Elke zichzelf respecterende persoon weet dat het optimaliseren van uw slaap een cruciale activiteit is voor de gezondheid. En vandaag, 15 maart, vieren we Internationale Slaapdag, dus het is belangrijk om hier speciale aandacht aan te besteden. Er is ook iets dat de kwaliteit van de slaap kan verminderen en het is met name het blauwe licht dat door schermen wordt afgegeven. Experts adviseren dus om 's nachts allerlei apparaten te verbieden, zodat je beter kunt slapen.
Moeten we schermen verwijderen om beter te slapen?
Volgens het laatste wetenschappelijke onderzoek krijgen de Fransen niet genoeg slaap, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid. De verantwoordelijken voor deze verontrustende statistiek zijn te vinden in de schermen van de tv, de computer, de touchpads en de smartphones die ons vaak wakker houden. Bovendien waarschuwen experts dat deze apparaten blauw licht uitstralen, wat de neiging heeft om het hormoon dat de slaap bevordert, te verstoren.
Slaap speelt een belangrijke rol bij het correct functioneren van het menselijk lichaam, bevordert het immuunsysteem en helpt weefsels te regenereren. Wat kinderen betreft, het laat ze goed groeien. Ter informatie: het is een bekend effect dat kinderen steeds meer tijd doorbrengen met spelen op smartphones.
Waarom is het uiteindelijk zo belangrijk om blauw licht te vermijden, zodat u beter kunt slapen? Slaap werkt dus als een soort herstellend middel voor het menselijk lichaam. Daarom kan de verstoring ervan de ontwikkeling van hartaandoeningen, diabetes en zelfs kanker veroorzaken. Bovendien veroorzaakt overmatige blootstelling aan dergelijk licht vermoeidheid van de ogen en vervolgens van het zicht in het algemeen.