Meer dan ¾ van de Fransen heeft kans op rugpijn. Is lage rugpijn de ziekte van de eeuw? Waar komt het vandaan en hoe voorkom je chronische aandoeningen?
Lumbale rugpijn: hoeveel mensen zijn er getroffen?
Het wordt nu vaak "het kwaad van de eeuw" genoemd. Lumbale rugpijn treft 9 op de 10 Fransen… en vooral jonge mensen. 84% van de 18-24-jarigen zegt al rugpijn te hebben gehad. Waarom hebben deze pijnen zoveel invloed op ons? En is het mogelijk om ze als twintiger te vermijden? Volgens enquêtes gelooft de meerderheid van de betrokken mensen dat rust het meest effectief is, maar aan de andere kant is het juist de beweging die de voorkeur verdient. Inderdaad, om rugpijn te behandelen, adviseren artsen om actief te blijven en te oefenen.
Ter informatie: acute lage rugpijn treft 9 op de 10 patiënten en verdwijnt binnen 4 tot 6 weken. Momenteel bestaat de belangrijkste behandeling uit het uitoefenen van een aangepaste fysieke activiteit die een gunstige evolutie van de spit mogelijk maakt en de herhaling beperkt. In afwachting van genezing kunnen we vertrouwen op pijnstillers om de pijn te verzachten. In 90% van de gevallen verdwijnt de pijn in minder dan zes weken. Maar het is het beste om uw arts tussen twee en vier weken na de eerste episode te raadplegen om het risico op chronische lage rugpijn te vermijden.
Hoe kunnen we rugpijn voorkomen?
Volgens studies heeft lage rugpijn in de meeste gevallen zijn oorsprong in een slechte houding, stress en voeding. Allereerst moet je nadenken over zelfontplooiing als je staat, maar ook zittend en vooral als je voorover buigt. Je moet je rug recht houden. Vooral zwemmen, wandelen, hardlopen en fietsen worden aanbevolen. Sport is ook een uitstekende oplossing om stress te verlichten - de tweede factor die verantwoordelijk is voor lage rugpijn. Ten slotte verergert obesitas de slijtage van de tussenwervelschijf en ligamentpijn. Je moet dus op je dieet en gewicht letten.