Geconcentreerd in de zon en met veel gezondheidsvoordelen, worden citrusvruchten tegenwoordig door bijna alle mensen ter wereld gebruikt. Zelfs kinderen leren vanaf jonge leeftijd geleidelijk over de gezondheidsvoordelen van sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits enzovoort. Kinderen worden zich ervan bewust dat versgeperste sappen en sappige plakjes rijk zijn aan vitamines en daarom uitstekend geschikt zijn voor de gezondheid. Maar er is een vertegenwoordiger waarvan de gunstige eigenschappen voor de gezondheid al eeuwenlang worden erkend. Dit is natuurlijk de citroen. Een beetje te zuur (voor de overgrote meerderheid) om zo te drinken, citroensap is uitstekend te consumeren gemengd met het sap van andere citrusvruchten of in een glas water. In feite,'s Ochtends citroenwater drinken is een levensreddende routine die niet mag worden verwaarloosd. Lees waarom in ons artikel van de dag!
Drink 's ochtends citroenwater: instructies voor gebruik
Om te profiteren van de gunstige eigenschappen voor de gezondheid van citroenwater, is het noodzakelijk om een eenvoudige lauwwarme drank te bereiden met 2 ingrediënten. Neem een halve citroen geperst in een glas lauw water. Citroenwater kan het beste ongeveer 30 minuten voor het ontbijt worden gedronken. Hoewel het drinken van deze drank je de eerste dagen doet huiveren, wen je na verloop van tijd aan de smaak. In feite helpt de warmte van het water de zure smaak van de citroen te verminderen en maakt de "cocktail" plezierig.
Waarom 's ochtends citroenwater drinken?
Citroen, bekend en gebruikt sinds de oudheid, is een echte vitaminebom, zeer krachtig tegen bacteriën en virussen. De doeltreffendheid ervan bij het stimuleren van het immuunsysteem mag ook niet worden ontmanteld. Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C wordt en werd citroen gebruikt als middel om bepaalde ziekten te voorkomen of ontstekingen te verminderen. Aan de lijst met voordelen is ook het feit toegevoegd dat citroensap spijsvertering is en ook een goede reiniger is voor de lever.
Talrijke onderzoeken en talrijke getuigenissen tonen het gunstige effect aan van het drinken van citroenwater 's ochtends op een lege maag. Als dit idee op het eerste gezicht niet voor u lijkt, neem dan de tijd om dit artikel te lezen voordat u aanneemt dat de routine in kwestie niets voor u is. In de volgende paragrafen geeft de redactie van luxury-decor.net u een overzicht van de goede redenen om 's ochtends citroenwater te drinken.
Wat zijn enkele goede redenen om 's ochtends citroenwater te drinken?
Hydratatie
We weten allemaal dat hydratatie essentieel is voor een goede gezondheid. En precies, met zijn 80% water, is citroen begiftigd met belangrijke hydraterende eigenschappen. Dus de gewoonte om 's ochtends op een lege maag citroenwater te drinken, helpt om het lichaam na de nacht goed te hydrateren.
Gunstige spijsvertering
Iets heel belangrijks voor mensen met spijsverteringsstoornissen! Het drinken van citroenwater 's ochtends op een lege maag helpt de doorvoer te verbeteren. Deze wonderbaarlijke drank maakt het op een bepaalde manier mogelijk om het afval dat op het spijsverteringsslijmvlies vastzit, te verwijderen. Op deze manier reinigt het de spijsvertering en verbetert het de spijsvertering. Door de maag zuur te maken, stimuleert lauw citroenwater de darm en helpt het bij de voorbereiding op de spijsvertering.
Een boost voor het immuunsysteem
Geen verrassing: citroen is een van de voedingsmiddelen die het meeste vitamine C bevat. En juist, het drinken van citroenwater in de ochtend versterkt het immuunsysteem dankzij de toevoer van vitamine C en helpt het lichaam om zichzelf in stand te houden. het formulier. Nu de winter nadert, is zo'n boost essentieel in de strijd tegen verkoudheid, griep en seizoensziekten. Bovendien helpt de wonderbaarlijke vitaminedrank bij het bestrijden van voorbijgaande of chronische vermoeidheid en verbetert het de immuniteit.
Een detoxkuur voor het lichaam
Citroen staat vooral bekend om zijn uitstekende ontgiftende eigenschappen. Zoals al uitgelegd, reinigt citrus het spijsverteringsstelsel en is het ook een mild en natuurlijk diureticum. Citroensap bevordert de afvoer van afvalstoffen doordat het de hoeveelheid urine verhoogt. Het stimuleert daarom de activiteit van de nieren en helpt zo bij de snelle afvoer van gifstoffen uit het lichaam.
Gezonde, schone huid
Naast het reinigen en ontgiften van het lichaam, helpt het drinken van lauw citroenwater om de huid gezond, schoon en stralend te houden. De alkalische aard van citroen vernietigt enkele van de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor acne en andere huidproblemen. Bovendien bevat citroen vitamines die rimpels en donkere vlekken helpen verminderen. De kers op de taart: de water- en citroencocktail is ook rijk aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen - die verantwoordelijk zijn voor een versnelde veroudering van de huid.
Een uitgebalanceerd pH-niveau
Een van de beste voordelen van citroenwater is dat het de pH-waarde van het bloed in balans houdt door overtollige zuurgraad in het lichaam te verwijderen. Hoewel de meerderheid van de mensen het tegenovergestelde gelooft, combineert citroen, eenmaal in het lichaam, met mineralen en geeft het alkalische residuen vrij die een anti-verzurende werking hebben. Dus 's ochtends citroenwater drinken is een routine om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen en zelfs de totale zuurgraad uit het lichaam te verwijderen. Degenen die soms last hebben van maagreflux, kan citroenwater helpen om aanvallen te kalmeren.
Goed voor wondgenezing
De vitamine C die citroen bevat, helpt bij het genezen van wonden. De voedingsstof is ook essentieel voor het behoud van gezonde botten, evenals voor kraakbeen en bindweefsel. Vitamine C heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, dus citroenwater kan direct op littekens worden aangebracht. Kortom, vitamine C is essentieel voor een goede gezondheid, een evenwichtige psychische toestand en de genezing van laesies.
Een bron van energie en een goed humeur activator
Heb je ooit ons artikel gelezen over voedingsmiddelen waar je gelukkig van wordt? Als het antwoord ja is, weet u zeker dat fruit, en vooral citrusvruchten, in de lijst daar zijn opgenomen. De verklaring: citrusvruchten zitten vol vitamines die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur en een energieboost. Vitamine C helpt bij het afstoten van stress en is daarom een waardevolle bondgenoot om je in een goed humeur te brengen. Citroen daarentegen is geladen met meer negatieve ionen die, door het spijsverteringskanaal binnen te gaan, meer energie aan het lichaam geven. Volgens studies helpt de geur van citroensap angstniveaus en depressieve symptomen te verminderen. Bovendien activeert de geur van citroen, dankzij zijn stimulerende eigenschappen, een goed humeur.
Frissere adem
Het drinken van citroenwater in de ochtend helpt de adem op te frissen. Als bonus verlicht citroensap kiespijn en gingivitis. Houd er echter rekening mee dat citroenzuur het tandglazuur kan aantasten. Een preventieve maatregel is om je tanden te poetsen voordat je 's ochtends citroenwater drinkt of even te wachten als je je tanden poetst nadat je de drank hebt gedronken. Idealiter spoelt u na het drinken van citroenwater uw mond met gezuiverd water.
Minder hongergevoel
Naast het vitamine C-gehalte bevat citroen pectine. Deze vezel zwelt op bij contact met water in de maag en daarom wordt een bericht van verzadiging verzonden. Dit helpt zowel kleine als grote hongergevoelens te voorkomen. Citroen etherische olie, aan de andere kant, wordt veel gebruikt tegen dwangmatige hongergevoelens.
Gezond en natuurlijk afvallen
Zoals al uitgelegd, is citroen rijk aan pectine, wat de eetlust helpt verminderen. Het sap van deze citrusvrucht, met slechts 34,3 calorieën per 100 gram vruchtvlees, stimuleert het lichaam en zorgt ervoor dat er meer calorieën kunnen worden verbrand. Dus het drinken van citroenwater op een lege maag 's ochtends helpt bij het afvallen.
'S Ochtends citroenwater drinken: zijn er risico's?
Experts raden aan om geen citroensap te drinken, vooral niet op een lege maag, in geval van maagzweer, gastritis of slokdarmreflux. Het wordt ook niet aanbevolen voor mensen met neuroartritis die het risico lopen te verzuren met citroen. Ten slotte kan de zuurgraad van citroen het tandglazuur verzwakken. Om dit risico te voorkomen is het beter om citroenwater met een rietje te drinken en niet direct na het drinken je tanden te poetsen.