Niets lekkerder dan een licht ontbijt om de dag goed en in een goed humeur te beginnen. En aangezien onze ochtenden meestal erg druk zijn, is het voor ons helemaal niet mogelijk om de tijd te vinden om goede, gezonde maaltijden te bereiden. Maar het enige dat nodig is, is een beetje fantasie om onze ochtenden kleine momenten van smaakgeluk te brengen. Vandaag presenteert de redactie van luxury-decor.net u 6 expres vleesloze snacks om u te verrassen met een licht, eenvoudig en gevarieerd ontbijt.
Licht ontbijt zonder vlees dat uw ochtenden een vleugje originaliteit zal geven
Ze zeggen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, en terecht. Na enkele uren vasten is het belangrijk om goed te rehydrateren en te genieten van iets eenvoudigs, snel en goeds om je energie weer aan te vullen als je uit bed komt en de ochtend goed begint. Veel mensen beginnen hun dag met een ontbijt boordevol snelle suikers of vetten - een dieet dat alleen maar schadelijk is voor uw gezondheid.
Gelukkig neemt het aantal mensen dat gezond wil leven toe. Mensen zijn zich steeds meer bewust van hun eten en geven er de voorkeur aan hun eigen eten te bereiden. Dit is hoe gemakkelijke, snelle en uitgebalanceerde recepten verschijnen, en onze lichte ontbijtsuggesties zijn daar ook een van. Lees verder en ontdek de ingrediënten die nodig zijn om de onderstaande 6 lichte snacks te bereiden.
Roomkaas en zalm
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• Roomkaas
• Gerookte zalmfilets
• Een mengsel van noten
• Muntblaadjes
Bereidingsinstructies:
1. Smeer een boterham met roomkaas
2. Leg er een paar filets van gerookte zalm op
3. Bestrooi met geplette walnoten en garneer met muntblaadjes
Broodje caprese
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• 1 halve avocado
• Olijfolie
• Zout
• Gekleurde kerstomaatjes
• Verse basilicum
• Mini mozzarella balletjes
Voorbereiding:
1. Pureer de gepureerde avocado met zout en olijfolie
2. Verdeel deze bereiding over een boterham
3. Snijd de cherrytomaatjes doormidden
4. Garneer met mozzarella en basilicumblaadjes
5. Besprenkel een scheutje olijfolie
Rode biet en komkommer
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• Zuurbiet
• Roomkaas
• Komkommer
• Muntblaadjes
Routebeschrijving:
1. Pureer de gemarineerde bietenpuree met de roomkaas
2. Verdeel deze bereiding over een boterham
3. Garneer met linten komkommer en muntblaadjes
Hazelnootpasta en Macapoeder
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• Verspreiding van hazelnoten
• Frambozen
• Macapoeder
• Muntblaadjes
Methode van voorbereiden :
1. Smeer een laag hazelnootpasta op een boterham
2. Garneer met in tweeën gesneden frambozen
3. Bestrooi met maca-poeder en garneer met muntblaadjes
Pindakaas en bosbessen
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• Bosbessen
• Bananenplakken
• Pindakaas
Instructies:
1. Verdeel een laag pindakaas op een boterham.
2. Garneer met plakjes bananen en bosbessen
Kaastaart
Ingrediënten:
• Brood naar keuze
• Roomkaas
• Aardbeien, frambozen en bosbessen
• Honing
• 1 perzik
• Muntblaadjes
Routebeschrijving:
1. Bestrijk een boterham met een dikke laag roomkaas
2. Pureer in een kleine kom de aardbeien, frambozen en bosbessen met de honing
3. Verdeel deze jam over het broodbeleg
4. Garneer met plakjes perzik en muntblaadjes