Kruidenthee en honingthee, vitaminesmoothies en cocktails gemaakt met voedsel dat goed is voor de immuniteit… al deze heerlijke natuurlijke remedies stellen ons gerust als de winter aanbreekt met zijn aandeel aan koude en kleine kwalen. Om op natuurlijke wijze te vechten tegen verkoudheid, griepsyndroom en infectieziekten zoals verkoudheid, hoest of keelpijn, test luxury-decor.net 10 gezondheids- en anti-cold snap-sappen!

10 gezonde saprecepten om de immuniteit te versterken

Terwijl de temperaturen blijven dalen, heeft iedereen griep en heb je je kleine immuunsysteem in je sokken, je sluipt rond om het te vermijden. Naast het vergroten van het aantal hygiënische gebaren en het oefenen van een goede sociale afstand, kunt u ook profiteren van de periode van opsluiting door een aantal anti-koude dranken te bereiden, zoals onze gezonde, heerlijke en vitaminerijke sappen.

Gezond sinaasappelsap met kruiden om warm te consumeren

Net als de warme wintersmoothie is warm sinaasappelsap geweldig om jezelf te troosten en om virussen te bestrijden tijdens de koude maanden. Sinaasappelen, rijk aan vitamine C, combineren prachtig met kaneel en gember voor een maximale bestrijding van verkoudheid, griep, hoofdpijn en darmstoornissen. Deze drank is ook erg effectief tegen vermoeidheid. Hier leest u hoe u het thuis kunt bereiden!

Ingrediënten voor 2 personen:

  • 4 sinaasappels op sap
  • 400 ml lauw water
  • 1 kaneelstokje
  • een klein plakje verse gember
  • honing / ahornsiroop

Voorbereiding:

Verwarm in een pan het water en voeg de geraspte gember en kaneel toe. Laat een paar minuten sudderen en filter dan. Pers de 4 sinaasappels uit en verdeel hun sap in twee kopjes. Giet het gember-kaneelmengsel erover. Zoet met honing en geniet van lauwwarm.

De immuniteit van rode biet verhoogt het sap

Ingrediënten:

  • 4 sinaasappels
  • 1 gekookte rode biet
  • 3 kiwi's
  • 2 bananen

Voorbereiding:

Pers de sinaasappels uit en giet het sap in de kom van je blender. Snijd de kiwi's, bananen en gekookte bieten in kleine plakjes en voeg ze toe aan het sinaasappelsap. Mix en geniet direct! Deze drank is heerlijk en zit boordevol vitamines en volstaat om in uw dagelijkse behoefte aan vitamine C. Wat betreft rode bieten, herinneren we u eraan dat ze een uitstekende bron van mineralen en antioxidanten zijn.

Gemakkelijke koude cocktail met kruiden

Ingrediënten:

  • 100 ml water
  • 1 klein plakje verse gember
  • wat zwarte peperkorrels
  • 1 klein kaneelstokje
  • 1 citroensap
  • Lieve schat

Voorbereiding:

Schil en snijd de gember in kleine blokjes en doe ze in een kleine steelpan met het kaneelstokje en zwarte peperkorrels. Giet er water bij en verwarm alles tot het suddert. Laat het een paar minuten koken en laat het dan trekken met de deksel erop. Filter het afkooksel en voeg het citroensap toe met een beetje honing. Proef twee keer per dag gedurende 2-4 dagen. Gember heeft een stimulerende en stimulerende werking en heeft antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen, die zeer gewaardeerd worden bij verkoudheid en hoest. Kaneel heeft een antivirale en antibacteriële werking en stimuleert het immuunsysteem. Zwarte peper, aan de andere kant, elimineert slijm. Het heeft ook een desinfecterende en pijnstillende werking, waardoor het een wondermiddel is tegen bronchitis.

Antiviraal tomatensap

Ingrediënten:

  • 2 rijpe tomaten
  • wat basilicumblaadjes
  • een paar takjes peterselie
  • 100 ml water
  • het sap van ½ citroen
  • 1 snufje zout
  • 1 snufje selderijzout
  • 1 snufje suiker

Voorbereiding:

Was, dep ze droog en snijd ze in de tomaten. Pers het sap van een halve citroen uit en verwijder de schil. Giet het water, citroensap, tomaten, peterselie en basilicum in de kom van je keukenmachine. Breng op smaak met zout, peper en selderijzout. Meng en filter het verkregen sap. Pas eventueel de kruiden aan en voeg de citroenschil toe. Direct genieten! Om het antivirale effect van uw sap te versterken, garneert u het met 2 druppels etherische olie van tijm en 2 druppels laurierolie.

Komkommersap tegen koorts

Beschouwd als een natuurlijk ontstekingsremmend middel in China, zit komkommersap ook boordevol vitamines (A, B, C en D) en verschillende andere voedingsstoffen die zeer gunstig zijn voor het immuunsysteem. Om toon te geven en koorts te bestrijden, helpt het sap van deze groente om de temperatuur van het lichaam te reguleren door het goed gehydrateerd te houden. Het is ook nodig om de zuurgraad in het lichaam te verlagen. Dus om de immuniteit te versterken tijdens periodes van griep, drink komkommersap of water. Focus op de voorbereiding!

Ingrediënten:

  • 1 komkommer
  • 1 kopje peterselie
  • 2 groene appels
  • 1 kopje spinazie

Voorbereiding:

Voor een gevitamineerd komkommersap klaar in 2 minuten, hoef je alleen maar alle ingrediënten in de sapcentrifuge te doen en te mengen. Garneer met een paar takjes peterselie of dille en geniet ervan! Perfect om het lichaam te zuiveren en het immuunsysteem van het lichaam op natuurlijke wijze te versterken, niets zoals komkommersap. Eenvoudig, snel en boordevol voordelen, het leent zich voor verschillende aanpassingen. Je kunt het dus combineren met andere groenten en fruit. Komkommersap is momenteel ook erg populair vanwege de vele schoonheidsvoordelen!

Express hoestschot

Ingrediënten:

  • 3 eetlepels. een eetlepel donkere rum
  • het sap van ½ citroen
  • 1 C. Lieve schat

Voorbereiding:

Pers het sap uit een halve citroen en giet het in een kommetje. Voeg de rum en honing toe en maak het geheel af door er een beetje kokend water bij te gieten. Geniet warm en met mate! Niet consumeren als u medicijnen gebruikt.

Waarom is het goed? Terwijl citroensap het immuunsysteem versterkt, is honing een natuurlijk gezondheidsvoedsel en wordt het zeer gewaardeerd om zijn antibacteriële, antiseptische, antibiotische en anti-vermoeidheidseffecten. Voeg een klein kaneelstokje toe om de smaak te verbeteren en de antibacteriële werking van je shot te versterken.

Griepsap

Ingrediënten:

  • 1 liter water
  • 50 g honing
  • 4 citroenen op sap
  • 1 klein kaneelstokje

Voorbereiding:

Verwarm het water. Doe de honing met de kaneel in een theepot. Als het water is opgewarmd, giet je het voorzichtig in de theepot en roer je tot de honing volledig is opgelost. Voeg als laatste het citroensap toe en laat het afkooksel een paar minuten trekken. Citroensap, rijk aan actieve ingrediënten en vitamine C, versterkt de immuniteit en geeft het lichaam toon en vitaliteit.

Gezond wortel- en ananassap

Ingrediënten:

  • 1 wortel
  • 1 kopje ananas, in stukjes gesneden
  • klein stukje verse gember
  • 1 snufje knoflookpoeder

Voorbereiding:

Schil en snijd de wortel in stukjes en giet ze in de kom van je blender. Voeg de ananas en gember toe. Doe een beetje knoflookpoeder en meng. Direct genieten! Je kunt de stukjes ananas omwisselen voor stukjes sinaasappel, als je dat wilt.

Anti-cold snap juice: grapefruit, boerenkool, meloen en gember

Ingrediënten:

  • 1 grapefruit
  • 1/2 meloen
  • 1 C. zwarte sesam
  • verse gember
  • 80-90 g boerenkool

Voorbereiding:

Rijk aan vitamine C en A, ons volgende gezonde sap is klaar in 5 minuten plat. Was je ingrediënten goed en doe ze in de sapcentrifuge. Ten slotte hoef je alleen nog maar te garneren met zwarte sesam! Voeg een paar plakjes banaan toe om de smaak van je anti-cold snap-drankje te versterken. Als dat je vertelt, kun je de smoothieversie proberen door de sapcentrifuge te vervangen door de blender. De smaak zal net zo goed zijn!

Vruchtensap tegen verkoudheid en vermoeidheid

Om een loopneus te verslaan en de wintervorst het hoofd te bieden, is hier ons nieuwste recept voor gezond sap om te proberen!

Ingrediënten:

  • 3 wortelen
  • 2 sinaasappels
  • 1 appel (optioneel)
  • 1 kleine limoen
  • verse gember
  • 1 stengel bleekselderij

Voorbereiding:

Als je fruit biologisch is, kun je het in de extractor doen zonder dat je het hoeft te schillen. Dus doe alle ingrediënten in de sapcentrifuge en druk op de startknop. Je sap is klaar!

Noteren :

Dankzij wortelen is dit sap erg rijk aan bètacaroteen, een in vet oplosbare stof die een vettige stof nodig heeft om gemakkelijker door het lichaam te worden opgenomen. Met andere woorden, om optimaal te profiteren van uw gezonde sap, moet u het aan het begin van een maaltijd consumeren en het combineren met goede vetten, zoals salade gemaakt met groenten, vis en avocado, rauwe groenten met olijfolie, enz.

Categorie:

Recepten