Gezwollen voeten is een vrij veel voorkomende aandoening die niet alleen zwangere vrouwen teistert. De oorzaken zijn talrijk en vandaag noemen we de meest voorkomende, terwijl we u enkele tips en trucs geven om pijn en het gevoel van zwaarte te verlichten.
Oorzaken van gezwollen voeten
De factoren die gezwollen handen en voeten kunnen veroorzaken, zijn inderdaad van verschillende aard. Dit fenomeen doet zich in de regel in de zomer of tijdens de zwangerschap voor. Andere veel voorkomende triggers zijn als volgt:
- Bepaalde drugs.
- Hormonale disbalans.
- Hartfalen.
- Nierziekte.
- Hypothyreoïdie.
- Eten is te zout.
- Blijf lang zitten.
- Voortzetting van een operatie.
Gezwollen ledematen zijn meestal onschadelijk, maar kunnen langdurig oedeem veroorzaken. Om dit te voorkomen, is het raadzaam om een aantal goede gebaren uit te voeren om het water dat zich in de voeten heeft verzameld af te voeren. De remedies variëren afhankelijk van de oorzaak. In sommige gevallen is het echter beter om een arts te raadplegen, die de exacte oorzaak vaststelt en een passende behandeling voorschrijft.
Warmte in de zomer - een van de meest voorkomende oorzaken
Gezwollen enkels en voeten komen veel voor in de zomerse hitte. De reden is dat het lichaam, wiens taak het is om overtollige warmte af te voeren, niet in staat is om met extra stress om te gaan. Als gevolg hiervan verwijden de aderen zich, waardoor de bloedtoevoer toeneemt. En als ze het verhoogde bloed niet volledig terug naar het hart pompen (vanwege veneuze insufficiëntie of zwakte), verzamelt zich water in de benen, voeten en enkels.
Zwangerschap - de tweede meest voorkomende factor
Hormonale veranderingen zijn meestal de oorzaak van zwelling van de voeten en enkels tijdens de zwangerschap. En naarmate het bloedvolume bij zwangere vrouwen toeneemt, doet zich hetzelfde fenomeen voor als dat in de zomer. Gezwollen voeten verschijnen normaal gesproken vanaf de tweede helft van de zwangerschap en vooral 's nachts. Als de zwelling ondanks verschillende voorzorgsmaatregelen aanhoudt of in andere delen van het lichaam optreedt, kunt u het beste uw arts raadplegen. Om gezwollen voeten te voorkomen, kunnen zwangere vrouwen compressiekousen dragen, de bloedcirculatie stimuleren met regelmatige massages en hun benen zo vaak mogelijk heffen.
Huismiddeltjes en andere manieren om gezwollen voeten te verlichten
Koudwater-voetenbad : de eksters kort onderdompelen en meerdere keren verwijderen. Door deze afwisseling van warm en koud verwijden de slagaders zich en wordt de bloedsomloop gestimuleerd.
Lymfedrainage : dit is een massage langs de lymfekanalen die de bloedstroom naar het hart stimuleert.
Oefening : het hoeft geen intensieve training te zijn. Af en toe joggen, fietsen of stevig wandelen bevordert de bloedcirculatie en voorkomt het ontstaan van gezwollen voeten.
Zoutconsumptie : omdat het in staat is om water in het lichaam vast te houden, moet zout worden vermeden.