Tijdens de koudere maanden is er geen betere manier om het immuunsysteem te stimuleren dan een kopje aromatische en gezonde thee. Wat je doel ook is - kalmeren, fysieke uitputting verlichten, verkoudheid behandelen, kalm slapen of gewoon een goede start van de dag krijgen, dit is misschien wel de meest effectieve natuurlijke remedie om thuis te maken. Nadat we je kennis hebben laten maken met een van onze favoriete winterdranken - kurkuma-thee, concentreren we ons vandaag op een andere drank die indruk op ons heeft gemaakt met zijn vele voordelen voor gezondheid en welzijn - thee met essentiële oliën.
Thee met etherische oliën: hoe maak je de drank met ideale genezende eigenschappen voor het koude seizoen?
Thee is een geweldige drank, na water de meest geconsumeerde ter wereld, die allerlei soorten kwalen, spijsverteringsproblemen, stress helpt verlichten en het lichaamsgewicht vermindert. Het is aangetoond dat het drinken van één kopje thee per dag de gezondheid en kwaliteit van leven verbetert.
Inderdaad, de natuur geeft ons een eindeloze lijst van biologische medicijnen zoals etherische oliën en kruidenthee die een goede basis vormen voor het maken van mengsels. We verkrijgen een schat aan antioxiderende polyfenolen die kunnen vechten tegen gifstoffen, chemische aanvallen en celveroudering. Deze kunnen het risico op hart- en vaatziekten verminderen, vooral coronaire hartziekte. Ze hebben ook anti-aging en anti-diabetische eigenschappen. Zwarte thee is bijvoorbeeld degene die de meeste theïne bevat, perfect voor het stimuleren van het zenuwstelsel, evenals het vermogen tot concentratie en alertheid. Met zijn 30 tot 40% polyfenolen die perfect oplosbaar zijn in heet water, heeft groene thee eigenschappen getoond om hersenaandoeningen tegen te gaan.
In werkelijkheid zijn dit slechts enkele van de oliehoudende zaden die in thee kunnen worden gebruikt. Er is echter een breed scala aan combinaties, smaken en lichaamsvoordelen die ontdekt kunnen worden. Het beste is dat de heilzame ingrediënten niet tegen elkaar worden gebruikt. Oliën bevatten geen polyfenolen en kruidenthee bevat niet altijd monoterpenen en fenolen. Het is ook een goed begin voor iedereen die nog nooit etherische oliethee heeft geprobeerd en op zoek is naar een manier om de smaak van hun infusies drastisch te verbeteren.
Verandert heet water de bestanddelen van etherische oliën?
Het is waar dat wanneer je warmte aan iets toevoegt, je de chemische bestanddelen ervan verandert. Maar dit betekent op geen enkele manier dat de bestanddelen gevaarlijk of schadelijk zijn. Interessant is dat sommige onderzoeken aantonen dat de componenten van etherische oliën minder veranderen dan hun overeenkomstige kruiden bij contact met warm eten of drinken. We kruiden onze gerechten bijvoorbeeld op met kruiden zoals basilicum, oregano en tijm en maken ons nooit zorgen over hun gevaarlijkheid na het koken. Laten we dezelfde logica toepassen op etherische oliën.
Het is echter vooral erg belangrijk om te controleren of de oliën die u in uw thee wilt gebruiken, geschikt zijn voor intern gebruik en dat u ze oraal kunt innemen. Werkelijkheid, niet alle etherische oliën kunnen worden doorgeslikt. Wees dus voorzichtig en lees productlabels.
Hoe maak je thee met etherische oliën?
Ten eerste mag het water niet koken om de etherische oliën niet te denatureren. Aangezien deze laatste vetoplosbaar zijn en niet in water oplosbaar, moeten we de juiste manier vinden om ze in de kruidenthee op te nemen; omdat ze lichter zijn dan heet water, moeten ze met een steun worden ingebracht.
Methode 1
Giet 1-2 druppels olie op een stuk rietsuiker of meng ze met een lepel honing met de punt van je mes.
Methode 2
Neem je theezakje en giet er 1-2 druppels etherische olie op. Wacht even totdat het is opgenomen en doe het sachet in uw kopje. Giet in heet maar niet kokend water. Idealiter zou de infusie iets langer moeten rusten dan normaal (4 minuten) zodat de tannines naar buiten kunnen komen.
Als je dit soort techniek gebruikt, weet dan dat het voor het beste resultaat goed is om op sinaasappel- of citroenolie te wedden. De bloemen (lavendel, roze geranium) zijn te uitgesproken, één druppel per kopje geeft een zeer sterke drank die niet gedronken kan worden.
Methode 3
We schenken de etherische olie (s) op de bodem van een pot of een andere glazen container. We doen er 25 g losse thee bovenop. We sluiten. Schud krachtig gedurende een minuut. Als het om oliehoudende zaden gaat, kies dan uit de onderstaande lijst voor het beste resultaat:
- 3 druppels sinaasappel
- 2 druppels munt
- 3 druppels citroen
- 3 druppels fijne lavendel
- 3 druppels roze geranium
8 essentiële oliën om uw thee heerlijk te maken
1. Bergamot
Deze etherische olie past goed bij citroenthee vanwege de kleine fruitige toon. De olieachtige smaak heeft een frisse smaak met een vleugje zoetheid en staat bekend om zijn stemmingsbevorderende effect. Voor degenen die worstelen met depressie, angststoornissen en mentale stress, is een kopje thee een van de gemakkelijkste manieren om missiesucces te bereiken.
2. Citroen
Citroen heeft natuurlijk een citrussmaak en is fris en stimulerend. Veel mensen drinken hun thee al met een schijfje van deze vrucht, omdat de smaak goed samengaat met bijna alle soorten aromatische kruiden. Bovendien heeft citroen de neiging om andere smaakprofielen in thee naar voren te brengen en het is een grote hulp voor mensen die een dieet volgen vanwege zijn vetverbranding stimulerende eigenschappen.
Citroenolie verbetert de stemming, geeft een energieboost en is geweldig om gifstoffen uit het lichaam te spoelen en de bloedsomloop te ondersteunen.
3. Kalk
Essentiële olie van limoen is een must-try in uw kopje thee. Verkwikkend en revitaliserend, draagt het aangename citrusaroma bij aan mentale helderheid en stimuleert het creativiteit. Ook bekend om zijn eigenschappen om het lichaam inwendig te reinigen, kan het een gezonde immuunfunctie ondersteunen.
4. Oranje
Oranje oliezaden kunnen worden gebruikt voor cellulaire ondersteuning en om emotioneel evenwicht te bereiken. De kostbare vloeistof heeft ook het vermogen om de stemming te verbeteren en de energie te verhogen.
5. Pepermunt
Pepermuntolie is geweldig voor bijna elk brouwsel. Het heeft een frisse en warme smaak die de smaak van de thee versterkt. Pas echter op dat u het niet overdrijft, omdat dit de bereiding kan overheersen. Pepermunt geeft een boost van energie aan mensen die zich erg moe voelen en wordt ook gebruikt om spijsverteringsstoornissen te verhelpen. Degenen met misselijkheid, zure reflux en andere spijsverteringsproblemen zouden baat hebben bij regelmatige doses.
Ten slotte kan etherische olie van pepermunt inderdaad de prestaties tijdens het sporten verbeteren.
6. Kruidnagel
Essentiële olie van kruidnagel zit boordevol eugenol, een fenylpropanoïde. Dit chemische bestanddeel is bijzonder effectief ter ondersteuning van de spijsvertering in tijden van stress. Het heeft ook antioxiderende werking en helpt het lichaam om vrije radicalen op minstens drie verschillende manieren te bestrijden. Kruidnagel heeft een zoete, pittige geur die opbeurend en revitaliserend is.
7. Kaneel
Essentiële olie van kaneel levert een grote dosis kaneelaldehyde aan het lichaam. Het is een aldehyde dat een gezonde spijsvertering en immuunfunctie bevordert. Kaneel heeft een warm en kruidig aroma dat de goede werking van het cardiovasculaire systeem en het algemene welzijn garandeert.
8. Gember
Gemberolie heeft een specifieke stimulerende geur. Oliehoudende zaden kunnen worden gebruikt om het spijsverteringssysteem te kalmeren, te troosten en in balans te brengen. Vanwege zijn gunstige eigenschappen kan het incidentele misselijkheid verminderen en verlichting bieden bij reisziekte. Bovendien elimineert de olie een opgeblazen gevoel en gas wanneer het intern wordt ingenomen. Ten slotte ondersteunt het een gezonde gewrichtsfunctie dankzij de antioxiderende effecten.
Synergie van etherische oliën in een kopje thee - recepten
Recept tegen griep en verkoudheid
Voeg 1 druppel van de volgende essentiële oliën toe aan een warme kop thee:
- citroen
- kruidnagel
- kaneel
- rozemarijn
Roer om te combineren en drink weg.
Theerecept met etherische oliën om te ontspannen en in slaap te vallen
Voeg in een kop hete thee 2 druppels citroen-, gember- en kamilleolie toe met een snufje honing. Drink onmiddellijk om te kalmeren en te herstellen.
Recept voor stress, vermoeidheid, depressie en hopeloosheid
Voeg 1 druppel essentiële olie van kardemom toe aan 1 theelepel dragerolie (zoals kokosolie). Voeg vervolgens het mengsel toe aan een hete kop thee.
Recept voor het reinigen van bloedvaten
Meng 1 druppel etherische olie van venkel en 1 druppel citroenolie in een kopje kruidenthee.
Verfrissend en stimulerend theerecept
Breng 2 liter water en 1 kopje verse muntblaadjes aan de kook. Haal van het vuur en laat een beetje afkoelen. Voeg vervolgens 6 druppels citroenolie toe. Consumeer de hele dag door.
Seizoensgebonden virussen Kruidig theerecept
Giet in een liter thee 1 druppel citroenolie, 2 druppels gemberolie, 2 druppels kardemom, 1 druppel kaneel, 1 druppel kruidnagel en 1 druppel sinaasappelolie. Breng op smaak met een snufje gemalen zwarte peper.
Spierpijn Thee Recept
Breng 1 liter water aan de kook en bereid je favoriete infusie. Laat 10-15 minuten afkoelen. Voeg dan 1 druppel kruidnagelolie, 1 druppel pepermuntolie en 1 druppel etherische lavendelolie toe.