Met het nieuwe jaar in aantocht, stellen veel mensen nieuwe fitnessdoelen. En als u nog niet weet welk type oefening het beste voor u is, kan ons huidige artikel u wellicht voldoende inspiratie en motivatie geven die u nodig heeft. Ontdek de beste sporttrainingstrends 2022-2023 van over de hele wereld die u zullen helpen uw fitnessdoelen te bereiken! Of je nu liever naar de sportschool gaat of thuis traint, je zult zeker je muze vinden!
Gewichtloze krachttraining - super actuele sporttraining
Master Trainer, Fysiotherapeut en Gecertificeerd Voedingscoach Tim Blakey, die eveneens de maker is van de sporttraining-app PR1MEBODY, gelooft dat lichaamsgewichtgymnastiek een van de meest prominente fitnesstrends ter wereld is. 'jaar. En het is geen toeval dat het een sensatie veroorzaakt …
Het concept maakt deel uit van de zogenaamde calisthenische sporttraining en vereist, zoals u zich kunt voorstellen, geen uitrusting. Integendeel, we gebruiken alleen onze eigen lichaamsmassa om kracht, weerstand, flexibiliteit etc. te ontwikkelen. Het kan ook buitenshuis worden beoefend door gewone voorwerpen uit de omgeving op te nemen.
Van het optrekken van horizontale staven en omgekeerd spannen (hierboven afgebeeld), tot squats met één been en abdominale crunches - gymnastiek is de discipline die elke spiergroep in je lichaam zal trainen. lichaam, zolang u strikt het programma volgt dat door uw trainer is ontwikkeld.
Boksen bestrijdt slechte buien en past zich aan iedereen aan!
Volgens experts zullen we in 2022-2023 zien dat een flink aantal mensen oefeningen tegen stress blijven kiezen. Zelfs sportschoolbezoekers zullen zich wenden tot andere vormen van sporttraining waarmee ze tegelijkertijd een vechttechniek kunnen leren, met name boksen.
Bokslessen leren vaardigheid en discipline en helpen tegelijkertijd het zelfvertrouwen te verbeteren. Bovendien is deze nobele sport geschikt voor alle leeftijden en worden vrouwen ook niet gediscrimineerd. Bovendien zorgt het voor een boost van endorfines, waardoor stress onmiddellijk afneemt en een goed humeur wordt gestimuleerd.
DNA-analyse stelt ons in staat ons lichaam te herprogrammeren!
Dit is een goed moment om een stap opzij te zetten en een trend uit 2022-2023 te noemen die niet tot de populaire trainingen behoort, maar er indirect aan gekoppeld is. Dit zijn de DNA-tests die aan populariteit winnen onder fitnessfreaks, vooral over de Atlantische Oceaan.
"Ken je genen, verander je leven!" - advertenties zeggen maar is het in feite de toekomst of is het meer oplichterij? Wetenschappers bewijzen nu dat niemand een totale slaaf van hun genen is en ooit is geweest. Natuurlijk zijn er dingen in ons DNA geprogrammeerd, maar we zijn best in staat om ze aan te passen.
Dankzij deze medische proeve van bekwaamheid moeten fitnessliefhebbers hun microbioom kunnen raadplegen en vervolgens hun voedingsregime en activiteiten kunnen aanpassen om hun gezonde levensstijl te optimaliseren, terwijl ze hun genetische identiteit voortdurend herprogrammeren!
Ludovic Rossignol, oprichter van Balance Festival, deelt zijn mening over dit onderwerp: “In staat zijn om ons lichaam aan te passen om het meeste uit onze sporttraining en ons voedsel te halen, is een buitengewone ontwikkeling in de moderne fitness. We zijn constant op zoek naar verbeteringen die ons snel resultaat zullen opleveren en dit is waar DNA-conditieanalyse echt van pas komt om ons succes te verzekeren ”.
De slackline biedt superleuke buitensporttraining!
De kans is groot dat je tieners hebt zien verslappen in het park, maar je kende gewoon de naam niet van deze stedelijke sportactiviteit die misschien bizar lijkt voor de toevallige toeschouwer. Maar je evenwicht bewaren door aan een losse riem te lopen, zelfs een paar centimeter boven de grond, is geen sinecure!
Deze grappige oefening betrekt eigenlijk de hele buikdoos, die de kern is van de spieren van onze romp. Dit is overigens ook de reden waarom het in de Angelsaksische literatuur "kern" wordt genoemd. Het is de perfecte parkoefening om met vrienden te doen! En om het nog leuker te maken: documenteer uw resultaten en plaats ze op Instagram!
Vind je natuur met dierensporttraining!
Het opnieuw verbinden met onze meest elementaire, meest oerinstincten is een andere relatief recente trend met meerdere merkwaardige manifestaties. Een goed voorbeeld zijn de paleodiëten die ons adviseren om min of meer te eten zoals onze voorouders. En in termen van fysieke activiteit? Een supercoach op dit gebied vertelt over haar ervaring:
“De 'primitieve' oefeningen zijn niet alleen stimulerend, maar ook buitengewoon leuk: ze stellen mijn cliënten in staat uit hun comfortzone te stappen en de echte redenen te ontdekken waarom hun lichaam is ontworpen. Kruip als een wolf of een beer, kruip als een glas of een slang, doe spin-push-ups - daarna komen de meisjes uit de sportschool als Amazone-koninginnen met een vleugje supervrouw! "
Fans van fitness, de verticale klimmer biedt een algehele sporttraining
Als je een fitnessfan bent en in het bijzonder een fervent spinningfietsliefhebber, zul je het volgende idee geweldig vinden! De nieuwe trend is gericht op de verticale klimmer van het Versa Climber-type. Deze sporttraining verbrandt calorieën, doet een beroep op elke denkbare spiergroep en verhoogt de algehele fysieke kracht.
Bonusidee: sporten met touwen en elastiekjes is ook super trendy
