoxdieet mag alleen onder medisch toezicht / of onder toezicht van een specialist in het veld worden gedaan.
Dit detoxdieet duurt tussen de 1 en 3 dagen. Het is wonderbaarlijk omdat er een aanzienlijke hoeveelheid gifstoffen uit het lichaam wordt verdreven. Dit detoxdieet is het krachtigst omdat het lichaam alle gifstoffen en chemicaliën afstoot.
We drinken alleen water. De aanbevolen hoeveelheid is 2 liter lauw water per dag. Let goed op!
Detox water menu
Ochtend: water
Middag: water
Nacht: water
Let op: de regimes die we u zojuist hebben gepresenteerd, zijn effectief mits ze strikt worden toegepast. Vraag, voordat u met een dergelijk detoxprogramma begint, de mening van een specialist of uw arts die op de hoogte is van uw algemene gezondheidstoestand en die u een geschikt dieet kan voorstellen.