De gezondheidsvoordelen van groene thee zijn eindeloos! De afslankacties zijn zeker het populairst bij consumenten. Gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl is deze drank een geweldige bondgenoot in de strijd tegen extra kilo's. Het bevat geen calorieën, mits je geen suiker toevoegt en is een uitstekend natuurlijk afdruiprek dat het vasthouden van water voorkomt en de stofwisseling stimuleert. Om echter van al deze deugden gebruik te maken, moet u uw thee zorgvuldig kiezen. Dus, na de selectie van detox-theeën die we je een tijdje geleden hebben gepresenteerd, concentreer je je op de beste groene thee om af te vallen en gifstoffen kwijt te raken!
Focus op de beste groene theeën ter wereld en hun afslankdeugden!
Voordat u de beste soorten groene thee ter wereld onthult, is het belangrijk om een paar gerelateerde vragen te beantwoorden. Ten eerste, wanneer is de beste tijd om uw groene thee te consumeren om optimaal te profiteren van de vetverbrandende werking. Fans van de laatste weten dat het sterk wordt aanbevolen om de bekers gedurende de dag uit elkaar te houden. Ideaal is om 30 minuten voor een maaltijd een kopje te drinken om de stofwisseling te stimuleren en de eetlust te verminderen. Gebruik het echter niet na 17.00 uur of 18.00 uur. Naast de deugden voor het figuur, heeft groene thee ook een stimulerend effect op het lichaam, wat de slaap kan beïnvloeden. Het maximale aantal te drinken kopjes per dag is 10.
Inzicht in de vetverbrandende deugden van de groene theeplant
Hoe zorgt groene thee ervoor dat je afvalt? Zijn de afslankvoordelen wetenschappelijk bewezen? Over het algemeen wordt u eraan herinnerd dat dit een calorievrije drank is die bij consumptie zonder suiker dus geen invloed heeft op de energiebalans van het lichaam. Dit verklaart alleen de gewoonte dat deze thee je niet dik maakt, zegt u, maar niet de actie om af te vallen? In feite bestaat de groene theeplant uit twee stoffen met antioxiderende eigenschappen, catechine en polyfenol. Geprezen om hun preventieve werking tegen bepaalde soorten kanker, zijn catechinen belangrijke antioxidanten in de samenstelling van de bladeren van de plant die verantwoordelijk zijn voor hun bittere smaak. Elk blad bevat tot 30%. Catechine is een waardevolle bondgenoot voor het verdelen van vet in de buik en taille.
Een andere vetverbrander die in groene thee wordt aangetroffen, is theïne. Afkomstig uit de cafeïnefamilie, stimuleert de laatste de vetverbranding enorm. Een groene theeblad bevat tot 4%. In combinatie met polyfenol nemen vetten en koolhydraten af, evenals calorieën. Naast het ondersteunen van de stofwisseling, helpt theïne ook om een gezond gewicht te behouden. We herinneren u er echter aan dat zonder een uitgebalanceerd dieet vergezeld van sport, groene thee niet de verwachte resultaten garandeert. De afgelopen jaren is het effect van groene thee op het gewicht het onderwerp geweest van een groot aantal onderzoeken en de meeste concluderen dat de gezonde drank invloed heeft op het afvallen.
Naast het stimuleren van de stofwisseling heeft de catechine die groene thee bevat ook een gunstig effect op het vasthouden van water in het lichaam. De warme drank vergemakkelijkt daarom de afvoer en darmtransit, net als bepaalde fruitsoorten en bevordert de afvoer van vet. Om het effect te versterken, is het raadzaam om veel water te drinken en je groene thee te combineren met andere diuretische planten, zoals zwarte bes, venkel, berk, kersenstaart etc. De bittere smaak van groene thee vermindert daarentegen het verlangen naar suiker en voorkomt tussendoortjes tussendoor. Regelmatige consumptie van deze drank heeft ook de kracht om de darmflora in evenwicht te brengen. Dus laten we nu verder gaan met de beste groene theeën om kilo's effectief te bestrijden en het risico op gewichtstoename te verminderen.
Matcha groene thee - oorsprong, voordelen en bereiding
Het is alweer een tijdje geleden dat de fruit- en groentesmoothie officieel werd onttroond door matcha groene thee! Een vetverbrandend, stimulerend en antioxidant superfood, het wordt toegevoegd aan alles wat je maar kunt bedenken: van latte tot brownie tot koude komkommersoep! De traditionele Japanse matcha die vertaald wordt als "theepoeder" is een essentieel element geworden voor een gezond en zen leven. Afkomstig van de Camellia Sinensis-plant, breekt deze groene thee records op het gebied van antioxidantconcentratie met een ORAC-index gelijk aan 1573, de tweede plaats wordt ingenomen door de gojibes (ORAC = 253). De antioxidanten die het bevat, gaan de vrije radicalen tegen die verantwoordelijk zijn voor celveroudering. Dat gezegd hebbende, matcha heeft een wonderbaarlijk effect op de huid.
Wat de afslankende werking betreft, matcha groene thee is zeer rijk aan catechinen waarvan bekend is dat ze de thermogenese stimuleren. Dit is de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbrandt. Matcha bevordert dus niet alleen het afvallen, maar ook de afvoer van het lichaam, waardoor het een favoriete bondgenoot is om vochtretentie tegen te gaan. Kortom, traditionele Japanse thee is verre van een wondermiddel, maar kan een positief effect hebben op verschillende aspecten van de gezondheid. Om te profiteren van al zijn deugden, raden experts aan om biologische matcha groene thee uit Japan te kiezen, waar we de tradities van theeproductie respecteren. Als de traditionele methode voor het oogsten van thee niet wordt gevolgd, leidt dit tot een verandering in kleur en een verslechtering van de kwaliteit. De kleur moet groen zijn, heel helder.De bruine tint betekent dat de bladeren te laat zijn geoogst.
Hoe matcha groene thee thuis te bereiden? Over het algemeen zijn de methoden en bereidingsgereedschappen die het web biedt talrijk. Kortom, de informatie die we het vaakst tegenkomen, is dat ceremoniële matcha moet worden geslagen met heet water (70-80 ° C) tot het gemengd is. Het benodigde keukengerei is een kom en een bamboe garde. Om de afslankdrank thuis te bereiden, heb je een theelepel matchapoeder en 80 ml heet water nodig. Specialisten raden aan om te beginnen met slechts een kleine hoeveelheid koud water om het schuim te homogeniseren alvorens heet water toe te voegen. Vermijd te snel kloppen en kies in plaats daarvan voor een zachtere, soepelere beweging. Om de traditionele voorbereidingstechniek onder de knie te krijgen, staat internet vol met coole tutorials die je kunt raadplegen.
Sencha groene thee
Biologische Sencha-thee is een andere variëteit van effectieve groene thee en wordt zeer gewaardeerd om zijn natuurlijke en krachtige vetverbrandende eigenschappen. Net als matcha-thee bevat het catechinen die, wanneer ze door het lichaam worden opgenomen, de eliminatie van vetophopingen stimuleren. De laatsten kunnen, eenmaal van streek, niet meer tot rust komen dankzij de catechines. Naast het verbranden van vet is Sencha ook een diureticum dat het lichaam hydrateert. Deze twee eigenschappen gecombineerd maken het mogelijk om te vechten tegen zowel het vasthouden van water als cellulitis, zo veracht door de dames. Hoe gebruik je Sencha groene thee? Uiteraard zonder toevoeging van suiker! Voor duidelijke en zichtbare resultaten, drink 2-3 kopjes Sencha-thee per dag (in een verhouding van 2 theelepels thee per kopje). Als u denkt dat u door te veel thee sneller afvalt,denk nog eens na! U kunt echter ongewenste bijwerkingen zien verschijnen. Efficiëntie zit dus eerder in de regelmaat van uw consumptie en niet in de hoeveelheid. Geniet in dit verband 's ochtends of' s middags tot 17.00 uur van uw Sencha-thee om slaapstoornissen te voorkomen. Merk ook op dat deze groene thee geen wonderen zal doen als deze niet gepaard gaat met sport en uitgebalanceerd dieet.
Afslankthee op basis van groene thee en maté
Zoals eerder vermeld, wordt groene thee nog effectiever tegen extra kilo's in combinatie met andere diuretische en vetverbrandende kruiden. Om te genieten van een platte buik, gaat er niets boven de keuze voor een mix van groene thee en mate. De laatste is samengesteld uit cafeïne en staat ook bekend om zijn vetverbrandende eigenschappen op het lichaam. Traditioneel toegediend, stimuleert mate het zenuwstelsel en bevordert het de afbraak van vet. Het verhoogt het energieverbruik, zelfs als u in rust bent. Bovendien helpt het om de lever te ontgiften. Let op: consumeer met mate bij een verhoogde hartslag. Om een mate-infusie te bereiden, doe 5 g droog extract in 1 l water. Een kopje van je bereiding levert je ongeveer 70 g cafeïne op.