Wilt u uw extra kilo's kwijt, maar bent u nog steeds op de vlucht? Heb je ooit het beroemde koolhydraatarme dieet geprobeerd? U hoeft uw leven niet ingewikkeld te maken. Dankzij onze koolhydraatarme recepten vliegen je kilo's weg terwijl het goede humeur in paniek raakt! Wil meer weten? Hier zijn 4 ideeën om aan het menu toe te voegen zonder in de versnellingen te vallen van twijfelachtige en dure voedselvervangers! Zoet, hartig en super express… er is voor ieder wat wils!
Koolhydraatarme recepten: omeletwraps in 3 variaties om onderweg te eten!
Het woord "wrap" is een zelfstandig naamwoord en een Engels werkwoord dat letterlijk wordt vertaald als "verpakking", "envelop" en de bijbehorende handelingen. Het verwijst ook naar een soort sandwich gemaakt van dun en flexibel pitabroodje gewikkeld in verschillende vullingen. Maar net als pastarecepten kunnen ook wraps variëren, afhankelijk van uw smaakvoorkeuren. Dus, zoals je je waarschijnlijk wel kunt voorstellen, ruilen onze koolhydraatarme recepten pitabroodje in voor een paar goede eieren! Demonstratie hieronder!
Ingrediënten voor de omelet:
- 4 eieren
- 60 ml melk
- 3 eetlepels. boter
- Zout
Ingrediënten voor de vulling:
- Geraspte kaas
- Ham
- Tomaat
- Roomkaas
- Advocaat
- Ingeblikte mais
- Basilicum
- Lieve schat
- Banaan plakjes
- Cacaopoeder
Voorbereiding:
Klop de eieren los in een kom, zout en voeg melk toe. Doe de boter in een pan met antiaanbaklaag en kook 3 zeer dunne omeletten, elk ongeveer 2 minuten.
Bestrooi de eerste wrap met geraspte kaas, ham en een paar plakjes tomaat. Voeg voor de tweede een beetje roomkaas, drie plakjes avocado en 1 handvol maïs toe.
Voeg voor de derde variant van onze omeletwraps een beetje honing toe, een paar plakjes banaan en bestrooi met cacao. Serveer en geniet warm!
Koolhydraatarme recepten: yoghurt met havermout, fruit en amandelen
Havermout, een afslank- en gezondheidsvoedsel bij uitstek dat we niet alleen gebruiken vanwege de heerlijke smaak, maar ook vanwege het gevoel van verzadiging dat het geeft. Gemengd met een beetje yoghurt, fruit en amandelen, vormen ze een geweldig koolhydraatarm, vezelrijk ontbijt dat je dag goed begint.
Ingrediënten:
- Griekse yoghurt
- Amandelen
- Havermout
- Banaan plakjes
- Appelschijfjes
Voorbereiding:
Voor de voorbereiding van ons nieuwste koolhydraatarme voorstel kan het niet eenvoudiger. Giet dus in een kleine kom de Griekse yoghurt, doe de amandelen en havermout erin en werk af met een paar plakjes banaan en appel, naar smaak. En voor wie 's ochtends vroeg altijd haast heeft, maar toch een gezonde en smakelijke boost wil, kan je de avond ervoor gemakkelijk je yoghurt klaarmaken!