Lang vergeten, de hoelahoep is weer van kracht op de voorkant van het podium en met goede reden. Trendy, voordelig, gemakkelijk en vooral betaalbaar, hoepel training is een geweldige manier om je figuur te verfijnen terwijl je plezier hebt. Dus trek de hoepel van je kleine meisje uit en ga aan de slag! Als u twijfelt, zal luxury-decor.net u alle goede redenen geven om in de hoelahoep te stappen, evenals enkele basisoefeningen om de taille te verkleinen en het lichaam te modelleren.
Trainen met een hoepel om te verfijnen zonder al te veel te lijden!
De hoelahoep, we kennen het allemaal! Dus wie van jullie heeft nooit geprobeerd om een hoelahoep zo lang mogelijk om je middel te draaien toen je klein en klein was? Begin jaren tachtig was hoepeltraining een van de favoriete bezigheden van kinderen op school. Tegenwoordig maakt deze discipline een opmerkelijke comeback in klassen en in sporthallen waar het vaak "hoepelen" wordt genoemd. Kortom, het is de sport die je in staat stelt om af te slanken of je spieren op te bouwen zonder al te veel te lijden! Bovendien is je lichaam in een hoepel schommelen een geweldige manier om je moreel een boost te geven.
Hoeptraining: waarom focussen op "hoepelen"?
Met het risico onszelf te herhalen, is hoepeltraining een geweldige oefening om veel calorieën te verliezen terwijl je plezier hebt. Het hangt natuurlijk allemaal af van de intensiteit tijdens de training, maar we hebben het meestal over 600 calorieën per uur. Regelmatig geoefend, kan het u helpen een algemene verfijning van uw figuur te krijgen. Terwijl sommige oefeningen op je cardio spelen en andere je helpen spieren op te bouwen, is de hoelahoep een complete sport. Als u bevredigende resultaten wilt, is natuurlijk gezond eten essentieel.
Het afslankeffect is verre van het enige voordeel van de hoelahoep. Behalve dat het een sport is die overal gemakkelijk te beoefenen is en waarvoor weinig uitrusting nodig is, is trainen met een hoepel een leuke manier om in vorm te komen en je levensvreugde te vergroten. Bij een hoelahoep richten we ons ook op hand- en oogcoördinatie en proprioceptie. Met meerdere hoepels werken we intensiever aan coördinatie terwijl we beide hersenhelften stimuleren, omdat we twee verschillende dingen doen met verschillende delen van het lichaam!
Tijdens een hoepel training vinden we het plezier van bewegen, het plezier van het leven en de eenvoud van plezier hebben. Het is bijna onmogelijk om te hoepelen zonder een glimlach op je gezicht te hebben! Kortom, de hoelahoep is een grote dosis endorfine en welzijn.
Met de hoepel is iedereen vrij om zich op zijn eigen manier uit te drukken, doordat hij zijn lichaamstaal ontwikkelt. Inderdaad, er zijn verschillende stijlen van hoepelen. De basisbewegingen kunnen naar wens worden gevarieerd. Je kunt ze dus aan elkaar ketenen of op je eigen manier maken. Er zijn veel mogelijkheden. Elke hoepel-training brengt je technische vooruitgang en een gevoel van succes dat meer dan goed is voor je zelfvertrouwen en je welzijn.
Door met anderen te leren en niet individueel, zul je sneller en in betere omstandigheden vooruitgang boeken. De aanwezigheid van een docent wordt ook aanbevolen om fouten te kunnen corrigeren en nieuwe bewegingen te ontdekken. Bovendien is de vriendelijke sfeer tijdens hoepel-training een geweldige manier om verschillende mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken.
U kunt uw borduurring bijna overal de kamer uit. Op het strand, thuis, in je tuin of zelfs in het park, de hoepel is je vriend! Een fles water, wat muziek en je bent klaar om te gaan. Beginner of niet, je zult zeker de nieuwsgierige blikken van voorbijgangers in het park vangen met spannende bewegingen.
Ten slotte is hoepeltraining een goede gewoonte om aan te beginnen. Een bron van motivatie waardoor je elke ochtend wilt opstaan om te gaan oefenen. Want zorg voor je mentale en fysieke gezondheid is tenslotte van het grootste belang, zeker vandaag!
De hoepel training - instructies voor gebruik
In tegenstelling tot wat het lijkt, is het besturen van uw hoepel verre van kinderspel, vooral tijdens de allereerste sessies. Er zijn echter enkele basisbewegingen die u moet leren waarmee u sneller vooruitgang kunt boeken. Om deze bewegingen uit te voeren, moet u uw benen lichtjes spreiden en de ene voet voor de andere plaatsen. Eenmaal in deze positie moet u de hoepel om de taille plaatsen, de heupen iets opzij kantelen en heen en weer bewegen. Pas op dat u uw schouders niet beweegt.
Als je eenmaal de bewegingen rond het middel onder de knie hebt, kun je een stap verder gaan en de moeilijkheidsgraad vergroten door de hoepel om je pols of been te draaien. Voor de meer gevorderden, kunt u uw helling veranderen of zelfs gechoreografeerde bewegingen opnemen.