Er zijn niet veel dingen die zo stressvol zijn als het beëindigen van een lange dag op het werk om in wanorde een huis binnen te lopen. Normaal gesproken stapelt de vaat zich tijdens een drukke week op, worden spiegels stoffig en hangt er altijd zoute kleding in de mand. Als je wanhopig een hele dag wilt besteden aan het opruimen van je ruimte, hebben we goed nieuws voor je. De Flylady-methode stormt op Pinterest! Het is inderdaad een methode die is uitgevonden door organisatiespecialist Marla Cilley, ook bekend als FlyLady, die suggereert dat mensen hun huishoudelijke taken in intervallen van 15 minuten uitvoeren.
Wat is het belangrijkste idee van de Flylady-methode?
Tijdmanagementexpert Marla Cilley creëerde deze hack en moedigde mensen aan om zich te concentreren op het schoonmaken van kleine delen van hun huis gedurende 15 minuten, met 15 minuten pauze na het opruimen. Volgens Cilley, of de FlyLady, zoals ze het best bekend staat, “hoeft schoonmaken geen marathon te zijn. Je huis is niet van de ene op de andere dag vuil geworden, en het is ook niet van de ene op de andere dag schoon. Door de weinige tijd die u aan het schoonmaken besteedt, kunt u de taak met succes onder de knie krijgen zonder uzelf volledig uit te putten. "
In werkelijkheid zijn de voordelen van schoonmaken onmetelijk. Het nemen van maatregelen om uw huis op te ruimen verkleint niet alleen uw ecologische voetafdruk, het kan ook uw humeur verbeteren. Volgens gegevens die op internet zijn gepubliceerd, tonen recente onderzoeken aan dat reiniging mogelijk verband houdt met geestelijk welzijn. 54% van de consumenten zei zelfs dat ze zich ontspannen voelden bij het opruimen van hun huis.
Waaruit bestaat de FlyLady-methode?
Zoals we al hebben vermeld, is het idee achter de FlyLady-methode dat het schoonmaken van je huis geen overhaast en stressvol proces hoeft te zijn. Door het op te splitsen in kleinere taken, wordt het beter beheersbaar en krijgt u een gevoel van rust. U kunt bijvoorbeeld beginnen met het schoonmaken van uw gootsteen gedurende slechts 15 minuten per dag, en na verloop van tijd zult u vorderingen maken door meer aan uw huishoudelijke routine toe te voegen. En als je nog meer motivatie nodig hebt, biedt de FlyLady Messenger-app herinneringen, dagelijkse berichten en getuigenissen van mensen wier leven is veranderd door de manier van organiseren in kwestie.
Wie is de FlyLady?
Wie is het brein achter het fenomeen? In 1999 stond Marla Cilley op het punt haar eerste termijn als County Commissioner te beginnen, maar ze had het gevoel dat de zaken thuis uit balans waren. Ze worstelde om een schoon huis te houden, maar was vastbesloten om de manier waarop ze haar huishoudelijke taken uitvoerde te veranderen. Ze begon klein: ze schrobde haar gootsteen met harde, met water besmeurde gootsteen en scheen hem daarna elke dag in januari. De volgende maand was gewijd aan het dagelijks opruimen. Al snel veranderden de kleine veranderingen in nieuwe gewoonten. Tegen het einde van het jaar werd de berichtengroep FlyLady geboren en was haar huis in perfecte staat.
Zelfs in 1999, toen ze begon met het begeleiden van een schoonmaak- en opruimforum onder de bijnaam FlyLady (vanwege haar liefde voor vliegvissen), was Cilley ook lid van een wetgevende raad. volledig samengesteld uit mannen. Dit motiveerde haar om haar mentorschap te ontwikkelen en de website flylady.net te creëren. In 2016 had de community meer dan 300.000 e-mailabonnees en 550.000 op Facebook. Bovendien heeft de Queen of Housekeeping twee bestverkochte boeken geschreven en honderdduizenden vrouwen over de hele wereld geholpen om hun vervelende dromen te verwezenlijken.
Een voorbeeld van een FlyLady-dagplan
En ja hoor, de website van FlyLady heeft tal van reinigingsroutines voor monsters om u op weg te helpen. Neem bijvoorbeeld de ochtendroutine van Cilley. Zodra u wakker wordt, maakt u uw bed op, neemt u een douche en maakt u de badkamer schoon om het meeste uit uw tijd te halen. Je doet dan je haar, make-up en maakt snel het toilet schoon. Als je klaar bent met de damestoilet, doe je een wasgoed in de wasmachine. Als uw keuken niet hoeft te worden schoongemaakt, maakt u de vaatwasser leeg, maakt u een gezond ontbijt en geeft u uw huisdieren te eten.
Marla Cilley beschouwt FLY als een acroniem voor 'eindelijk van jezelf houden'
Op dit punt ga je nadenken over de rest van je dag. Bekijk je agenda, maak een takenlijst en plan wat je gaat eten voor het avondeten. Neem vervolgens een paar minuten de tijd om uw bankrekening te onderzoeken en uw lading kleding in de droger te doen. Maak uw ochtendroutine af door aan uzelf te denken (ja, zelfzorg is net zo belangrijk). Vergeet niet om uw vitamines en medicijnen in te nemen, wat tijd door te brengen met ontspannen en te ontbijten. Als je van mediteren houdt, aarzel dan niet om dat te doen. Sluit uw ochtend af door uw e-mails en alle belangrijke websites te bekijken die u op het goede spoor helpen voor de dag.
FlyLady schoonmaakgebieden
Een ander belangrijk element van de FlyLady-methode is het concept van zones. De FlyLady stelt voor om uw huis in vijf verschillende zones te verdelen. De eerste week van de maand is gewijd aan de eerste zone. Dus zet 15 minuten per dag opzij om alle rommel die zich in uw huis heeft opgehoopt te verwijderen. Ga verder naar de tweede zone, waar je 15 minuten per dag kookt, meestal de eerste volledige week van de maand. De derde zone (de tweede volledige week van de maand) vraagt om aandacht voor je badkamer en een andere kamer, zoals de kast, handwerkzone of kinderkamer. De vierde zone, die valt onder de derde volle week van de maand, daagt je uit om je ouderslaapkamer, badkamers en kasten op te ruimen. Tenslotte,het vijfde gedeelte is gewijd aan de woonkamer. Het is de vijfde week van de maand en duurt meestal maar een paar dagen, omdat zones 1 en 5 in dezelfde week moeten worden opgeruimd. Onthoud bij elk gebied dat u slechts 15 minuten per dag aan het schoonmaken bent, wat volgens FlyLady binnen een week of zo na het begin van de test merkbare resultaten zou moeten geven.
Bovendien wordt elke dag van de week een specifieke "missie" gedefinieerd voor een gebied, gepubliceerd op flylady.net en per e-mail verzonden. Het is een gedetailleerde mini-reinigingstaak die minder dan vijf minuten duurt. Tijdens de week van Zone 3 kunt u bijvoorbeeld op dinsdag een paar minuten de tijd nemen om uw vaak over het hoofd geziene toiletonderstel te wassen.
De kern van de FlyLady-techniek is duidelijk: laat huishoudelijke taken uw leven niet beheersen
Waarom is het zo belangrijk om uw gootsteen te laten schijnen?
'Omdat ik daar ben begonnen', zegt Cilley. Ze heeft een lijst met stappen voor beginners om het FlyLady-systeem langzaam te leren kennen zonder overweldigd te raken, en ja, het schoonmaken van de gootsteen is de eerste. Dit betekent dat je vuile vaat moet schoonmaken, ze moet schrobben met een poedervormig reinigingsmiddel en vervolgens afmaakt met een ander poetsmiddel om ze te laten glanzen. Het lijkt misschien een vreemd specifieke taak, maar Cilley vindt het leuk als een gemakkelijk startpunt om je een gevoel van voldoening te geven.
Is het FlyLady-systeem gratis?
"Het systeem is gratis en zal voor altijd bestaan", zegt Cilley. Je kunt dagelijkse opdrachten bekijken op flylady.net of je aanmelden om ze elke dag per e-mail te ontvangen. Wees echter gewaarschuwd: u ontvangt ongeveer acht e-mails per dag, inclusief getuigenissen, ochtendreflecties van Cilley en promoties voor FlyLady-schoonmaakproducten, maar Cilley houdt vol dat die regelmatige duwtjes essentieel voor u zijn. helpen bij het ontwikkelen van uw gewoonten. Dagelijkse herinneringen gebruiken gedragsverandering om routines te creëren. Uiteindelijk verandert het lezen ervan de manier waarop uw hersenen erop reageren.
Als e-mails u echt storen, kunt u $ 4,99 per maand betalen voor FlyLady Express, waarmee u alles in één e-mail samenvat. Andere upgrades zijn onder meer een abonnement op een app die herinneringen naar uw telefoon stuurt en een virtuele mentorservice. De FlyLadyPlus-app is gratis voor iOS-apparaten en geeft gebruikers toegang tot basisreinigingsroutines en -taken. Cilley biedt ook een op abonnementen gebaseerde app, genaamd FlyLady Messenger, die je dagelijkse berichten, getuigenissen en 'herinneringen voor gedragsverandering' stuurt, zoals drinkwater of het starten van een wasbeurt, als push-notificaties. in plaats van e-mails. Deze service kost $ 29,95 per jaar (alleen beschikbaar voor iOS-apparaten).
De techniek is ontworpen om mensen te helpen omgaan met hun drukke leven en op dit specifieke onderwerp is het zeer effectief gebleken
Op basis van de observatie van Cilley dat het 28 dagen duurt om een gewoonte te ontwikkelen, begint het FlyLady-reinigingsprogramma met vier weken met kleine dagelijkse taken (BabySteps). Een voorbeeld is je gootsteen laten glanzen, een eenvoudige schoonmaaktaak waarvan Cilley zegt dat ze haar eigen huisvormingsproces begon en haar vervolgens ertoe bracht FlyLady te creëren. Gedurende de resterende 27 dagen ontvangen abonnees dagelijks e-mails om hen te helpen bij het opzetten van consistente schoonmaak- en organisatieroutines.
Hoe begin je met het inrichten van je huis volgens de Flylady-methode?
De volgende fase van het FlyLady-programma vervalt. Cilley verdeelt de belangrijkste woonruimtes van het huis in vijf zones en concentreert zich gedurende 15 minuten per dag op één zone per week en roteert vervolgens elke maand door alle zones. Dus hoe start je de verandering?
1. U registreert zich via de FlyLady-website (gratis) als FlyBaby. Marla e-mailt vervolgens tips naar elk van haar abonnees, te beginnen met BabySteps die ontworpen zijn om in slechts 15 minuten te worden gevolgd.
2. De FlyLady zal deze stappen 28 dagen blijven delen - de tijd die zij nodig acht om een gewoonte aan te nemen - en zal je leren hoe je elke "zone" van je huis, dwz de keuken, moet organiseren. woonkamer, slaapkamer, etc.
3. Na de eerste 28 dagen begeleidt Marla je bij het opruimen. Dit houdt in dat je door je huis moet gaan en 27 onnodige items zo snel mogelijk moet weggooien, zoals de stoel waar je je kleren dag in dag uit gooit zonder ze ooit op te hangen, en meer.
Het is nooit gemakkelijk om de tijd te vinden om uw huis grondig schoon te maken
Met behulp van de Flylady-app
De FlyLady-app is beschikbaar voor iPhones en is een geweldige bron om vertrouwd te raken met de FlyLady-methode. Op de app heb je toegang tot alle dagelijkse en wekelijkse schoonmaakroutines. De app is volledig aanpasbaar, zodat u uw eigen schoonmaakschema kunt toevoegen en gemakkelijk toegankelijk kunt maken wanneer u het nodig heeft.