Foie gras, kerststronk en een heleboel jusgerechten - de feestdagen zijn de moeilijkste tijd van het jaar om op schema te blijven, nietwaar? Daarom moet ons lichaam, vlak na het feestmenu, herstellen van te veel eten om zijn evenwicht te herstellen. En aangezien velen van jullie kilo's willen verliezen, maar indien mogelijk zonder al te veel beperkingen, heeft ons redactieteam besloten om je wat praktisch advies te geven, door je een eenvoudig en gemakkelijk te volgen dieet te presenteren om af te vallen, terwijl je eet zonder frustratie! Dus, ontdek hoe u uw lichaam binnen drie weken weer plat krijgt!
Eenvoudig, gemakkelijk te volgen regime om in slechts drie weken te pronken met een warm lichaam!
In plaats van de calorieën te tellen die op de etiketten van elk product in de supermarkt staan vermeld, raadpleegt u onmiddellijk een dieet vol tips en praktisch advies dat luxury-decor.net voor u heeft bedacht! Want bovenal zijn we allemaal mensen die weleens graag lekker eten! Niemand wil echt zijn tijd verdoen met nadenken over de dingen die we wel en niet kunnen eten! Dus we zeggen STOP tegen diëten die zeer snel moe worden, evenals tegen diëten die praktisch onmogelijk te volgen zijn en uiteindelijk eindigen met een gewichtstoename! Hier is ons voedingsplan van drie weken waarmee je aan de slag wilt gaan en je eraan wilt houden!
Een witte week vol proteïne!
Start 2022-2023 zoals het hoort met een witte week! Maar wat is de Witte Week precies? Dit zijn zeven dagen met als doel om minimaal 50% eiwit op het bord te hebben! Met een menu op basis van kip, vis en zuivelproducten zegt u al snel "Tot ziens!" tot de kilo's die tijdens de vakantieperiode zijn verzameld! Tijdens de lunch en het diner zijn proteïnen perfect om uw gewichtsverlies te versnellen zonder bijwerkingen te krijgen! Het grote voordeel? Ons lichaam slaat geen eiwitten op. Met andere woorden, we assimileren ze, terwijl we een flink aantal calorieën verliezen! En als dat geen goed nieuws is, dan weten we niet wat het is! Na een week zul je gewoon versteld staan van de resultaten die op de schaal worden weergegeven. En om u nog meer te helpen,we gaan verder met een ideaal recept voor je witte week: een kipfilet met kokosmelk en champignons!
Ingrediënten voor 2 personen:
- 2 kipfilets
- 1 ui
- 1 fijngehakte knoflook
- 7 champignons
- 4 eetl. kokosmelk
- 1 citroen
- 2 stokken citroengras
- zout
- Espelette peper
- olijfolie
Snijd eerst het vlees en bak de kleine stukjes in de sauteerpan! Voeg de ui, de gehakte knoflook, de champignons en de twee stengels citroengras toe. Kook alles 5 minuten op hoog vuur! Giet dan de kokosmelk erbij en laat nog 5 minuten sudderen. Breng tot slot op smaak en serveer met gebakken groenten, naar keuze!
Een groene week voor groenteliefhebbers!
Ben je dol op groenten en fruit? De groene week wordt dus ongetwijfeld van jou! Green Week is een echt detoxdieet en legt duidelijk de nadruk op groen voedsel, zoals courgette, kiwi, broccoli, spinazie en meer. In tegenstelling tot wat je misschien denkt, betekent dit eenvoudige, gemakkelijk te volgen dieet niet per se dat je maar een week groenten en fruit eet! Niets belet u om uw menu te diversifiëren door vezelrijke producten te gebruiken, zoals haver, volkorenbrood, pistachenoten, lijnzaad, hele of hele pasta! U zult dus snel leren hoe u bij elke maaltijd groente en fruit moet eten nadat uw dieet van drie weken voorbij is!
Een ander belangrijk punt over Groene Week, dat je niet over het hoofd mag zien, is het feit dat het consumeren van te veel groenten en fruit soms vervelend of storend voor je lichaam kan zijn, vooral als je er niet aan gewend bent. om veel plantaardige producten te consumeren! Het is daarom aan te raden om bij elke maaltijd met een kleine portie te beginnen! En met dat in gedachten, waarom zou je, nadat je de rest van ons eenvoudige, gemakkelijk te volgen dieet hebt doorlopen, een kijkje nemen bij onze 20 gastronomische smoothierecepten die alles zijn wat je moet geven! een boost voor je groene week!
Een korte opmerking voor deze verfrissende drank die je beste bondgenoot zal zijn tijdens dit eenvoudige en gemakkelijk te volgen dieet! Heerlijk en super stimulerend, de smoothie is niet langer alleen voor de zomer! Bovendien wordt het meer aanbevolen in de winter wanneer het griepseizoen bijzonder slecht is en er een sterke behoefte is om uw immuunsysteem te versterken! Als het gaat om het effect dat het op de figuur heeft, is het bijna niet nodig om te vermelden dat de smoothie bij uitstek een ontgifter is!
De laatste stap in uw eenvoudige, gemakkelijk te volgen dieet - Rode Week!
Week 3 van het eenvoudige, gemakkelijk te volgen dieet dat we u presenteren, is misschien wel de meest diverse en kleurrijke van de drie! Het bevat een beetje vlees, veel groenten, zoals wortelen, aardappelen en behoorlijk wat pompoen, in combinatie met een heleboel kleurrijk fruit zoals mango, sinaasappel, granaatappel en cranberry! Kortom, de opties die voor u beschikbaar zijn tijdens de Rode Week van dit eenvoudige, gemakkelijk te volgen dieet garanderen geen gedoe! Wij verzekeren u dat u geen tijd gaat besteden aan het berekenen van de grammen van uw maaltijden! U kunt in het seizoen fruit en groenten eten zonder ingeblikt of bevroren voedsel op te geven! En last but not least, met dit kleine voedselprogramma zal er geen probleem zijn,als u wat meer vlees of vis doorslikt!
Een veelkleurige salade met seizoensgroenten en perfect voor je rode week!
Een kleine portie voor degenen onder jullie die niet gewend zijn om veel planten te consumeren!
Een rode kool om toe te voegen aan je smoothie!
Een eenvoudig en gemakkelijk te volgen dieet, zelfs in een restaurant!
Een heerlijk bord gevuld met proteïne en vezels om direct na het ontwaken mee te beginnen!
Voedingsmiddelen die het u gemakkelijk maken om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen!
